Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як покращити собі настрій за лічені хвилини

  • 122

Учені з Університету Реджайна (Канада) опублікували дослідження, в якому стверджують, що якщо проводити щодня на вулиці бодай п'ять хвилин, то це може неабияк підняти настрій. Пояснюємо, як вони дійшли до такого геніального висновку ;)

Під перебуванням на вулиці, зрозуміло, не мається на увазі час, який ми витрачаємо, аби дістатися до роботи/університету тощо. Виходити на вулицю, запевняють психологи, слід у розпал робочого дня, щоб протягом кількох хвилин відпочити та зробити коротку перерву.

І ще: Як оптимізувати час на роботі: прості лайфхаки

Дослідники провели тест: група студентів перебувала у приміщення та виконувала різні завдання. Потім частину з них попросили вийти з аудиторії на вулицю на п'ять хвилин. Решта учасників експерименту в цей час продовжували працювати. Після повернення фокус-групи вчені виміряли емоційний фон студентів: у тих, хто перебував у будівлі весь час, він був нейтральним. А ті, хто були на вулиці, відчували позитивні емоції.

Науковці рекомендують виходити на 5 хвилин на вулицю - фото 307776
Науковці рекомендують виходити на 5 хвилин на вулицю

Одна з авторів дослідження Кетрін Д. Арбутнотт заявила, що для людей, зайнятих розумовою діяльністю, коротке перебування на вулиці – найпростіший і найдоступніший спосіб підбадьоритися.

Той факт, що перерви допомагають зберегти працездатність та бережуть наше емоційне здоров'я, завжди був очевидний, – розповідає вона. – Але скажіть, хто з нас виходить на вулицю, коли хоче зробити перерву?

Читайте також: 7 важливих питань, які має поставити собі кожен чоловік

Джерело: tandfonline

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини