Як ранкові звички впливають на продуктивність

Американські психологи прийшли до висновку, що продуктивність людини та події, які на неї очікують безпосередньо пов'язані з ранковими звичками.

Науковці рекомендують не використовувати гаджети з самого ранку. Вони вважають, що краще почати день з медитації та чашки кави або чаю. Також гарний настрій може створити нотатник, в якому слід записувати хороші події. Читаючи ці записки, людина автоматично заряджається позитивом на весь день.

До того ж, не слід забувати, що й процедура підйому з ліжка теж має бути правильною. Потрібно підніматися повільно, вставати з правого боку та ставити ноги на підлогу. Після того слід зробити корисний і ситний сніданок. Ці звички – запорука вдалого дня.

Читайте також: Перевірте себе! 6 ознак нервового зриву

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Їжа
• Лайфстайл