Синдром відкладеного життя: як розпізнати та подолати

"Коли все закінчиться, тоді й буду радіти" — ця фраза стала надто знайомою багатьом українцям. Психологи все частіше говорять про синдром відкладеного життя, стан, коли людина відкладає повноцінне життя на "потім", чекаючи на ідеальні умови.

Володимир Цельнікер, психолог сервісу Betobee, ЕФТ терапевт та СЕТА консультант у матеріалі РБК-Україна пояснює, що це стан, коли людина відкладає активне життя на "колись потім".

Замість того, щоб жити в моменті та реалізовувати свої прагнення, людина ніби чекає дозволу на дії, пише Радіо МАКСИМУМ.

Це цікаво: Літнє вигорання – одне з найнебезпечніших: як не втратити себе у цей період

Людина яка проживає сидром відкладеного життя, можна сказати, що існує і живе у стані "тимчасового виживання", де щоденна рутина замінює справжнє життя. А бажання і важливі речі відкладаються на потім, іноді на роки, або навіть на все життя, - пояснює експерт.

Психолог пояснює, що це не лінь, а наслідок пережитого досвіду, який активував у психіці програму виживання:

Чому ми відкладаємо життя?

Війна та нестабільність: Психіка "ставить на паузу" процеси, щоб вижити в умовах загрози.

Дитячі патерни

Звичка "спочатку зробити добре всім, а потім собі", перенесена з дитинства.

Заборона на радість

Відчуття провини, коли навколо багато горя, заважає дозволити собі щастя.

Уникнення невдачі

Страх помилитися або зіткнутися з критикою змушує уникати нових починань.

Людина існує і живе у стані "тимчасового виживання" / freepik

Як почати жити "тут і зараз"?

На думку експерта, подолати синдром допомагають такі фактори:

Усвідомлення тимчасовості життя

Розуміння, що життя відбувається зараз, і іншого шансу не буде.

Терапія.

Внутрішня робота допомагає навчитися чути себе та виходити за межі обмежень.

Додатково: Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання

Наповнення емоційним ресурсом

Досвід безпеки, любові та прийняття (з дитинства або в дорослому віці) дає сили діяти.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Україна
• Поради
• Психологія