Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як побороти пивний живіт без докладання зусиль

  • 104

Лондонські вчені розповіли, як худнути без надмірних зусиль. Для цього потрібно зовсім небагато.

Збережіть собі, щоб не загубити ;)

І ще: Правило 80/20 допомагає швидко схуднути

Температура

Спека сприяє набору зайвої ваги - фото 267682
Спека сприяє набору зайвої ваги

Спека в приміщенні – одна з причин надмірної ваги.

Усе тому, що організм не проводить достатньо часу в легкому термальному стресі, – говорить професор Лондонського Університету Фіона Джонсон.

Через це ви не спалюєте додаткові калорії, а навпаки – накопичуєте їх. Просто знизьте кілька градусів у приміщенні, щоб ваш організм самостійно почав втрачати вагу, але без фанатизму.
"На ніч температуру краще піднімати до звичного рівня, адже через постійну боротьбу за обігрів вас, організм так і не дасть заснути".

Холодна вода

Пийте холодну воду - фото 267681
Пийте холодну воду

Одна склянка холодної води спалює на 70 калорій більше, ніж рідина кімнатної температури. І взагалі – не забувайте пити якомога більше. Норма для організму – 8 склянок води на день.

Контрастний душ

Прийміть контрастний душ - фото 267680
Прийміть контрастний душ / Kohler

Ті ж лондонські науковці рекомендують приймати контрастний душ. По-перше, він налагоджує обмін речовин (шляхом посиленої боротьби з раптовим переохолодженням). По-друге, прискорює кровообіг. До слова, контрастний душ корисно приймати ввечері, адже він допомагає боротися з безсонням.

Читайте також: Не сприяє схудненню: науковці жорстко пройшлись по каві

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я