На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як покращити здоров'я: безплатний і простий спосіб
- 197
Міцне здоров'я є запорукою довголіття, тому важливо щодня турбуватись про нього. Пропонуємо найпростіший та зовсім безкоштовний спосіб, як підтримувати хороше самопочуття.
Учені неодноразово доводили, що фізична активність дуже важлива складова для здоров'я, але багатьом це досі здається чимось складним та часозатратним. Тому є проста річ, яка дозволить підтримувати себе у хорошому стані і без регулярних тренувань у спортзалі. Йдеться про звичайну пішу ходьбу. Це не просто спосіб потрапити з точки А до точки Б, адже ходьба приносить значно більше користі.
І ще: Чому правильне харчування може стати причиною набору ваги: пояснення лікарів
Чому корисно багато ходити пішки:
Продовжує тривалість життя. Щоденні прогулянки дозволять додати ще 7 років, не кажучи вже про хороше самопочуття у літньому віці.

Знімає стрес. Це один із найвагоміших чинників, які погіршують не лише моральний, а й фізичний стан. Саме ходьба дозволяє знизити рівень кортизолу та налаштуватись на позитивну хвилю. Тому фахівці радять не ігнорувати прогулянки, якщо ви почуваєтесь пригніченими.
Нормалізує сон. Регулярні прогулянки дозволяють позбутись безсоння, адже дають базовий рівень фізичних навантажень, які потрібні організму. До того ж, ті, хто чимало ходять пішки, значно швидше засинають і легше прокидаються вранці.
Покращує роботу мозку. Перебування на свіжому повітрі та рух дозволяють зміцнити пам'ять, оптимізувати когнітивні процеси та полегшити процес вивчення чогось нового.

Читайте також: Три продукти, від яких варто відмовитися, якщо ви хочете наростити м'язову масу
-
21:438 головних табу в сексі: що чоловік ніколи не пробачить жінці
-
21:17Президент Реала розставив крапки над "і" у питанні повернення Кріштіану Роналду
-
20:5021 квітня 2021 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:14
Названий овоч для зміцнення імунітету, про який усі чомусь забули
-
19:45Ніякої драми: як виглядає Дженніфер Лопес після розриву з коханим
-
Українська музика 2020 року: рейтинг ТОП 50 найкращих пісень від Радіо МАКСИМУМ
-
19:16Астрологи перерахували найбільш велелюбні знаки Зодіаку
-
18:44Єлизавета II проігнорувала багаторічну традицію через траур за принцом Філіпом
-
18:18Гороскоп на 21 квітня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
18:00Привітання з Вербною неділею 2021 в прозі: побажання своїми словами
-
17:46Факти про схуднення, які можуть вас шокувати
-
17:17
Lama випустила нову пісню Діаманти після дворічної перерви: слухати онлайн
-
16:43Цей фільм став найкасовішим за час пандемії
-
16:18Перезавантаження стосунків: як і навіщо це робити
-
Привітання з Днем народження у віршах, прозі та смс українською
-
15:45Скільки відсотків суші торкнулася діяльність людини: цифра вражає
-
15:28Реальний Гаррі Поттер: француз підкорює ТікТок своїм виглядом
-
14:435 вправ для тих, у кого болять суглоби
-
14:21
Як приготувати ідеальний розсипчастий рис: простий лайфхак (відео)
-
13:56Ось чому не можна ставити дзеркало біля вікна (фото)
-
13:32Наймолодша мільярдерка світу зробила пікантні селфі в білизні
-
12:55Як зберегти здоров'я та фігуру після 40
-
12:15Магнітні бурі у травні 2021: календар, коли небезпечні дати в Україні
-
11:57Як подолати нерішучість: прості поради для кожного
-
11:28
Як відчувають світ павуки: учені створили мелодію павутини
-
21:438 головних табу в сексі: що чоловік ніколи не пробачить жінці
-
19:16Астрологи перерахували найбільш велелюбні знаки Зодіаку
-
16:18Перезавантаження стосунків: як і навіщо це робити
-
12:15Магнітні бурі у травні 2021: календар, коли небезпечні дати в Україні
-
09:25Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 20 квітня
-
07:19Українські тюнери змінили Mercedes-Benz E-Class до невпізнавання
- 19 квітня
-
20:16Перший політ вертольота NASA на Марсі: як це було
-
17:50Прості лайфхаки з сіллю, про які ви не знали
-
14:45День власників домашніх улюбленців: ТОП 5 фільмів про собак, котів та інших тварин
-
12:15Місячний посівний календар на травень 2021: коли і що садити
-
09:13Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 19 квітня
-
08:30Голос країни 11 сезон 13 випуск: як пройшов другий прямий ефір
-
07:23Погода в Україні 19 квітня: де пройдуть дощі
- 18 квітня
-
19:49Дівчина тижня: гаряча серфінгістка Холлі-Дейзі Коффі, яка створила власний порносайт (18+)
-
16:20Гороскоп на цей тиждень 19 – 25 квітня 2021: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
12:57Вакцинація від коронавірусу в Україні: коли всі охочі зможуть зробити щеплення
-
09:27Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 18 квітня
-
08:214 поради, які допоможуть схуднути за допомогою ходьби
- 17 квітня
-
21:49Жінки розповіли, скільки повинен тривати ідеальний секс: цікаве дослідження
-
18:21Чому дружити з колегами по роботі – не найкраща ідея: 5 причин
-
15:14Життя цих знаків Зодіаку різко зміниться наприкінці весни
-
12:13У мережі показали найкращі знімки за версією World Press Photo 2021
-
09:48Новини про коронавірус в Україні: скільки хворих на COVID-19 станом на 17 квітня
-
08:137 популярних продуктів, які можуть стати причиною появи целюліту
- 16 квітня
-
21:49Як різні види алкоголю впливають на твоє сексуальне життя