На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як вижити в офісі: Супрун дала корисні поради
- 164
Робота в офісі без поєднання з фізичними навантаженнями, правильним харчуванням і постійним сидінням за столом може викликати величезні проблеми зі здоров'ям.У цьому переконує колишня очільниця МОЗ України Уляна Супрун, тому медик на своїй сторінці в Facebook поділилася порадами, як цьому запобігти.
"Все більше людей працюють в нібито комфортних офісах, з бонусами у вигляді печива, кіно і масажу прямо на робочому місці, а не на небезпечних виробництвах. Наприклад, в США 8 з 10 працевлаштованих людей є офісними працівниками, які сидять за столом. Але ця тенденція також підриває здоров'я працівників, хоча не так очевидно", – пише Супрун.
І ще: Уляна Супрун розповіла про чоловічі хвороби: що варто знати
Колишня виконуюча обов'язки міністра радить використовувати для розминки кожну можливість – будь то телефонна розмова чи переговори. Якщо робити цього не вдається, потрібно намагатися вставати з-за робочого столу і ходити по офісу щогодини.
Важливо стежити за поставою і правильно харчуватися. Супрун радить носити їжу з дому. Крім цього, на роботі у співробітника повинен бути вільний доступ до якісної питної води, а в цілому робоче місце – з максимальним проникненням природного світла.
"Звичайно, походи з колегами на обід – це хороша можливість поспілкуватися і зблизитися, але, на жаль, страви в закладах далеко не завжди можуть забезпечити потреби організму. Тому краще готувати вдома і носити їжу з собою на роботу. Так ви можете контролювати вміст своєї тарілки і піклуватися про те, щоб там було менше цукру і жиру та більше овочів і фруктів", – радить медик.
Печиво, яке багато компаній вважають приємними бонусами для працівників, Супрун критикує. Печиво так само швидко підіймати настрій, як і рівень цукру в крові. Супрун також просить роботодавців не позбавляти працівників відпустки, оскільки це інвестиція в продуктивність співробітників.
Читайте також: Як зміцнити імунітет восени: корисні поради, які вбережуть вас від застуди
-
13:15Акторка Іванна Сахно розповіла, як розірвала контракт із Netflix через роль росіянки
-
12:15Нове звучання легендарного треку: Христина Соловій переспівала хіт Ірини Білик
-
11:20Канада не продовжуватиме програму зі спрощеного прийому українських біженців
-
10:30Рейтинг найбільш економічних бензинових автомобілів 2024 року
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 28 березня
-
20:30Український виконавець Monatik презентував кліп на пісню "Вічно танцююча людина"
-
19:25Олександр Зінченко заступився за фаната, якого тягнув з поля польський поліціянт
-
18:25Синдром самозванця: що це таке і як його позбутися
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
16:20Євробачення-2024: під яким номером виступатимуть alyona alyona & Jerry Heil
-
15:15Гра про перші дні війни у Харкові: неймовірна розробка українців
-
14:20Рейтинг найбільш високооплачуваних футболістів, які грають у Європі
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:16Салати на Великдень: рецепти смачних і оригінальних страв на свято
-
11:17На Starbucks подали до суду: у чому клієнти звинувачують мережу кав'ярень
-
10:17"Трохи більше схожий на машину": Шварценеггер переніс нову операцію
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
20:15Що приготувати для дітей у піст: підбірка смачних рецептів
-
19:18За шалені гроші продали двері, на яких врятувалася Роуз у культовому "Титаніку"
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
17:17Інженер з Google, який заробляє 300 тисяч доларів, розповів, що б змінив у своєму резюме
-
16:16Письменник Сергій Жадан заявив, що долучиться до лав бригади Нацгвардії "Хартія"
-
15:13Тепер буде у кожній області: McDonald's відкриють ще у двох містах України
-
13:15Акторка Іванна Сахно розповіла, як розірвала контракт із Netflix через роль росіянки
-
09:15Чий борщ: Клопотенку відмовили відкрити ресторан в Японії
- 28 березня
-
17:25ТОП-30 столиць світу з найчистішим повітрям: Київ увійшов до рейтингу
-
13:15"Дім звукозапису": Тіна Кароль запускає власний проєкт, щоб відновлювати старі пісні
-
09:14Музичні новинки березня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 27 березня
-
18:17Вихідні на Великдень 2024: коли українці відпочиватимуть на Воскресіння Хрестове
-
12:15Міжнародний день театру: ТОП 10 найпопулярніших українських акторів та акторок
-
09:17Погода у квітні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 26 березня
-
17:28"Жінка, що кохаю я": Павло Зібров переклав культову пісню українською
-
13:17Що таке пісні страви та що можна і не можна їсти у Великий піст
-
09:14Кінопрем'єри квітня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 25 березня
-
18:30Довела до нервового зриву: українська тенісистка Ангеліна Калініна перемогла білоруску
-
14:20Олег Скрипка випустив кліп, створений за допомогою штучного інтелекту
-
09:17Місячний посівний календар на квітень 2024 – коли і що садити
- 24 березня
-
18:17Ніколи не робіть цього на заправці: 8 заборон для водіїв і пасажирів
-
13:13Станьте впевненішими у собі з допомогою цих чотирьох простих порад
-
09:17Магнітні бурі у квітні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 23 березня
-
17:20"Voices Are Rising": Океан Ельзи випустив першу англомовну пісню в історії гурту
-
13:15Незламна спортсменка: 7-річна гімнастка Саша Паскаль вразила танцем на протезі
-
09:17Церковний календар на квітень 2024 року – православний і греко-католицький
- 22 березня
-
17:20Оголосили номінантів BAFTA TV Awards 2024: перелік найпопулярніших серіалів
-
13:202:1 – Україна перемогла Боснію та прорвалася у фінал плей-офф за Євро-2024
-
09:17День ангела у квітні 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 21 березня
-
17:30Цей збір мені щоночі сниться: Степан Гіга та Василь Байдак переспівали легендарний хіт
-
13:15Про Розстріляне Відродження: у Києві презентували трейлер до фільму “Будинок “Слово”