Як побороти пивний живіт без докладання зусиль

Лондонські вчені розповіли, як худнути без надмірних зусиль. Для цього потрібно зовсім небагато.

Збережіть собі, щоб не загубити ;)

І ще: Правило 80/20 допомагає швидко схуднути

Температура

Спека сприяє набору зайвої ваги

Спека в приміщенні – одна з причин надмірної ваги.

Усе тому, що організм не проводить достатньо часу в легкому термальному стресі, – говорить професор Лондонського Університету Фіона Джонсон.

Через це ви не спалюєте додаткові калорії, а навпаки – накопичуєте їх. Просто знизьте кілька градусів у приміщенні, щоб ваш організм самостійно почав втрачати вагу, але без фанатизму.
"На ніч температуру краще піднімати до звичного рівня, адже через постійну боротьбу за обігрів вас, організм так і не дасть заснути".

Холодна вода

Пийте холодну воду

Одна склянка холодної води спалює на 70 калорій більше, ніж рідина кімнатної температури. І взагалі – не забувайте пити якомога більше. Норма для організму – 8 склянок води на день.

Контрастний душ

Прийміть контрастний душ / Kohler

Ті ж лондонські науковці рекомендують приймати контрастний душ. По-перше, він налагоджує обмін речовин (шляхом посиленої боротьби з раптовим переохолодженням). По-друге, прискорює кровообіг. До слова, контрастний душ корисно приймати ввечері, адже він допомагає боротися з безсонням.

Читайте також: Не сприяє схудненню: науковці жорстко пройшлись по каві

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Їжа
• Наука
• Лайфстайл