Додай 20 хвилин: незвичайний спосіб, як позбутись зайвої ваги

Медики назвали дуже простий спосіб, як схуднути, змінивши свій режим дня.

Додаткові 20 хвилин сну щоночі можуть допомогти позбавитися зайвих кілограмів. Ті, хто залишається у ліжко довше, вживають менше цукру (відповідно й калорій) впродовж дня.

І ще: Дієтологи назвали напої з корицею, які дозволять схуднути

Експерти пояснюють, що проста зміна способу життя приводить до переходу на здорову їжу, оскільки шкідливі смаколики приваблюють більше втомлених людей.

"Дослідження показують, що, чим більше ви спите, тим краще їсте", – пояснює Хая Аль Хатіб із Королівського коледжу Лондона департаменту з поживних наук.

Додай 20 хвилин: незвичайний спосіб, як позбутись зайвої ваги / Huffington Post

Читайте також: Дієтологи назвали важкі для організму продукти

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Їжа
• Здоров'я
• Лайфстайл