Як їсти солодощі без шкоди для фігури: прості правила

Любов до солодкого не так легко подолати на шляху до ідеального тіла, однак є легкі правила, які допоможуть не відмовлятись від смаколиків без шкоди для здоров'я.

Літо зовсім близько, тому саме час взятись за себе та почати із власного тіла. Більшість дієт та раціонів здорового харчування виключають солодощі та улюблені смаколики, але не варто засмучуватись. Є прості правила, як їсти цукерки і печиво, не переймаючись за форми.

Це цікаво: Медики розповіли про плюси життя без солі

Маленькі порції

Якщо ви собі дозволите з'їсти одну цукерку, то нічого страшного не трапиться. Тут головне знати про міру і те, що з солодощами краще зустрічатись зрідка, а не періодично. Але, якщо ви знаєте, що сила волі може підвести, і замість однієї цукерки з коробки зникнуть всі - краще утриматись.

Періодично

Щоб спокійніше ставитись до солодощів, які часто є причиною зриву дієт, можна дозволити собі з'їсти якийсь легкий десерт раз у тиждень. Приміром, це можуть бути фрукти, морозиво, йогуртовий десерт, панакота чи щось схоже.

Як їсти солодощі без шкоди для фігури: прості правила / maximum.fm

Заміна

Для дуже затятих ласунів є легші солодощі, які також можна їсти раз у тиждень, але маленькими порціями і лише у першу половину дня. Тут сухофрукти, мед та чорний гіркий шоколад.

Мотивація

Якщо ви відчуваєте, що тренування дають помітний результат, а солодощів дуже хочеться, то не варто робити "перерву" у здоровому способі життя. Краще дозволити собі низькокалорійні смаколики 2-3 порції за тиждень. Так не буде причин зриватись.

І ще: Чим небезпечне надмірне вживання сиру

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Їжа
• Лайфстайл