На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як підняти настрій: 5 дієвих порад
- 367
Прихід осені змушує багатьох людей з більшою силою відчувати смуток та втому. Але дуже важливо вміти підтримувати та підіймати собі настрій. Тому ловіть 5 поряд, як додати більше щастя у своє життя.
Не існує людей, які завжди у прекрасному настрої, але є ті, хто знають, як швидко його покращити. Звісно ж, кожен має власні способи, але є кілька універсальних. Тому фахівці з телеграм-каналу Психологічна підтримка дали 5 дієвих порад для гарного настрою.
І ще: Як позбутись постійної втоми: 6 простих і дієвих порад
Як покращити собі настрій:
1. Самоконтроль. Звучить не надто весело, але варто навчитись контролювати себе та власні емоції. Приміром, не ображатись через дрібниці, дозволяти собі пробачати, не зациклюватись на негативі.
2. Більше нового. Дуже корисно час від часу змінювати свої звички, приміром, обирати нове хобі, відвідувати нові місця, створювати новий стиль.
3. Допомога іншим. Навіть незначна підтримка здатна покращити чиєсь життя, а ви отримаєте бонус - хороше емоційне самопочуття. Бо дарувати щось не менш корисно і приємно, ніж отримувати.
4. Позитив у всьому. Кожен день дарує чимало причин радіти. Тому варто звертати на хороше, аналізувати приємні моменти за день, адже вони і формують ваше самопочуття.
5. Відпочинок. Обов'язково потрібно робити перерви. А найпростіший та найбільш доступний варіант підняття настрою - прогулянка. Вона позбавляє тривоги та чудово позначається на розумовій діяльності.
Читайте також: Експерти розповіли, як підвищити продуктивність на роботі
-
12:25Поблизу української антарктичної станції з'явився "поліцейський" пінгвін
-
11:205 навичок, які будуть вам корисними протягом усього життя
-
10:15"Лакрокси": як би виглядала колаборація Lacoste та Crocs
-
09:25Подаруймо їм любов: привітання у Міжнародний день прав тварин
-
09:15Нікіта Кісельов представив трек "Білі подушки" про святкове диво та кохання
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
- 09 грудня
-
23:24Живи вільно, мрій сміливо: потужні привітання з Днем прав людини
-
22:22Ангеліно, вітаємо: красиві й оригінальні привітання з Днем ангела
-
21:22Ваша магія — у кожному пасі: привітання у Всесвітній день футболу
-
20:30Чарльз III та Камілла представили різдвяну листівку
-
19:35Перед реваншем з Олександром Усиком Ф'юрі спарингуватиме з росіянином
-
18:33Індекс Олів'є 2024: на скільки за рік подорожчав святковий салат
-
17:25Кошеня врятувало життя: українець впав у Румунії у 400-метровий яр
-
16:23Неймовірний дует: VLADA K та alyona alyona презентували трек "Загадаю"
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:32Знову б'є рекорди: купили понад 800 тисяч примірників книги Тейлор Свіфт "Eras"
-
14:27Ідеально для сімейного сніданку: рецепт сирників зі сливами
-
13:23Читайте поетів, а не підручники: гурт DakhTrio випустив альбом за поезією Павла Тичини
-
12:22Компанія Apple випустить свій перший складний смартфон вже у 2026
-
11:15WELLBOY презентував трек "Прийшов" та новий мініальбом
-
10:20Google відкрив повністю екологічний дерев'яний офіс у Каліфорнії
-
09:22Три знаки Зодіаку, які закохаються без пам’яті цього тижня
-
08:35Красиві та щирі привітання з Міжнародним днем ветеринарної медицини
-
08:21День ангела Анни 2024: значення імені та характер його власниць
- 08 грудня
-
22:22Картинки з Днем ангела Анни: листівки і відкритки на іменини 2024
-
09:15Нікіта Кісельов представив трек "Білі подушки" про святкове диво та кохання
- 09 грудня
-
17:25Кошеня врятувало життя: українець впав у Румунії у 400-метровий яр
-
13:23Читайте поетів, а не підручники: гурт DakhTrio випустив альбом за поезією Павла Тичини
-
09:22Три знаки Зодіаку, які закохаються без пам’яті цього тижня
- 08 грудня
-
17:22Як перезавантажити свій потенціал: 5 практичних кроків до особистого зростання
-
13:22"Золотий м'яч" Андрія Шевченка вирушає в подорож Україною: де і коли можна побачити
-
09:15"Я занадто старий для цього лайна": Жадан і Собаки випустили кліп на пісню "Дивні люди"
- 07 грудня
-
18:18Володимир Зеленський вручив державну нагороду солістам гурту "Курган та Агрегат"
-
17:19Цікаві тренди Pinterest на 2025 рік: готика, сюрреалізм та вишневий колір
-
13:42"Ой сивая та і зозуленька": Злата Огнєвіч переспівала відому щедрівку
-
09:20Mocha Mousse: Pantone обрав головний колір 2025 року
- 06 грудня
-
21:15Обрали найкращий фільм 2024 року за версією Національної ради кінокритиків США
-
17:25"Рукокрила": співачка Кажанна презентувала дебютний альбом
-
13:17Spotify запустила Wrapped 2024: музичні підсумки року вже доступні для всіх
-
09:15Дві українки ввійшли до рейтингу "100 жінок 2024 року" від ВВС
- 05 грудня
-
17:23Українську писанку визнали культурним надбанням людства
-
13:15Що слухають українці: Apple Music назвав найпопулярніші треки 2024 року
-
09:22Бейонсе стала найвидатнішою попзіркою XXI століття за версією Billboard
- 04 грудня
-
17:22Три знаки Зодіаку, яких чекає серйозна розмова з керівництвом
-
13:22Радіодиктант національної єдності 2024: без жодної помилки написала лише одна людина
-
09:22Що додати до кави зранку, щоб максимально збадьоритися
-
06:22Який подарунок обрати для жінки на Миколая у 2024 році – найкращі ідеї для сюрпризу
- 03 грудня
-
18:28Бійці підрозділу "Гострі картузи" отримали подарунки від творців однойменного серіалу
- 02 грудня
-
21:15Про внутрішню боротьбу: O.TORVALD презентував нову пісню "Косяк"
-
17:25Ярослава Магучіх стала найкращою легкоатлеткою світу у 2024 році