Як швидко запустити метаболізм зранку

Щоб організм правильно переробляв їжу і своєчасно виводив відходи, потрібен хороший метаболізм. Ми розповімо, як прискорити обмінні процеси і запустити організм зранку.

Випийте води. Заведіть корисну звичку: як тільки встали з ліжка, випийте склянку теплої води. Ця нескладна процедура дозволить організму швидко прокинутися і взятися за роботу: нирки почнуть активно виводити токсини.

І ще: Як не зганьбитися в ресторані: різниця між капучіно та лате

Якщо ви не страждаєте від гастриту або виразки, через кілька хвилин випийте додатковий стакан лимонного напою для поліпшення обміну речовин. Рецепт простий: розчиніть в 1 склянці води 1 ст.л. соку лимона і 1 ч.л. меду.

Як тільки встали з ліжка, випийте склянку теплої води

З'їжте фрукт. За півгодини до першого прийому їжі перекусіть яблуком, грушею, хурмою, бананом або іншим фруктом. Вони містять клітковину, яка активно очищає кишечник і допомагає скинути вагу. Крім очищення шлунково-кишкового тракту, фрукти допоможуть: стабілізувати рівень холестерину; зміцнити стінки судин; поліпшити роботу серця.

Зробіть зарядку. Ранок – чудовий час для легкої фізичної активності. Невелика п'ятихвилинна зарядка прискорить метаболізм і зміцнить м'язи.

Читайте також: Приготуйте ці котлети і ви забудете про всі інші: елементарний рецепт

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я