На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як спілкуватись з токсичними людьми без шкоди для себе: поради психологів
- 706
Упродовж життя кожному доводиться стикатись з дуже різноманітними людьми, які можуть викликати не лише приємні емоції. Тому важливо вміти правильно поводитись з токсичними людьми, щоб не почуватись спустошеними після розмов з ним. як це зробити – читайте далі.
Навряд чи комусь не доводилось хоча б раз зіштовхуватись у своєму житті з токсичними персонами. Такі зустрічі можуть не просто створювати тимчасовий дискомфорт, а й негативно впливати на емоційний стан, руйнувати віру в себе та свої переконання, а також створювати конфлікти з оточенням. Але, на жаль, виключити ймовірність появи токсичних осіб навколо не завжди вдається. Це можуть бути колеги, одногрупники чи навіть родичі, з якими важко розірвати контакти. Тому психологиня Юлія Ворман дала корисні поради, як співіснувати з такими людьми.
І ще: "Я не допомагаю": як впоратись з почуттям провини під час війни
Як спілкуватись з токсичними людьми:
1. Не очікуйте від таких осіб жодних змін. Це спростить розмову та позбавить марних надій, адже людина не почне поводитись по-іншому.
2. Визначте чіткі кордони. Токсичні люди часто умисно порушують особистий простір, тому можна забути про етикет та чітко вказати на межі допустимого.
3. Контролюйте розмову. Вправні маніпулятори умисно можуть зводити все до тієї теми, яка може завдати неприємних емоцій. Тому не зайвим буде охолоджувати їхній запал змінюючи напрям розмов.
4. Не давайте чіткі відповіді на незручні запитання.
5. Поводьтесь стримано. Адже під емоціями ви можете легко піддаватись провокаціям, втрачати рівновагу.
6. Будьте прямолінійними. Чітко формулюйте свою позицію та відверто говоріть про те, що вам не до вподоби.
7. Фільтруйте інформацію про себе. Часто токсичні персони поводять надто відверто, щоб заробити довіру до себе. Але це не означає, що у відповідь теж потрібно ділитись потаємним. Часто така інформація може просто бути використана проти вас.
8. Якщо нема змоги відмовитись від спілкування зовсім, то скоротіть його тривалість.
9. Зі співчуттям ставтесь до токсичних людей. Річ у тому, що вони стали такими через певні причини, тому не навчились задовольняти свої потреби іншим шляхом.
Розуміючи це, ви допоможете передусім собі не стати жертвою провокацій і дистанціюватися від такої людини з почуттям співчуття, а не злості, ненависті, роздратування, – пояснює експерт.
Читайте також: Як впоратися з емоціями під час війни: три головні поради
-
11:20Розкопки у будинку Джорджа Вашингтона: що знайшли археологи
-
10:57Привітання з Вербною неділею 2024 – красиві вірші, смс, проза
-
10:16Дивіться трейлер нового українського фільму "Ти мене любиш?"
-
09:52Картинки з Вербною неділею 2024 – листівки та відкритки для привітання
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
08:50Не я б'ю – верба б'є: як правильно вітатися на Вербну неділю
-
07:52Вербна неділя 2024: що не можна робити у це свято – усі заборони
-
07:00СМС привітання з Вербною неділею 2024: короткі побажання зі святом
-
06:29З Вербною неділею 2024: привітання у прозі і побажання своїми словами
-
06:07Вербна неділя 2024: традиції, народні прикмети та історія свята
-
05:50Привітання з Вербною неділею 2024 в прозі: побажання своїми словами
- 27 квітня
-
23:18Що не можна робити у Вербну неділю: перелік заборон на свято
-
22:19День працівників швидкої медичної допомоги: красиві й оригінальні привітання
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
20:30Репер Каньє Вест запустить власну порностудію Yeezy Porn
-
19:25Готуємо смачні мариновані грибочки разом з Ольгою Рябенко
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
17:24Автолюбителям приготуватись – презентовано перший електричний Гелендваген
-
16:20Використає ШІ та кадри війни в Україні: польський режисер знімає фільм про путіна
-
15:19Патріотичні привітання на Вербну неділю: гарні поздоровлення зі світлим святом
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
13:18Як освячувати вербу і які вона має властивості: усе, що варто знати
-
12:16Літературна премія PEN America скасувала нагородження переможців через бойкот письменників
-
11:20Прем'єра року: Артем Пивоваров та Klavdia Petrivna презентували спільний кліп "Барабан"
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць
- 27 квітня
-
18:30"Salut Papa": співачка Kola презентувала пісню про своє життя без батька
-
14:20Як швидко опанувати іноземну мову: 4 корисних поради
-
09:14Ось, які сезонні овочі та фрукти вам потрібно їсти у травні 2024 року
- 26 квітня
-
22:18Красиві та оригінальні привітання у Всесвітній день ветеринара 27 квітня
-
17:25Зоозахисники створили перший порносайт для котів, щоб привернути увагу до стерилізації
-
13:20Як побороти страх зробити помилку: розповідаємо поради
-
09:14Місячний посівний календар на травень 2024 – коли і що садити
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими