Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як відрізнити тривогу від тривожного розладу – розповідає МОЗ

  • 748

Відчуття тривоги виникає, коли людина хвилюється через певні обставини у житті. Водночас коли відчуття тривоги супроводжує головний біль, панічні атаки, запаморочення та нудота, то це може бути ознаками тривожного розладу.

У соцмережах МОЗ України пояснили, як відрізнити відчуття тривоги від тривожного розладу. Читайте, щоб розуміти, який стан ви переживаєте.

Цікаво: Як покращити самопочуття з приходом весни: 7 порад для кожного та кожної

Основні ознаки тривожного розладу:

  • неконтрольована тривога та відчуття страху без конкретної причини;
  • кількість днів, проведених у тривозі, перебільшує час без неї;
  • часте відчуття виснажливого неспокою, перебування на межі сил;
  • швидке виснаження або брак сил;
  • дратівливість;
  • напруженість м’язів;
  • поганий сон чи надмірна сонливість.

Тривожні розлади – це наслідок комбінації спадковості, впливу середовища й виховання. Вони переважно піддаються лікуванню, але тут потрібен комплексний підхід: медикаменти, психотерапія та самодисципліна, – розповідають у МОЗ.

Як полегшити симптоми:

  • відмова від алкоголю (сп’яніння зменшує тривогу, але похмілля – дуже посилює);
  • фізична активність;
  • перебування на природі дозволить поліпшити часте серцебиття і знизити рівень кортизолу.

У МОЗ радять звернутись до сімейного лікаря, оскільки тривожний розлад часто супроводжують хронічні захворювання, зокрема ішемічна хвороба серця й цукровий діабет.

І ще: 10 ознак, що вам пора міняти посаду, роботу чи професію



пропозиції партнерів
Новини