Як розпочати нове життя: шпаргалка дій

Хочеш справжніх змін – доведеться діяти, нехай навіть через не можу. А дати стусана тобі під зад зголосився Ерік Ларссен, визнаний тренер з особистісного росту.

З чого розпочати?

Ти повинен зрозуміти і визначити, в чому і наскільки ти хочеш вирости. Тільки тоді почнеться твоє перетворення. І, як це не банально, запорука твого зростання – це лише формування нових корисних звичок замість старих непотрібних. Наприклад, ти звик починати робочий день з балаканини з колегами? Замість цього привчи себе насамперед писати список справ на день. Побачиш, твоя продуктивність якісно зміниться.

А якщо я боюся змін?

Люди вважають за краще приймати рішення, в яких вони впевнені, коли є гарантія результату. А так рідко буває. Я ось що думаю: приймаючи рішення, не пов'язане ні з яким ризиком, ти приймаєш або неправильне рішення, або рішення, яке не заслуговує того, щоб його приймали.

Віра в себе

Хоч би яка була мета, будь-то втрата ваги, нарощування м'язової маси або ривок у кар'єрі, завжди знайдеться привід відкласти зміни на завтра. І в цьому сенсі більшість з нас – майстри виправдань.

"З мого досвіду, найпопулярніша відмовка – "я не можу". На неї я завжди відповідаю: "Повертайся до мене, коли зможеш". Тому що якщо ти сам не віриш в себе, то ніякої експерт з особистісного росту тобі не допоможе", – зазначає експерт.

У кого повчитися цілеспрямованості?

Подивися на професійних спортсменів. Взяття зобов'язань, фокусування на досягненні результату, сила духу і послідовність – ось що відрізняє їх від тебе. Багато атлетів живуть в зворотному відліку днів, годин, хвилин і навіть секунд, що залишилися до вирішального старту. Чудова мотивація – стати кращим за відведений час.

Чи можна обійтися без підтримки?

Можна, звичайно, але з нею тобі буде простіше рухатися вперед. Не знаєш, на кого покластися? Сядь і склади список людей, до яких зможеш звернутися, коли стане важко. Подумай, хто з них максимально чесний з тобою? Хто надихне при необхідності? Ось на нього і роби головну ставку.

А чи точно мені потрібні ці зміни?

Коли я працюю з професійними спортсменами, я часто говорю: "Якщо ти будеш продовжувати робити те, що робиш, ти рік за роком будеш домагатися одних і тих же результатів". Я провокую людей на бажання змін, але я не єдиний, хто може це зробити. Спробуй сам. Ти хочеш через п'ять років тупцювати на тому ж місці, що і зараз? Ні? Тоді вдосконалюйся!", – підсумовує тренер.

Читайте також: Їсти-не їсти: 10 міфів про здорове харчування

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл