На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як розпочати нове життя: шпаргалка дій
- 309
Хочеш справжніх змін – доведеться діяти, нехай навіть через не можу. А дати стусана тобі під зад зголосився Ерік Ларссен, визнаний тренер з особистісного росту.
З чого розпочати?
Ти повинен зрозуміти і визначити, в чому і наскільки ти хочеш вирости. Тільки тоді почнеться твоє перетворення. І, як це не банально, запорука твого зростання – це лише формування нових корисних звичок замість старих непотрібних. Наприклад, ти звик починати робочий день з балаканини з колегами? Замість цього привчи себе насамперед писати список справ на день. Побачиш, твоя продуктивність якісно зміниться.
А якщо я боюся змін?
Люди вважають за краще приймати рішення, в яких вони впевнені, коли є гарантія результату. А так рідко буває. Я ось що думаю: приймаючи рішення, не пов'язане ні з яким ризиком, ти приймаєш або неправильне рішення, або рішення, яке не заслуговує того, щоб його приймали.
Віра в себе
Хоч би яка була мета, будь-то втрата ваги, нарощування м'язової маси або ривок у кар'єрі, завжди знайдеться привід відкласти зміни на завтра. І в цьому сенсі більшість з нас – майстри виправдань.
"З мого досвіду, найпопулярніша відмовка – "я не можу". На неї я завжди відповідаю: "Повертайся до мене, коли зможеш". Тому що якщо ти сам не віриш в себе, то ніякої експерт з особистісного росту тобі не допоможе", – зазначає експерт.
У кого повчитися цілеспрямованості?
Подивися на професійних спортсменів. Взяття зобов'язань, фокусування на досягненні результату, сила духу і послідовність – ось що відрізняє їх від тебе. Багато атлетів живуть в зворотному відліку днів, годин, хвилин і навіть секунд, що залишилися до вирішального старту. Чудова мотивація – стати кращим за відведений час.
Чи можна обійтися без підтримки?
Можна, звичайно, але з нею тобі буде простіше рухатися вперед. Не знаєш, на кого покластися? Сядь і склади список людей, до яких зможеш звернутися, коли стане важко. Подумай, хто з них максимально чесний з тобою? Хто надихне при необхідності? Ось на нього і роби головну ставку.
А чи точно мені потрібні ці зміни?
Коли я працюю з професійними спортсменами, я часто говорю: "Якщо ти будеш продовжувати робити те, що робиш, ти рік за роком будеш домагатися одних і тих же результатів". Я провокую людей на бажання змін, але я не єдиний, хто може це зробити. Спробуй сам. Ти хочеш через п'ять років тупцювати на тому ж місці, що і зараз? Ні? Тоді вдосконалюйся!", – підсумовує тренер.
Читайте також: Їсти-не їсти: 10 міфів про здорове харчування
- 23 квітня
-
19:25Поруч коргі: у Великій Британії відкрили перший памʼятник королеві Єлизаветі II
-
18:30Чи знаєте ви, як приготувати тісто для домашніх пиріжків – поради від Ярославського
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
16:20"Візьми свої слова назад": Юля Юріна презентувала перший сингл з нового альбому
-
15:20Ось, чому порівнювати себе з іншими – погана ідея
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:25Допомагає нести службу: Нацгвардійці розповіли про собаку, якого прийняли в колектив
-
13:20ТОП-3 найпопулярніші в Україні преміальні бренди авто
-
12:15До Єгипту повернули артефакт, викрадений понад 30 років тому
-
11:15PinchukArtCentre відкрив у Венеції виставку про світ під час та після війн
-
10:20Їжа Полтавщини: готуємо шпундру з буряками разом з Євгеном Клопотенком
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
20:25Перша спільна пісня гуртів KALUSH, Adam та виконавця Balsam та новий трек "Останній раз"
-
19:30Найдовша безперервна партія у шахи: нігерієць побив світовий рекорд
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
18:30У конгресі США проголосували за допомогу Україні та підняли блакитно-жовті прапори
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
16:20Spotify визначає звуки навколишнього середовища як окрему музикантку – "Природу"
-
15:20Відпочиваємо на природі та готуємо скумбрію на вогні – рецепт від Ольги Рябенко
-
14:20В космосі вперше показали кіно – трейлер стрічки "Трансформери: Нове покоління"
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
12:30Рейтинг найбільших за виторгом компаній азартних ігор 2024
-
12:25Активісти Словаччини зібрали майже 2 млн євро на снаряди для України
-
11:20Життя у харківському метро під час війни: українці створили нову гру
-
10:18Снідайте як Ектор: рецепт улюбленого ранкового прийому їжі іменитого шефа
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область