На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як позбутися втоми: найкращі методи
- 541
Іноді хочеться відпочивати на роботі навіть після тривалої відпустки. Але що робити, якщо наступна вам "світить" не скоро? Ми пропонуємо добірку порад, які допоможуть швидко позбутися втоми.
Втомилися – читайте далі ;)
І ще: Як побороти лінь за лічені хвилини: просте правило
Обмежуємо використання гаджетів
Синдром хронічної втоми зафіксований у 20 мільйонів осіб, які живуть на нашій планеті. Британські науковці виявили цілих 7 варіантів синдрому. Для всіх них властиві: апатія, підвищена стомлюваність, млявість та сонливість.
У чотирьох із п'яти випадків ці симптоми – не наслідок вірусної інфекції, а лише результат надмірної роботи за комп'ютером – так звана "електронна втома". Тому ми наполегливо рекомендуємо відмовитися від використання гаджетів після роботи. Краще прогуляйтесь годинку-другу на свіжому повітрі.
Порада лікарів: за 2-3 години до сну вимикайте всю електроніку, що є у вашій спальні.
Душ
Найкраще допомагає холодний або контрастний душ. Щоправда, не приймайте його перед сном, адже є ймовірність, що на вас буде чекати безсоння.
Масаж
Масаж – чи не найкращий спосіб зняти втому. Тому рекомендуємо записатися на цю процедуру, щоб отримати максимальне задоволення. Якщо ж ви не хочете витрачати гроші – рекомендуємо попросити другу половинку. Таким чином ви поєднаєте приємне з корисним.
Чорний шоколад
Какао-боби – відмінне джерело амінокислоти триптофану, необхідної нам для синтезу серотоніну: при браку цього "гормону щастя" вас швидко наздоганятиме втома та депресія, а також буде погіршуватися самопочуття. Рекомендується з'їдати щонайменше 20 грамів чорного шоколаду на день, щоб не бути "овочем".
Біоритми
Ми пропонуємо вам не знущатися зі свого організму. Якщо ви любите спати до полудня – робіть це, адже цього вимагає ваш організм. Також наполегливо рекомендуємо спати не менше 8 годин на добу, щоб ви могли отримати повноцінний відпочинок. Також звертайте увагу на своє самопочуття протягом дня: хочете відпочити – робіть це, щоб не втратити продуктивність.
Активне життя
Не забувайте про фізичну активність, адже вона дозволить вам не лише привести своє тіло в форму, а й почуватися краще. Також заняття спортом дисциплінують, що неабияк допомагає в житті.
Читайте також: Базові закони робочого етикету, яких потрібно дотримуватися кожному
- 25 квітня
-
20:20Приїхав до Києва, щоб виконати гімн України: японський блогер вразив мережу
-
19:20У Китаї набирають популярність аватари, які імітують померлих близьких
-
18:59Як прикрасити вербовий букетик на Вербну неділю: цікаві та яскраві ідеї на свято
-
18:20Медіаліга: Михайло Лебіга і Тарас Шевченко вийдуть на поле у складі команди UA Steel
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:32Коли Вербна неділя 2024: точна дата великого релігійного свята
-
16:25Парламент схвалив законопроєкт про ліквідацію КРАІЛ та обмеження реклами грального бізнесу
-
15:15Сім’ю австралійців на барбекю оточила зграя великих крабів
-
14:20Найдовше у світі волосся: українка потрапила до Книги рекордів Гіннеса
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
12:15Натхненний українським романом "Тигролови": Roxolana презентує трек "Сміливі мають щастя"
-
11:15Особистий гардероб модельєрки Вівʼєн Вествуд виставлять на аукціон
-
10:10Tinder представляє нову функцію, яка дозволяє ділитися з друзями своїми побаченнями
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
20:25Простий рецепт великодньої солодкої грудки від Лізи Глінської
-
19:19У Бразилії провели операцію з допомогою гарнітури Apple Vision Pro
-
18:18Виявився жертвою дипфейку: фанат розтрощив свою PS4, щоб отримати PlayStation 5
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
16:18Покоління Z та міленіали все більше звертаються до ШІ: як він допомагає їм у роботі
-
15:18Приготуйте паску крафін за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
14:16Маленький монстр: Smart показав свій електрокросовер з пристойним запасом ходу
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
12:17Новий трейлер "Дедпула та Росомахи" побив рекорд за кількістю лайливих слів
- 25 квітня
-
17:30"Мене ніщо не зупинить": тяжкохвора Селін Діон знялась для обкладинки відомого глянцю
-
13:20Джамала стане речницею від України на пісенному конкурсі "Євробачення – 2024"
-
09:14Магнітні бурі у травні 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 24 квітня
-
17:17Незручні запитання, які однозначно варто поставити під час співбесіди
-
13:14Якщо ви вічно нічого не встигаєте, то ці 5 порад саме для вас
-
09:14Церковний календар на травень 2024 року – православний і греко-католицький
- 23 квітня
-
17:30Львівські лікарі вилучили уламок ворожого снаряда із серця українського військового
-
09:17День ангела у травня 2024 – календар іменин, кого вітати цього місяця
- 22 квітня
-
17:30Україна у вогні: Ангеліна Усанова повстане як Фенікс з полумʼя на конкурсі краси
-
13:15Де у світі найбільше бояться ядерної загрози: Україна внизу рейтингу
-
09:16Місячний календар стрижок на травень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 квітня
-
17:19Три знаки Зодіаку, яким в останній тиждень квітня пощастить з грішми
-
13:17Як підвищити свою продуктивність: 5 порад, якими ніхто не хоче ділитися
-
09:14Гороскоп на травень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
17:25Президент України розписався на легендарній стелі Донецької області
-
13:25World Press Photo 2024: серед лауреатів премії українка Юлія Кочетова
-
10:15"Темна нічка": Пономарьов, Михайло Хома і Тарас Тополя презентували пісню з військовими
-
09:15Хто така Тейлор Свіфт і як вона керує музичним світом: феномен особистості
- 19 квітня
-
17:28Надмірно відверта й сексистська: Олімпійські спортсменки розкритикували жіночу форму
-
13:20Орден "За заслуги перед Україною": Володимир Зеленський нагородив актора Алена Делона
-
09:15Заспокійливий напій з валеріаною: monobank та Живчик запустили колаборацію
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі