Лікар назвав 3 поширені міфи, які заважають нам схуднути

На думку лікаря з Канади Джейсона Фангу, дієтологи, котрі рекомендують споживати менше калорій для того, щоб скинути вагу та вразити всіх своєю стрункістю, глибоко помиляються. Цей постулат, якого дотримуються останні 50 років, не завжди дає позитивний результат, вважає фахівець-нефролог.

Також він назвав інші міфи, пов'язані зі схудненням. Годі забивати собі голову твердженнями, які не мають нічого спільного з досягненням бажаних результатів. Як пише Medikforum, таких міфів щонайменше 3.

Це цікаво: Дієтологиня розповіла, як схуднути без підрахунку калорій

Міф 1. Менше їжте – будете худішими

Контроль за вагою у людському організмі відбувається на гормональному рівні. Просто почавши бідно харчуватися, можна довести себе до дисбалансу життєво важливих органів, яким буде не вистачати ресурсів для нормального функціонування. Якщо це триватиме довгий час – настануть незворотні наслідки для здоров'я. При цьому вага може залишитися на колишньому рівні.

Міф 2. Ожиріння залежить від кількості споживаного жиру

Таке твердження можна застосувати далеко не для всіх. Знову через приховану роботу організму, що людина в принципі не може контролювати ззовні. Хтось може їсти булки з булками та почуватися чудово, а комусь достатньо на цю булку подивитися, щоб отримати пару зайвих кілограмів.

Що робити? Лікувати гормональний дисбаланс, який не дає людині тверезо оцінювати потреби свого тіла, а тому засвоювати те, що їй вже дали, перш ніж вимагати нової порції їжі.

Міф 3. Спорт – панацея при схудненні

Людина може контролювати кількість споживаних калорій, але не в змозі відслідковувати їх витрату та розподіляти, на що саме вони будуть витрачені. Обмежуючи себе у харчуванні та виснажуючи тренуваннями, ви можете увімкнути ненароком режим економії не для області талії та стегон, для яких, власне, все й затівається, а, наприклад, для мозку.

Просто організм раптом чомусь вирішить, що при такому безжальному до себе ставленні, людині мозок вже більше не потрібен, раз вона ним все одно не користується. До речі, в активній фазі своєї діяльності мозок здатний споживати до 50 відсотків всієї одержуваної з їжею енергії.

Пам'ятайте про те, що схуднення – процес комплексний. Тож потрібно не лише обмежувати споживання калорій, а й займатися фізичною активністю. Усе це дозволить досягнути бажаних результатів, але не за короткий проміжок часу.

Читайте також: Як схуднути за допомогою бігу: 5 відповідей на важливі питання

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Їжа
• Поради