Як створити "палац пам'яті", як у Шерлока Холмса

Людський мозок може вмістити неймовірну кількість інформації, а чудовою пам'яттю може володіти не тільки вигаданий Шерлок Холмс.

Британські нейробіологи вирішили підтвердити це та навіть створили метод "палац спогадів", який використовував знаменитий Шерлок із однойменного серіалу. Основою такого методу є візуалізація та асоціація. Потрібно просто створити певний простій у власній уяві, де будуть зберігатися дані. Якщо потрібно щось запам'ятати, то інформація має асоціюватися візуально із певним місцем. Коли ж вона буде потрібною – достатньо "прогулятися палацом пам'яті".

Це цікаво: Вчені зробили неочікуване відкриття про пам'ять

Думаєте, це жарт від фанів серіалу? А ось і ні, оскільки було проведено експеримент із 46 особами: 23 з них мали чудову пам'ять, а 23 – звичайну. Всіх учасників розділили на три команди. Перша тренувалася по 30 хвилин щодня за допомогою локусів. Друга просто тренувала пам'ять, не маючи певної стратегії, а третя взагалі не займалася. На початку експерименту учасники могли згадати всього 25-30 слів із 72. У кінці ж перша група зуміла покращити свої результати на 25 слів, друга – на 11, а третя – 7.

До слова, через 4 місяці під час повторного дослідження виявилося, що ефект залишився тільки у представників першої команди. Провідний автор експерименту Мартін Дреслер пояснив, що мозок погано фіксує абстрактні дані, тому їх потрібно візуалізувати і робити конкретними.

Читайте також: Чотири продукти, які погіршують вашу пам'ять

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Психологія
• Лайфстайл