Як стати щасливим: 7 практичних порад

Практикуючий психолог Ірина Сняданко розповіла, що слід робити, аби відчути справжнє щастя.

Ці поради дуже прості і кожному під силу їх дотримуватися. Отже, щоб бути щасливим, потрібно знати таке:

Щастя – тихе. Не плутайте його із метеликами в животі та легкою ейфорією. Щастя – це почуття внутрішнього комфорту, коли ти можеш оглянутись довкола і насолодитись усім. Тому дуже часто воно приходить з віком.

Щастя йде від родини. Змалку дитина трансформує на себе поведінку батьків, а з нею переймає секрет щастя. Якщо у вас сумний досвід із сім'ї (батьки не проводили з вами час, скандалили), проаналізуйте усі дитячі образи з психологом, проговоріть моменти, які спричиняють біль. Повернення в минуле – це шлях до себе.

Порівнюйте себе із… собою. Не шукайте щастя поза межами власного "я", не ототожнюйте себе та оточуючих з іншими. Ми повинні порівнювати себе із собою в минулому, адже в нашому житті триває безупинний процес змін.

Таку поведінку варто прищепити і батькам. Порівнювати дитину та її успіхи чи невдачі з нею ж самою – це загальноєвропейська практика і її необхідно застосовувати в Україні. Це також дозволить зменшити кількість комплексів, які тягнуться з дитячого віку.

Не шукайте замінників щастя, будьте самодостатніми. Не намагайтеся заповнити порожнечу в душі замінниками, такими як алкоголь, наркотики, секс, їжа чи випадкові знайомства. В таких речах людина отримує ілюзію щастя, певне полегшення.

Однак, по-справжньому щасливі люди не залежать від людей, речей та явищ. Їм добре наодинці, оскільки вони не трактують це як самотність, а розуміють – це можливість побути з собою, розібратись із власним "я".

Не обов’язково бути успішними, щоб почувати щастя. Важливо робити те, чого потребуєш і що тобі подобається. Не варто піддаватися тиску суспільства і творити кар’єру, якщо вам це не потрібно. У країнах-колишнього СРСР можна побачити (і відчути) зневагу до двірників, офіціантів, комунальників, сантехніків, мовляв, це не робота. Але за кордоном до працівників цих сфер ставляться з великою повагою. По-перше, вони роблять вагому роботу, а по-друге, кожна людина вільна обирати будь-яку професію та почуватись гідно в ній. Ми повинні змінити власне ставлення до інших людей. Можливо, перед вами стоїть найщасливіший двірник у світі, в той час як ви найнещасніший офісний планктон.

Зациклюйтеся на майбутньому. Творіть у власній уяві образи жаданого. Фантазуйте на предмет того, що хочете отримати й тоді з’являться сили до внутрішньої боротьби, бажання рухатись у напрямку до власних мрій.

Досягніть спокою у всіх сферах життя. Працюйте над кожною сферою окремо: робота, сім’я, навчання, стосунки з коханою людиною. Лише налагодивши усі ці взаємодії – людина зможе відчути щастя. Ми повинні покращити стосунки з найріднішими, навчитись отримувати задоволення від роботи, а найголовніше у цьому всьому – обмін емоціями.

Починайте із пошуків себе. А потім переходьте на взаємодію із оточенням!

Більше про те, як стати щасливим, читайте у статті Радіо 24: Як знайти щастя: уроки від практикуючого психолога

• Теги:
• Поради
• Психологія
• Суспільство
• Лайфстайл