Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як розслабити очі після робочого дня за комп'ютером

  • 69

Втомлюються очі від постійної роботи з моніторами? Всього п'ять-десять хвилин на день і прості вправи для поліпшення зору допоможуть уникнути цієї проблеми.

Тривале користування телефоном чи комп'ютером робить негативний вплив на очі: робить їх втомленими. Це проявляється у вигляді болю, печіння, світлочутливості, розмитого зору і головного болю. Якщо у вас є хоча б один симптом втомлених очей – спробуйте йогу, пише bhub.

І ще: Чому не варто постійно і багато працювати за комп'ютером

Фокусування. Витягніть одну руку прямо перед собою з піднятим догори великим пальцем, зосередьтеся на великому пальці і порахуйте до чотирьох. Потім повільно переміщайте руку до носа, поки ваші очі не перестануть фокусуватися на ньому, і ще раз порахуйте до чотирьох. Поверніть руку в початкове положення і повторіть ту ж вправу 10 разів.

Кліпання. Широко відкрийте очі, а потім швидко кліпайте 10 разів. Закрийте очі і зробіть п'ять глибоких вдихів і п'ять повільних видихів. Повторіть цю вправу п'ять разів.

Різне спрямування. Закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Відкрийте очі і подивіться кілька разів вгору і вниз, потім вправо і вліво. Потім подивіться вгору, вправо, вниз, вліво. Повторіть 5 разів, потім поміняйте напрям.

Йога для очей- фото 479698
Йога для очей

Не забувайте про здоров'я своїх очей, піклуйтеся про них і бережіть. Адже на них покладена дуже важлива і відповідальна місія – дозволити нам побачити навколишній світ у всій його красі.

Це цікаво: Експерти розповіли, як підвищити продуктивність на роботі



пропозиції партнерів
Новини