На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як спілкуватись з токсичними людьми без шкоди для себе: поради психологів
- 778
Упродовж життя кожному доводиться стикатись з дуже різноманітними людьми, які можуть викликати не лише приємні емоції. Тому важливо вміти правильно поводитись з токсичними людьми, щоб не почуватись спустошеними після розмов з ним. як це зробити – читайте далі.
Навряд чи комусь не доводилось хоча б раз зіштовхуватись у своєму житті з токсичними персонами. Такі зустрічі можуть не просто створювати тимчасовий дискомфорт, а й негативно впливати на емоційний стан, руйнувати віру в себе та свої переконання, а також створювати конфлікти з оточенням. Але, на жаль, виключити ймовірність появи токсичних осіб навколо не завжди вдається. Це можуть бути колеги, одногрупники чи навіть родичі, з якими важко розірвати контакти. Тому психологиня Юлія Ворман дала корисні поради, як співіснувати з такими людьми.
І ще: "Я не допомагаю": як впоратись з почуттям провини під час війни
Як спілкуватись з токсичними людьми:
1. Не очікуйте від таких осіб жодних змін. Це спростить розмову та позбавить марних надій, адже людина не почне поводитись по-іншому.
2. Визначте чіткі кордони. Токсичні люди часто умисно порушують особистий простір, тому можна забути про етикет та чітко вказати на межі допустимого.
3. Контролюйте розмову. Вправні маніпулятори умисно можуть зводити все до тієї теми, яка може завдати неприємних емоцій. Тому не зайвим буде охолоджувати їхній запал змінюючи напрям розмов.
4. Не давайте чіткі відповіді на незручні запитання.
5. Поводьтесь стримано. Адже під емоціями ви можете легко піддаватись провокаціям, втрачати рівновагу.
6. Будьте прямолінійними. Чітко формулюйте свою позицію та відверто говоріть про те, що вам не до вподоби.
7. Фільтруйте інформацію про себе. Часто токсичні персони поводять надто відверто, щоб заробити довіру до себе. Але це не означає, що у відповідь теж потрібно ділитись потаємним. Часто така інформація може просто бути використана проти вас.
8. Якщо нема змоги відмовитись від спілкування зовсім, то скоротіть його тривалість.
9. Зі співчуттям ставтесь до токсичних людей. Річ у тому, що вони стали такими через певні причини, тому не навчились задовольняти свої потреби іншим шляхом.
Розуміючи це, ви допоможете передусім собі не стати жертвою провокацій і дистанціюватися від такої людини з почуттям співчуття, а не злості, ненависті, роздратування, – пояснює експерт.
Читайте також: Як впоратися з емоціями під час війни: три головні поради
-
18:22Витік специфікацій Samsung Galaxy S25 Slim показує, що iPhone 17 Air є чому повчитися
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
16:22Готуємо фантастично смачні сирні кульки бунуелос з Ектором
-
15:23BMW побудувала повністю електричний прототип M2
-
14:21Google хотів висміяти iPhone у новій рекламі, але щось пішло не так
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
12:23Олександр Усик підняв на ринзі шаблю гетьмана Мазепи
-
11:22Усик удруге здолав Ф'юрі на рингу та присвятив перемогу матері
-
10:15Lenovo готує до продажу перший у світі ноутбук з висувним екраном
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
22:47Найкращі новорічні фільми та серіали за останні роки: добірка для святкового настрою
-
21:25Дружину Кузьми "Скрябіна" ошукали на 1,5 млн: оголосили підозру директорці лейбла
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
20:20Jerry Heil презентувала трек "Сніг" про токсичні стосунки
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:25Валерій Залужний випустив автобіографічну книгу з назвою "Моя війна"
-
18:20Стали відомі імена девʼяти фіналістів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
16:30Просив не сильно бити британця: Зеленський поговорив з Усиком перед боєм-реваншем
-
15:15У Перу народилася перша дитина, зачата завдяки технології штучного запліднення
-
14:20Дві українські пісні потрапили до світового плейлиста Best of EQUAL 2024 на Spotify
-
13:25Тепер фанати не стоятимуть у черзі до туалету: створили підгузки для концертів
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
11:47Олександр Усик вразив своїм костюмом на церемонії прибуття перед боєм з Ф’юрі
-
11:00Оригінальна подача: салат у лаваші без тарілки
-
10:15Disney створює мультфільм про футболіста Ліонеля Мессі
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій
- 14 грудня
-
17:25Нове життя для треку: Ірина Білик та Маша Кондратенко заспівали "Дівчинку" українською
-
13:18"Захар Беркут" та "Конотопська відьма": найкасовіші українські фільми десятиліття
-
09:21Фільми і серіали про Чорнобиль, які показують правду про аварію на ЧАЕС