Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як правильно приймати контрастний душ, щоб бути здоровими

  • 230

На думку медиків, регулярний контрастний душ вранці може повністю замінити похід у лазню. Після п'ятого "купання" ви відчуєте зміни в роботі всього організму: активізуються обмінні процеси, покращиться циркуляція крові та робота серця, а організм позбудеться від накопичених шлаків і токсинів.

Крім того, при регулярному прийманні контрастного душу в крові збільшиться кількість червоних і білих тілець, зникне аритмія.

І ще: Додай 20 хвилин: незвичайний спосіб, як позбутись зайвої ваги

Як правильно приймати контрастний душ?

Збільшуємо та зменшуємо температуру поступово. Це потрібно робити для того, щоб не застудитися. Організм слід готувати до цього поступово – з кожним днем потрохи збільшуйте різницю температур гарячої та холодної води.

На початку процедури потрібно довше постояти під струменем теплої води. Потім на кілька хвилин подати гарячу воду, а після цього облитися холодною.

Охолодження тіла потрібно починати зверху: голова, плечі й до низу. Не рекомендується робити обливання починаючи з плечей.

Під час обливання холодною водою ви повинні відчувати бадьорість у всьому тілі. Це свідчить про те, що процедура обливання проведена правильно.

Контрастний душ рекомендується приймати вранці після зарядки або занять в спортзалі.

Зауважимо, що від контрастного душу краще відмовитися людям, у яких спостерігається підвищений кров'яний тиск.

Читайте також: Дієтологи назвали напої з корицею, які дозволять схуднути

Джерело: Etcetera
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я