На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як їсти все і худнути: проста порада від дієтолога
- 498
Дієтолог зі США поділилась простим секретом, як позбутись зайвої ваги, не відмовляючись від улюблених страв. Все значно легше, аніж здається.
Американська дієтологиня Рейчел Пол активно веде профіль в соцмережі Instagram, де розповідає про основи здорового харчування. Жінка яскраво показує приклади корисних страв, тому не дивно, що за нею стежать понад 459 тисяч підписників. У кожному зі своїх дописів вона підіймає тему схуднення, пояснюючи, що не обов'язково відмовлятись від звичайної їжі, щоб позбутись зайвих кілограмів.
І ще: Експерти дали пораду для тих, хто намагається схуднути
"Ця ідея може здатись простою, але навіть невеликі зміни можуть дати значні результати. Нема продуктів, які "не можна" їсти. Якщо добре подумати, то йдеться про те, якими порціями їх вживати. Для багатьох це означає менше вуглеводів та більше овочів, джерел жиру та білків", – пояснила дієтолог.
У якості прикладу вона показала одну страву із різним співвідношенням продуктів: макарони зі шпинатом та курятиною.
Одна тарілка наполовину заповнена макаронами, на чверть зеленню, на чверть куркою. Але для схуднення краще брати другу тарілку, де саме джерел вуглеводів, тобто макаронів, буде менше, аніж овочів. У правильному раціоні краще робити акцент саме та корисну продукти, багаті на клітковину, жиру та білки, але й залишати місце для смаколиків, щоб не зриватись.
Читайте також: Названі жирні продукти, які насправді корисно їсти
- 31 березня
-
22:25SOWA разом з гуртом Скрябін чуттєво переспівали пісню "Вибач"
-
21:25Новий феномен українського шоубізу Zelenooka презентувала кліп на пісню "Моє серце"
-
20:30Ілон Маск став найпопулярнішою людиною у Twitter
-
19:27Співак SHUMEI презентував кліп на нову ліричну пісню "Капають"
-
18:30У Китаї показали людиноподібного робота для роботи на космічній станції
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
17:24
1 квітня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
16:35Новий McDonald’s відкрили у Вінниці на Хмельницькому шосе
-
15:30Ось скільки українських підлітків хочуть бути корисними під час відбудови України
-
14:31Кінопрем'єри квітня 2023 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
-
13:25Джамала презентує новий альбом про Крим під час Євробачення-2023 в Ліверпулі
-
12:25"Облога Маріуполя" – український фотограф став переможцем World Press Photo
-
11:23
Послом України в Угорщині може стати "професор з окопів" Федір Шандор
-
10:24Євробачення 2023: обирайте членів журі у "Дії"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:25В Іспанії запрацювало перше україномовне радіо "Ucrania FM"
-
08:35Астрофотографи зробили 140-мегапіксельне фото Сонця
-
07:16Пісня Віктора Винника і МЕРІ "Коли твоя земля в війні" отримала нове акустичне звучання
- 30 березня
-
23:37Apple запускає послугу оплати покупок частинами Pay Later
-
22:30
Укрзалізниця повертатиме повну вартість квитків: що змінилось
-
21:23Зірка "Зоряних війн" сповіщатиме українців про повітряну тривогу
-
20:32Пентагон розробляє колоду гральних карт для українських військових
-
19:34Де в Україні найдорожча оренда житла – рейтинг
-
18:3431 березня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:30"Мавка. Лісова пісня" став найкасовішим анімаційним фільмом в Україні
- 31 березня
-
22:25SOWA разом з гуртом Скрябін чуттєво переспівали пісню "Вибач"
-
18:30У Китаї показали людиноподібного робота для роботи на космічній станції
-
14:31Кінопрем'єри квітня 2023 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
-
10:24Євробачення 2023: обирайте членів журі у "Дії"
- 30 березня
-
21:23Зірка "Зоряних війн" сповіщатиме українців про повітряну тривогу
-
17:30"Мавка. Лісова пісня" став найкасовішим анімаційним фільмом в Україні
-
13:21Це цікаво – вчені визначили рівень інтелекту автомобілістів по марці авто
-
09:31"Червону руту не шукай вечорами", бо вона пролунала в Неаполі – відео
- 29 березня
-
21:31Шматочок Карпат – Клопотенко поділився переписом буришника з сиром
-
17:28Студенти в Одесі створили болід для перегонів та поїдуть з ним на змагання – відео
-
13:35У Києві з'явився новий мурал присвячений полоненим захисникам "Азовсталі"
-
09:28Стало відомо, скільки поляків ставляться до українців позитивно
- 28 березня
-
18:31Ні соцмережам: у штаті Юта офіційно заборонили дітям вночі "сидіти" в гаджетах
-
13:24За патріотизм – Залужний нагородив другокласницю Анну Шахову з Івано-Франківська
-
09:19Дудка-викрутка, як нематеріальна спадщина Полісся
- 27 березня
-
18:31Клопотенко показав, як приготувати запечену індичку – рецепт в азійському стилі
-
13:26"Танців не буде" – дивіться бадьорий кліп київського гурту квіткіс у стилі Ґая Річі
-
09:29Відомо, хто очолив рейтинг найпопулярніших університетів України
- 26 березня
-
17:27Перевиховання по-німецьки: суд примусив прихильника рф задонатити на допомогу Україні
-
13:25Не смійте кпити з українців – 12 українських слів від Василя Стуса
-
09:28Українці створили нові антидронові рушниці RG-7
-
04:00Точний час в Києві: яка зараз година в Україні – онлайн годинник
- 25 березня
-
18:23Польські чипси зі смаком борщу – до чого тут Україна
-
14:25Голова уряду Італії Мелоні емоційно закликала й надалі підтримувати Україну
-
10:20KAZKA презентувала нову чуттєву пісню "Без кохання"