Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як правильно сидіти за комп'ютером

  • 20:05 , 25 березня
  • 272

Приберіть ліву руку від лиця та випряміть спину. А також прочитайте покрокову інструкцію, яка допоможе правильно влаштуватися за комп'ютером, щоб більше не виникало бажання сутулитися.

Спина та шия

Як правильно сидіти за комп'ютером - фото 154549

Їх потрібно тримати рівно, але при цьому вам має бути зручно. Не нахиляйте шию вперед, щоб не провокувати проблеми з кровообігом.

Ноги

Як правильно сидіти за комп'ютером - фото 154548

Вони не повинні звисати, але мають вільно рухатися. Правильна посадка передбачає, що стопи рівно стоять на підлозі. Коліна при цьому зігнуті під кутом 90 градусів.

Руки

Як правильно сидіти за комп'ютером - фото 154545

Вони мають вільно лежати на клавіатурі, не згинаючись в зап'ястях. Лікті при цьому повинні бути зігнутими під кутом 90 градусів.

Очі

Як правильно сидіти за комп'ютером - фото 154546

Оптимальна відстань від очей до монітора - 50-70 см. Щоб дивитися на екран, ви не повинні опускати або піднімати голову. Якщо довго працюєте за ноутбуком і не можете правильно розташувати екран і руки, візьміть додаткову клавіатуру, а ноутбук використовуйте як монітор.

Світло

Як правильно сидіти за комп'ютером - фото 154544

Якщо світло безпосередньо падає на монітор, на екрані з'являються відблиски, які втомлюють очі. Тому монітор має стояти так, щоб промені не потрапляли на нього.

Читайте також: Розпоряджаємося часом правильно! Прості правила

Джерело: Lifehacker

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Поради