На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перевірте себе! 6 ознак нервового зриву
- 494
Ви можете відчувати себе напруженими, стривоженими або роздратованими. Але чи означає це, що у вас нервовий зрив?
Нервовий зрив – не розлад психіки, але це зовсім не означає, що на нього не потрібно звертати увагу. Як правило, він виникає на тлі постійного стресу та позбавляє нас можливості нормально жити, вирішувати питання та бути ефективними.
Психологи запевняють, що є симптоми, які чітко свідчать про те, що у вас може бути нервовий зрив.
Ви погано спите
Деякі люди при нервовому зриві намагаються більше спати, ніж зазвичай, але, на жаль, заснути вони ніяк не можуть. Їхню голову окутують нав'язливі думки.
Ви швидко втомлюєтесь
Підвищена стомлюваність – ще одна ознака нервового зриву. Постійна зосередженість на негативних речах, які раніше не мали жодного значення, не лише стомлює, а й робить вас напруженими та забирає сили.
Різкі зміни апетиту
Буває так, що не хочеться їсти взагалі, а буває – навпаки. Причиною цього є гормон кортизол, який виділяється в кров при стресі та призводить до стрибків цукру в крові. Саме тому ви іноді переїдаєте, або не їсте зовсім.
Фізичний біль
При нервовому розладі може боліти голова або живіт. Саме тому, краще не перебувати в цьому стані довго, адже є шанси справді захворіти.
Погана концентрація
Ви починаєте гірше міркувати, ніж зазвичай. Також можуть бути труднощі під час зосередження на роботі. Крім того, можна зауважити, що вам складніше запам'ятовувати інформацію та вирішувати проблеми.
Ускладнене дихання
Так-так, під час нервового зриву можна відчути обмеження в грудях і прискорене дихання. Зосередьтеся та змушуйте себе робити повільні та глибокі вдихи-видихи. Це має полегшити становище.
Читайте також: Як позбутися головного болю: сім ефективних способів
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
22:032 сезон "Кави з кардамоном": коли чекати продовження
-
21:22Співака VovaZiLvova та його родину пограбували у Римі: які речі викрали
-
21:03Привітання у картинках та віршах з Днем бухгалтера та аудитора
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
20:0416 липня: день пам'яті святого Атеногена – що не можна робити цього дня
-
19:22Такого ви ще точно не коштували: 4 рецепти маринованих кабачків на зиму
-
19:05Кому зі знаків Зодіаку пощастить зустріти кохання в серпні 2025
-
18:22"Я людина, яка любить моду": цитати величного Карла Лагерфельда про стиль та красу
-
18:0117-річна Кіра Макогоненко проведе бій у андеркарді реваншу Усик – Дюбуа
-
17:23Ольга Сумська здивувала архівним фото з чоловіком: як змінилося подружжя за 20 років
-
17:00Надя Дорофєєва стала членкинею GRAMMY Recording Academy
-
16:23Домашній хіт літа: 2 смачнючі рецепти вишневого варення на зиму
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:20Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
15:19Греція автобусом з України: літня відпустка без зайвих клопотів з турагенцією Turpoisk
-
15:16З України до Мюнхена: подорож, що пахне пряниками, пивом і гірським повітрям
-
15:06Ноутбуки Lenovo як вибір покупців
-
14:59Один звичайний день, звичний маршрут і розбитиий Porsche
-
14:55Як організувати комфортабельну подорож з України до Європи
-
14:10Обери сукню й дізнайся свої приховані мрії: цікавий тест за картинкою
-
13:10Працює з Miu Miu та Saint Laurent: манекенник з Херсонщини увійшов до топ-50 моделей світу
-
12:11Чим славиться грецька кухня: рецепти популярних локальних страв
-
12:10Рятує від стресу: чому влітку варто щодня з'їдати хоча б жменю ожини
-
23:09Зйомки серіалу "Гаррі Поттер" стартували: HBO показав перше фото
-
20:22Брітні Спірс стала мамою втретє: зірка взяла за доньку маленьку дівчинку
-
15:20Пахнути морем або навіть аперолем: 5 парфумів на літо, які збирають компліменти
-
12:11Чим славиться грецька кухня: рецепти популярних локальних страв
-
10:00"Організм сиплеться": Надя Дорофєєва налякала шанувальників зізнанням з лікарні
-
08:0810 причин відвідати Грецію у 2025 році – один з найпопулярніших курортних напрямків
-
06:00Гороскоп на 15 липня: Овнів чекає складне рішення, а Левів – несподівана новина
-
04:0210 фільмів, які варто подивитись у День української державності 2025
- 14 липня
-
23:02Що треба взяти на відпочинок на морі: підбірка найнеобхідніших речей
-
20:22"Дуже добре до мене поставився": Ліна Костенко пригадала першу зустріч з Павлом Тичиною
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
06:22Гороскоп на 14 липня: кому пора ухвалювати доленосні рішення на початку тижня
- 13 липня
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами