Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як правильно вибудувати раціон харчування після посту

  • 59

Більшість людей на Великдень влаштовують пишне застілля, яке триває кілька днів. Однак це не лише шкодить організму, а й підкреслює позитивний ефект, який досягався тижнями утримання.

Після тривалого обмеження раціону безконтрольний прийом їжі – це справжній шок для травної системи і всього організму.

І ще: Рецепти паски у фото і відео: як приготувати випічку на Пасху 2020

"Входити" у свій звичний раціон харчування потрібно поступово і обережно. У перші дні після припинення посту краще взагалі не вживати м'ясо і м'ясні продукти, оскільки вони будуть занадто "важкими" для травлення.

Не перевантажуйте свій організм після виходу з посту - фото 398445
Не перевантажуйте свій організм після виходу з посту

Починати потрібно з нежирної риби, кисломолочних продуктів і яєць. Дієтологи рекомендують перші кілька тижнів поступово додавати до раціону по одному новому продукту або страви на день. За один місяць можна повністю і без серйозних наслідків увійти у звичний режим харчування.

Бережіть себе та пам'ятайте про те, що у всьому потрібно знати міру.

Читайте також: Ці продукти допомагають швидко схуднути

Джерело: News You

пропозиції партнерів
Новини