Як впливає на нас тривалий денний сон

Фахівці прийшли до висновку, що денний сон тривалістю більше години – далеко не хороша звичка. Свої висновки експерти представили на Європейському конгресі кардіологів.

"Загальноприйнята думка полягає в тому, що сон покращує продуктивність і нейтралізує негативні наслідки недосипу. Однак наше дослідження кидає виклик цьому стереотипу", – пишуть дослідники.

І ще: Навіть худим: чому корисно зменшувати кількість калорій в раціоні

Вчені проаналізували дані понад 313 тисяч осіб, які брали участь у двох десятках досліджень. Близько 39% опитаних мали звичку спати вдень. Як виявилося, денний сон тривалістю більше 60 хвилин був пов'язаний з підвищенням ризику передчасної смерті від всіх причин на 30%, а ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань збільшувалася на 34% в порівнянні з тими, хто не спав в денні години.

Денний сон будь-якої тривалості корелював з ризиком передчасної смерті на 19%. Причому цей зв'язок був більш виражений у жінок (22%) і у літніх людей (17%). Сон менше години в денний час не був пов'язаний з погіршенням здоров'я серця і судин.

Сон удень

Це цікаво: Як ситна вечеря впливає на фігуру

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Медицина