На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як розслабити очі після робочого дня за комп'ютером
- 144
Втомлюються очі від постійної роботи з моніторами? Всього п'ять-десять хвилин на день і прості вправи для поліпшення зору допоможуть уникнути цієї проблеми.
Тривале користування телефоном чи комп'ютером робить негативний вплив на очі: робить їх втомленими. Це проявляється у вигляді болю, печіння, світлочутливості, розмитого зору і головного болю. Якщо у вас є хоча б один симптом втомлених очей – спробуйте йогу, пише bhub.
І ще: Чому не варто постійно і багато працювати за комп'ютером
Фокусування. Витягніть одну руку прямо перед собою з піднятим догори великим пальцем, зосередьтеся на великому пальці і порахуйте до чотирьох. Потім повільно переміщайте руку до носа, поки ваші очі не перестануть фокусуватися на ньому, і ще раз порахуйте до чотирьох. Поверніть руку в початкове положення і повторіть ту ж вправу 10 разів.
Кліпання. Широко відкрийте очі, а потім швидко кліпайте 10 разів. Закрийте очі і зробіть п'ять глибоких вдихів і п'ять повільних видихів. Повторіть цю вправу п'ять разів.
Різне спрямування. Закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Відкрийте очі і подивіться кілька разів вгору і вниз, потім вправо і вліво. Потім подивіться вгору, вправо, вниз, вліво. Повторіть 5 разів, потім поміняйте напрям.

Не забувайте про здоров'я своїх очей, піклуйтеся про них і бережіть. Адже на них покладена дуже важлива і відповідальна місія – дозволити нам побачити навколишній світ у всій його красі.
Це цікаво: Експерти розповіли, як підвищити продуктивність на роботі
-
12:13З нашим прапором на Південний полюс: латвієць зібрав 15 тисяч доларів українським медикам
-
11:10Позбудьтесь неприємного запаху у шафі з допомогою копійчаних засобів
-
10:00На Тоню Матвієнко напав водій таксі: все, що відомо про інцидент
- 02 липня
-
23:37День Зенітних ракетних військ Повітряних сил ЗСУ: красиві привітання зі святом
-
21:06Відверта краса заради благодійної мети: Оля Полякова показала фото для Playboy
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
20:21Два знаки Зодіаку, яким найближчим часом варто покладатися лише на власні сили
-
19:21Крах гарантований: 7 заборонених фраз під час першого знайомства
-
18:23Цей десерт вам снитиметься: готуємо розкішний клафуті з черешнею
-
17:20Експерт назвав дві "дрібниці", які можуть нашкодити вашому авто і вдарити по гаманцю
-
16:22Nothing Phone (3) представили офіційно, і він вам дуже сподобається
-
15:34Літо, зацукроване у банках: рецепти найсмачніших ягідних джемів
-
14:15"Рейч і Мон – назавжди": зірки "Друзів" зворушили спільним фото
-
13:00Між казкою та реальністю: що відомо про сучасних світових принцес
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:10Я ні в кого нічого не прошу, – відому українську акторку госпіталізували у тяжкому стані
-
11:15Без Риму, Венеції і Мілану: де побачити приховану від туристів автентичну Італію
-
10:00Треба витримати, треба перемогти, – Костенко вперше за довгий час звернулася до українців
- 01 липня
-
21:53День податківця України 2025: красиві привітання зі святом у прозі
-
21:19200 мільярдів на день: цей сервіс перевершує TikTok за переглядами
-
20:21Три знаки Зодіаку, які не пропустять жодної нагоди стрибнути у гречку
-
19:23Чому жінкам подобаються чоловіки з бородою
-
18:21Ви готуватимете його ціле літо: Льоля Ланда поділилась фірмовим рецептом фалафеля
-
17:18Якщо ви їздите на своєму авто 3 – 4 роки – перевірте цю важливу деталь
-
17:05Українські та світові зірки, які кардинально змінили професію
- 02 липня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яким найближчим часом варто покладатися лише на власні сили
-
17:20Експерт назвав дві "дрібниці", які можуть нашкодити вашому авто і вдарити по гаманцю
-
13:00Між казкою та реальністю: що відомо про сучасних світових принцес
-
10:00Треба витримати, треба перемогти, – Костенко вперше за довгий час звернулася до українців
- 01 липня
-
20:21Три знаки Зодіаку, які не пропустять жодної нагоди стрибнути у гречку
-
17:05Українські та світові зірки, які кардинально змінили професію
-
13:00Ада Роговцева довела акторку-путіністку до справжньої істерики лише двома словами
-
10:00Фронтмен Imagine Dragons на сцені поцілував прапор 122 бригади ТрО: сильне відео
- 30 червня
-
20:22"МастерШеф 15": хто став переможцем сезону та поїде до Le Cordon Bleu
-
17:22"Червень, який запам'ятається назавжди": Нікітюк показала невидані фото під час вагітності
-
13:05Хто з українських зірок одружився з іноземцями: відомі пари
-
09:20Музичні новинки червня – плейлист нових українських пісень
- 29 червня
-
20:22Їх не впізнати: з'явилося архівне фото Зеленського та Кароль з перших "Танців з зірками"
-
17:22Артем Пивоваров отримав звання Заслуженого артиста України
-
14:10Всі дороги ведуть до людей: підбірка цитат Антуан де Сент-Екзюпері
-
09:20Кінопрем'єри липня 2025 – найкращі фільми, які варто переглянути
- 28 червня
-
20:05Гучні конфлікти та скандали Ілона Маска: у що встрягав один з найбагатших людей світу
-
17:05До дня народження Артема Пивоварова 28 червня: цікаві факти з біографії виконавця
-
13:10День Конституції України 2025: цікаві факти про цю дату
-
09:20Якою буде погода у липні – прогноз на місяць
- 27 червня
-
20:20Ці два знаки Зодіаку розкидаються грішми: пора взятись за розум
-
17:1910 мотиваційних цитат, що змусять вас робити більше
-
13:05Фундатор української військової авіації Петро Франко – цікаві факти з життя
-
09:20Які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у липні 2025
- 26 червня
-
20:22Вікторія Амеліна посмертно здобула премію Джорджа Орвелла за книгу про жінок і війну