Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як швидко прокинутися без зайвих страждань: перевірений метод

  • 162

Перші кілька годин після пробудження усе відбувається наче уві сні. Підняти себе з ліжка буває нестерпно важко. Щоб відразу прийти до тями після сну потрібно дотримуватися кількох правил. Ними Радіо МАКСИМУМ з вами залюбки ділиться!

Насправді це звичайнісінькі поради, які не є секретними. Всі про них знають, але далеко не всі готові їх дотримуватися.

Це цікаво: Названі вагомі причини відмовитися від щоденного вживання кави

Як би це не було банально, але лягати спати потрібно вчасно, щоб на сон виділялося не менше 8 годин. Це середня кількість годин, які дозволяють відпочити протягом ночі.

Ще одна рекомендація – обмежити потрапляння світла у спальню під час засинання. Мовиться не лише про великі джерела світла, а й про смартфони. Навіть незначне світіння може ускладнити вироблення меланіну. Це призведе до того, що сон не відновлюватиме сили.

Як швидко прокинутися без зайвих страждань: перевірений метод - фото 443018
Постарайтеся, щоб будильник не лежав біля ліжка

Ще одна хитрість

Будильник можна використовувати по-різному. Якщо його покласти на тумбочку біля ліжка, то ніщо не стане на заваді відкладання сигналу. Це може стати причиною того, що ви банально проспите. Тому будильник варто поставити у дальній кут спальні, щоб ви його почули та могли вимкнути лише після того, як встанете з ліжка.

Читайте також: Дослідники з'ясували, у котрі години сняться найдивніші сни

Джерело: Medikforum

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини