«Це усвідомлення і шлях до себе»: тренерка про те, як пілатес впливає на життя

41-річна тренерка Анна Федьків, майстриня спорту та фахівчиня з пілатесу, стверджує, що ця практика — це більше, ніж просто вправи. А саме - форма тілесної терапії. Вона використовує його у роботі з родинами загиблих військових, допомагаючи їм знайти опору в неспокійний час.

Про це тренерка Анна Федьків розповіла в інтерв’ю Галці, пише Радіо МАКСИМУМ.

Додатково: Дослідження довело, що вибір спорту залежить від типу особистості

Пілатес — це система вправ, розроблена понад сто років тому Джозефом Пілатесом для самореабілітації.

Найчастіше люди приходять із болями в спині, що є наслідком малорухливого способу життя. Пілатес ефективно бореться з цими проблемами, зміцнюючи м'язи та вирівнюючи поставу.

На відміну від йоги, що робить акцент на статичних позах і філософії, пілатес — це безперервний, повільний і контрольований рух.

Для кого підходить пілатес

Анна наголошує, що пілатес не має вікових чи статевих обмежень. Серед її учнів є як підлітки, так і люди поважного віку.

Вона додає, що регулярні тренування разом зі збалансованим харчуванням можуть сприяти схудненню.

Відновлення ментального здоров'я

У час, коли всі переживають стрес, пілатес стає порятунком.

Я до вас приходжу по спокій, — часто чує Анна від своїх клієнтів.

І ще: Як почати бігати: 10 порад для початківців

Заняття допомагають зняти м’язові затиски, зменшити тривожність і відновити дихання, яке є основою практики. Це дає відчуття внутрішньої сили та стабільності.

• Теги:
• Спорт