На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як позбутися втоми: найкращі методи
- 555
Іноді хочеться відпочивати на роботі навіть після тривалої відпустки. Але що робити, якщо наступна вам "світить" не скоро? Ми пропонуємо добірку порад, які допоможуть швидко позбутися втоми.
Втомилися – читайте далі ;)
І ще: Як побороти лінь за лічені хвилини: просте правило
Обмежуємо використання гаджетів
Синдром хронічної втоми зафіксований у 20 мільйонів осіб, які живуть на нашій планеті. Британські науковці виявили цілих 7 варіантів синдрому. Для всіх них властиві: апатія, підвищена стомлюваність, млявість та сонливість.
У чотирьох із п'яти випадків ці симптоми – не наслідок вірусної інфекції, а лише результат надмірної роботи за комп'ютером – так звана "електронна втома". Тому ми наполегливо рекомендуємо відмовитися від використання гаджетів після роботи. Краще прогуляйтесь годинку-другу на свіжому повітрі.
Порада лікарів: за 2-3 години до сну вимикайте всю електроніку, що є у вашій спальні.
Душ
Найкраще допомагає холодний або контрастний душ. Щоправда, не приймайте його перед сном, адже є ймовірність, що на вас буде чекати безсоння.
Масаж
Масаж – чи не найкращий спосіб зняти втому. Тому рекомендуємо записатися на цю процедуру, щоб отримати максимальне задоволення. Якщо ж ви не хочете витрачати гроші – рекомендуємо попросити другу половинку. Таким чином ви поєднаєте приємне з корисним.
Чорний шоколад
Какао-боби – відмінне джерело амінокислоти триптофану, необхідної нам для синтезу серотоніну: при браку цього "гормону щастя" вас швидко наздоганятиме втома та депресія, а також буде погіршуватися самопочуття. Рекомендується з'їдати щонайменше 20 грамів чорного шоколаду на день, щоб не бути "овочем".
Біоритми
Ми пропонуємо вам не знущатися зі свого організму. Якщо ви любите спати до полудня – робіть це, адже цього вимагає ваш організм. Також наполегливо рекомендуємо спати не менше 8 годин на добу, щоб ви могли отримати повноцінний відпочинок. Також звертайте увагу на своє самопочуття протягом дня: хочете відпочити – робіть це, щоб не втратити продуктивність.
Активне життя
Не забувайте про фізичну активність, адже вона дозволить вам не лише привести своє тіло в форму, а й почуватися краще. Також заняття спортом дисциплінують, що неабияк допомагає в житті.
Читайте також: Базові закони робочого етикету, яких потрібно дотримуватися кожному
-
20:33Палеонтологи дослідили скамʼянілу кістку лапи птаха фрорацида – що цікавого виявили
-
19:30Аналіз ринку праці у ЄС: у яких країнах найбільше безробітних
-
18:27Ось чим зайнятись сьогодні ввечері: приготуйте домашнє печиво
-
17:25Приємні новини: Олексій Завгородній та Юлія Сахневич вперше стануть батьками
-
16:20Уряд затвердив новий перелік товарів, які українці не зможуть обміняти чи повернути
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:15Нове життя серед айсбергів: на антарктичній станції з'явилося перше пінгвіняче яйце
-
14:33Львів стане першим містом, де тестуватимуть 5G
-
13:27Гурт Океан Ельзи презентував кліп на нову пісню "Як ніколи"
-
12:20За використання телефона у тюрму: у Японії тепер можуть посадити велосипедиста
-
11:15Xiaomi представила серійну версію свого флагманського електромобіля SU7 Ultra
-
10:28Готуємо неймовірно смачний десерт – торт "Молочна дівчинка"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
20:25Для тих, кому сумно: CHEEV випустив трек з осіннім настроєм "Тихий дощ"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:33Готуємо рване м'ясо за рецептом від Ольги Рябенко
-
18:27Київстар запускає ексклюзивні номери з новим кодом 077: як купити
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
16:20Укрпошта оновлюється – компанія запустить кур’єрську доставку та поштомати
-
15:15Схожа на вампірку: вчені відтворили зовнішність жінки, яка жила 400 років тому
-
14:25Міжнародний кінофестиваль "Молодість" оголосив переможців: хто став лауреатом
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
12:25Курйоз дня: американець проплив на човні з велетенського гарбуза 73 кілометри
-
11:35В Україні оцифрували кіноплівки архіву Національної кінематеки України
-
10:21Ходять чутки: яку фішку можуть отримати майбутні iPhone 17 та iPhone 17 Air
-
17:25Приємні новини: Олексій Завгородній та Юлія Сахневич вперше стануть батьками
-
13:27Гурт Океан Ельзи презентував кліп на нову пісню "Як ніколи"
-
09:15Маска, яка приховує брак любові до себе: що таке егоїзм
- 04 листопада
-
17:35Гурт "Антитіла" виступив просто на вулиці для шанувальників у Полтаві
-
13:24Романтична осіння пісня: Нікіта Кісельов та SKYLERR презентували трек "У волоссі осінь"
-
09:22Чому ми можемо прокидатись о третій ночі: причина та як з нею впоратись
- 03 листопада
-
17:245 важливих навичок, необхідних сучасним менеджерам
-
13:22Як відпочивати правильно і чому це важливо: практичні поради для кожного
-
09:20Довгоочікувана прем'єра: Netflix випустив тизер "Гри в кальмара 2"
- 02 листопада
-
17:45На Донеччині відкрили пам'ятну стелу на честь Дмитра "Да Вінчі" Коцюбайла
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"