Дослідження довело, що вибір спорту залежить від типу особистості

Нове дослідження вчених з Університетського коледжу Лондона довело: вибір фізичних вправ, що відповідає вашій особистості, може зробити заняття приємнішими й ефективнішими.

Дослідження опубліковано у Frontiers in Psychology, пише Радіо МАКСИМУМ.

Читайте також: Нове дослідження: дієтична газована вода збільшує ризик діабету

Дослідники вивчали, як риси "Великої п'ятірки" (екстраверсія, нейротизм, сумлінність, приємність та відкритість до досвіду) пов'язані з фізичною активністю. Основні висновки:

• Екстраверти отримують більше задоволення від високоінтенсивних тренувань (наприклад, HIIT), що відповідає їхній потребі в динаміці та стимуляції.
• Сумлінні люди більш дисципліновані. Вони частіше займаються спортом, мають кращі силові показники та нижчий відсоток жиру.
• Нейротичні особистості віддають перевагу м'якшим, домашнім заняттям і почуваються менш комфортно під час тривалих або спостережуваних тренувань.
• Приємні люди отримують задоволення від легких і тривалих навантажень.
  

  Тренування - терапія від стресу / freepik

Тренування як терапія від стресу

Особливо важливим відкриттям стало те, що найбільше зменшення стресу від фізичних вправ спостерігалося в учасників із високими показниками нейротизму. За словами доктора Фламінії Ронка, це "фантастична новина", яка підкреслює, що саме ті, хто найбільше страждає від стресу, можуть отримати максимальну користь від фізичної активності.

Дослідження підтверджує, що фізична форма покращується незалежно від типу особистості. Однак, саме індивідуальний підхід до тренувань допомагає людям дотримуватися обраної програми.

І ще: 11 простих звичок на все життя, що будуть сприяти вашому розвитку

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Спорт
• Поради
• Лайфстайл
• Здоров'я