На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як покращити самопочуття з приходом весни: 7 порад для кожного та кожної
- 990
Після зимового періоду багато людей стикаються зі зниженням настрою, втомою та безсиллям. Це часто викликано різними факторами, включаючи нестачу сонячного світла, дефіцитом вітаміну D та інші.
Однак, є кілька способів, які можуть допомогти поліпшити ваше самопочуття. Ними поділилися у телеграм-каналі "Почни Щось!"
Це цікаво: Цим трьом знакам Зодіаку неабияк пощастить у березні: перевірте, чи ви серед них
1. Спілкуйтеся із близькими. Поділіться своїми почуттями та думками з друзями або родиною. Спілкування зі своїм соціальним оточенням може допомогти переглянути ситуацію з іншого кута.
2. Частіше бувайте на свіжому повітрі. Навіть у похмурі дні прогулянка на свіжому повітрі допоможе покращити настрій і зарядити вас енергією.
Варто прогулюватися на свіжому повітрі / Фото marymarkevich
3. Здоровий сон. Він є важливим для відновлення енергії та нормального функціонування мозку. Намагайтеся лягати спати в той самий час кожного дня.
4. Ведіть здоровий спосіб життя. Регулярна фізична активність та збалансоване харчування позитивно впливатимуть на ваше психічне становище.
5. Хваліть себе. Не забувайте відзначати свої досягнення, навіть якщо вони здаються невеликими.
6. Релаксація. Впроваджуйте техніки релаксації, такі як медитація або усвідомлене дихання, для зниження рівня стресу та поліпшення емоційного стану.
Важливо присвячувати час відпочинку та релаксації / Фото svetlanasokolova
7. Займайтеся творчістю. Виявлення творчості може бути відмінним способом виразити свої емоції та зняти стрес.
Читайте також: 5 м'яких навичок, які потрібно прокачати, щоб розвинути успішну кар'єру
Скористайтеся цими порадами. Вони однозначно позитивно вплинуть на вас і ваше самопочуття. Особливо на початку весни.
- 28 квітня
-
20:14Це дослідження надихне вас більше ніколи не користуватися ліфтом
-
19:16Під весняним дощем: Крихітка та хейтспіч випустили спільну потужну композицію
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
17:17В Японії вирішили закрити популярний вид на гору Фудзі: причина вражає
-
16:19"Я, Побєда і Берлін" покажуть ще й у Польщі: в яких містах можна буде подивитись
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:16"Лісову пісню" Лесі Українки видали італійською мовою
-
14:17Українські чоловіки зможуть залишатися у Німеччині навіть з недійсним паспортом
-
13:15Позитив презентував романтичний трек про кохання "А може хочеш"
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
11:20Розкопки у будинку Джорджа Вашингтона: що знайшли археологи
-
10:57Привітання з Вербною неділею 2024 – красиві вірші, смс, проза
-
10:16Дивіться трейлер нового українського фільму "Ти мене любиш?"
-
09:52Картинки з Вербною неділею 2024 – листівки та відкритки для привітання
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
-
08:50Не я б'ю – верба б'є: як правильно вітатися на Вербну неділю
-
07:52Вербна неділя 2024: що не можна робити у це свято – усі заборони
-
07:00СМС привітання з Вербною неділею 2024: короткі побажання зі святом
-
06:29З Вербною неділею 2024: привітання у прозі і побажання своїми словами
-
06:07Вербна неділя 2024: традиції, народні прикмети та історія свята
-
05:50Привітання з Вербною неділею 2024 в прозі: побажання своїми словами
- 27 квітня
-
23:18Що не можна робити у Вербну неділю: перелік заборон на свято
-
22:19День працівників швидкої медичної допомоги: красиві й оригінальні привітання
-
20:30Репер Каньє Вест запустить власну порностудію Yeezy Porn
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області