Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як смачно і правильно приготувати сочевицю

  • 624
Сочевиця червона - фото 1
Сочевиця червона / wday

Як правильно варити сочевицю – дуже смачний і корисний гарнір, який урізноманітнить ваше звичне меню. Попри всі свої переваги, сочевиця – не найлегший для засвоєння продукт.

За різними даними, сочевицю краще замочувати на 3-7 годин або навіть на ніч: саме стільки потрібно для нейтралізації інгібіторів. Також фахівці радять замочувати сочевицю в теплому місці, так процес піде ще швидше. Після замочування зливаємо воду, промиваємо сочевицю і переходимо до вибраного способу приготування, пише women365.

Це цікаво: Що приготувати з сочевиці: 9 легких рецептів

Класичний рецепт приготування сочевиці

Інгредієнти:

  • Сочевиця 1 скл.
  • Бульйон або вода 2,5 скл.
  • Цибуля ріпчаста 1 шт.
  • Морква 2 шт.
  • Рослинна олія 3-4 ст. л.
  • Томатна паста (за бажанням) 2 ст. л.
  • Сіль
  • Зелень

Як смачно і правильно приготувати сочевицю:

  1. Промийте 1 стакан сочевиці під проточною водою, щоб позбутися сміття. Всипте її в каструлю.
  2. Залийте 2,5 склянками води або бульйону. Рідини завжди має бути вдвічі більше, ніж сочевиці. Поставте на плиту. До закипання варіть на середньому вогні, а після закипання на повільному (такий спосіб застосовують до всіх бобових). Каструлю кришкою закривати не треба. За необхідності знімайте піну, яка утворюється на сочевиці, і помішуйте її.
  3. Час приготування залежить від сорту сочевиці (червона вариться 10-15 хвилин після закипання; зелена 30 хвилин; чорна 40-50 хвилин і вимагає попереднього замочування на кілька годин). Коли гарнір звариться, посоліть його на смак. Розмарин, лаврове листя, шавлія, перець, соєвий соус або столова ложка оливкової олії зроблять сочевичну кашу неймовірною!
Гарнір з сочевиці- фото 472960
Гарнір з сочевиці

І ще: Знаменитий британський шеф-кухар розповів, як зварити ідеальні спагетті: відеоінструкція

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

пропозиції партнерів
Новини