Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як швидко збадьоритися осіннім ранком

  • 174

Восени дуже важко прийти до тями. Особливо тоді, коли різко міняється погода, а за вікном темно з самого ранку.

Втім, є кілька вправ, які допоможуть вам збадьоритися восени.

Вам знадобиться: Продукти, які допоможуть побороти осінню депресію

Крижана ванна

Як швидко збадьоритися осіннім ранком - фото 202679

Не лякайтесь. Не потрібно приймати ванну з льодом. Просто наберіть невелику миску холодної води, додайте до неї льоду. Туди ж занурте кисті обох рук на хвилинку. В пальцях кровоносні судини від миттєвого охолодження різко стискаються, зате мозку дістається більше крові. Також відбувається викид адреналіну, який ще більше посилює реакцію та будить вас.

Зарядка

Як швидко збадьоритися осіннім ранком - фото 202680

Достатньо короткочасного, але інтенсивного фізичного навантаження. До прикладу, зробіть 5 присідань або відтискань від підлоги. Фізичне навантаження викликає спазм усіх судин, крім судин серця, мозку та м'язів. Як показали дослідження на великій групі школярів, фізичні навантаження призводять до того, що крові в мозок надходить більше, а кількість гальмівних медіаторів (речовин, що викликають сонливість) в ній менше.

Милі пухнастики

Як швидко збадьоритися осіннім ранком - фото 202681

Можете просто спостерігати за своїми котиками або песиками, або погортати в соціальних мережах фото чотирилапих. Утім, будьте обережні, щоб не засидітися в мережі надто довго. Зауважимо, що японські вчені під час експериментів зі студентами встановили, що перегляд таких милих фото призводить до того, що людину буквально накриває хвиля гарного настрою. Виділяються гормони радості ендорфіни, які змушують ваші звивини рухатися.

Читайте також: Як підготуватися до епідемії грипу

powered bylun.ua

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Поради