Як їсти хліб і не набирати зайвих кілограмів: поради експертів

Практично у всіх дієтах для схуднення, головним фактором, який знижує вагу, є повна відмова від швидких вуглеводів. У цю категорію продуктів входить і хліб, без якого не уявляють свого життя багато людей.

Фахівці стверджують, що не все так просто, оскільки виключати повністю хлібобулочні вироби з раціону не рекомендується. Особливо це стосується людей, які ведуть активний спосіб життя. Ба більше: вони дали пораду, як їсти хліб і не набирати зайвих кілограмів, пише Medikforum.

Це цікаво: Експерти назвали 3 фрукти, які допоможуть знизити тиск

Дієтологи вважають, що людям у цій категорії вживати хліб можна, навіть той, який містить цукор, однак робити це потрібно правильно. По-перше, не варто ним зловживати. Ідеальною кількістю для цього прийому їжі буде 1-2 шматочки. Також варто вживати хліб тільки у першій половині дня.

У такому випадку, хліб стане звичайним "паливом" для людини, і вже до кінця дня вона його "спалить". Якщо ж людина веде малорухливий спосіб життя та практично не займається спортом, то в такому випадку хліб потрібно дійсно виключити за раціону.

Читайте також: Лікар назвав 3 поширені міфи, які заважають нам схуднути

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради