На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Лікар назвав 3 поширені міфи, які заважають нам схуднути
- 203
На думку лікаря з Канади Джейсона Фангу, дієтологи, котрі рекомендують споживати менше калорій для того, щоб скинути вагу та вразити всіх своєю стрункістю, глибоко помиляються. Цей постулат, якого дотримуються останні 50 років, не завжди дає позитивний результат, вважає фахівець-нефролог.
Також він назвав інші міфи, пов'язані зі схудненням. Годі забивати собі голову твердженнями, які не мають нічого спільного з досягненням бажаних результатів. Як пише Medikforum, таких міфів щонайменше 3.
Це цікаво: Дієтологиня розповіла, як схуднути без підрахунку калорій
Міф 1. Менше їжте – будете худішими
Контроль за вагою у людському організмі відбувається на гормональному рівні. Просто почавши бідно харчуватися, можна довести себе до дисбалансу життєво важливих органів, яким буде не вистачати ресурсів для нормального функціонування. Якщо це триватиме довгий час – настануть незворотні наслідки для здоров'я. При цьому вага може залишитися на колишньому рівні.
Міф 2. Ожиріння залежить від кількості споживаного жиру
Таке твердження можна застосувати далеко не для всіх. Знову через приховану роботу організму, що людина в принципі не може контролювати ззовні. Хтось може їсти булки з булками та почуватися чудово, а комусь достатньо на цю булку подивитися, щоб отримати пару зайвих кілограмів.
Що робити? Лікувати гормональний дисбаланс, який не дає людині тверезо оцінювати потреби свого тіла, а тому засвоювати те, що їй вже дали, перш ніж вимагати нової порції їжі.
Міф 3. Спорт – панацея при схудненні
Людина може контролювати кількість споживаних калорій, але не в змозі відслідковувати їх витрату та розподіляти, на що саме вони будуть витрачені. Обмежуючи себе у харчуванні та виснажуючи тренуваннями, ви можете увімкнути ненароком режим економії не для області талії та стегон, для яких, власне, все й затівається, а, наприклад, для мозку.
Просто організм раптом чомусь вирішить, що при такому безжальному до себе ставленні, людині мозок вже більше не потрібен, раз вона ним все одно не користується. До речі, в активній фазі своєї діяльності мозок здатний споживати до 50 відсотків всієї одержуваної з їжею енергії.
Пам'ятайте про те, що схуднення – процес комплексний. Тож потрібно не лише обмежувати споживання калорій, а й займатися фізичною активністю. Усе це дозволить досягнути бажаних результатів, але не за короткий проміжок часу.
Читайте також: Як схуднути за допомогою бігу: 5 відповідей на важливі питання
-
11:25Гурт O.TORVALD презентував новий емоційний трек "Демони"
-
10:23Кіно як ліки: знайомимося з перевагами кінотерапії
-
09:23Вдарять морози чи буде тепло: яким буде січень 2025 року в Україні
- 27 грудня
-
20:25Трамп пообіцяв громадянам Канади зниження податків, якщо країна стане частиною США
-
19:25Дружина Олександра Усика зачарувала фото з найменшою донечкою Марією
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:28Як завоювати повагу в новому колективі: корисні поради
-
17:30Прибирання без стресу: 5 порад для підтримки порядку в домі
-
16:30Справжній джентльмен: 6-річний принц Луї став зіркою мережі
-
15:25Різдво в Карпатах: Дмитро Кулеба показався в гуцульському традиційному вбранні
-
14:23Приготуйте канелоні з ніжною начинкою за рецептом двох шеф-кухарів
-
13:25У костюмах українського бренду: Бейонсе з донькою влаштувала незабутнє шоу
-
12:30Тріумфальний рік компанії Disney: рекордні $5 млрд касових зборів
-
11:14З початку року в Україну завезли легкових авто на понад $3,6 мільярдів
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:10Які книжки купують українці на кошти "Зимової єПідтримки": ТОП-10 найпопулярніших
-
09:21Магнітні бурі у січні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 26 грудня
-
22:21Картинки з Днем ангела Степана 2024: вітальні листівки і відкритки
-
21:23Привітання з Днем ангела Степана 2024: побажання і картинки на іменини
-
20:20Презентували захопливий різдвяний мюзикл "Мрій" з українськими виконавцями
-
19:33Тільда Свінтон отримає почесну нагороду "Золотий ведмідь" за життєві досягнення
-
18:25У космосі засяяла різдвяна ялинка: телескопи NASA показали скупчення зірок
-
17:36Серіал "Гра в кальмара 2" вже доступний до перегляду на Netflix в українському дубляжі
-
16:25Тіна Кароль заспівала різдвяну колядку з учасниками Нацвідбору на Євробачення-2025
-
15:32Різдво з військовими: Дмитро Комаров провів свята у Покровську
-
09:23Вдарять морози чи буде тепло: яким буде січень 2025 року в Україні
- 27 грудня
-
17:30Прибирання без стресу: 5 порад для підтримки порядку в домі
-
13:25У костюмах українського бренду: Бейонсе з донькою влаштувала незабутнє шоу
-
09:21Магнітні бурі у січні 2025 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 26 грудня
-
17:36Серіал "Гра в кальмара 2" вже доступний до перегляду на Netflix в українському дубляжі
-
13:24Три книги для саморозвитку, які варто прочитати кожному та кожній у новому році
-
09:23Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у січні 2025
- 25 грудня
-
17:23Ці прізвища вкажуть на шляхетське походження: перевірте, чи були ваші рідні серед знаті
-
13:28Дмитро Монатік втретє став батьком та показав світлини новонародженого сина
-
09:23День ангела у січні 2025 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 24 грудня
-
17:00Ідеально до свят: готуємо тартар з оселедцем за рецептом Ектора
-
13:305 помилок планування, які не дають досягати поставлених цілей
-
09:23Місячний календар стрижок на січень 2025 – дні, коли стригти волосся
- 23 грудня
-
17:33Стінг виконав свою пісню "Shape of my Heart" під бандуру українського військового
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї