Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як "перезавантажити" організм всього за два тижні

  • 117

Для повного відновлення організму необхідно на 14 днів змінити раціон: їсти більше фруктів і зелені, боби, фермерську курку і яйця, а також вживати правильні трави і спеції.

Таку думку висловила дієтолог Джессіка Сапель з Австралії. Вона також повідомила, що з кожним прийомом їжі треба їсти молодий шпинат, броколі, огірки або зелений горошок, а два-три рази на тиждень варто включати в раціон червону і білу рибу.

І ще: 4 правила сну, які допомагають зберігати молодість

З круп лікар радить додати в раціон коричневий рис, кіноа і овес, а з овочів обов'язково мають бути гарбуз, буряк, картопля, батат і пастернак. Крім того, дієтолог закликає пити мигдальне молоко замість звичайного, готувати на оливковій олії, а їжу приправляти соєвим соусом, лимонним соком, гірчицею.

Під час "перезавантаження" організму експерт радить повністю відмовитися від алкоголю і знизити споживання кофеїну: можна випити одну чашку чаю або кави до 11 ранку. Звичні напої можна замінити на лате і чай з кореня кульбаби. Також варто відмовитися від червоного м'яса і цукру в будь-якому вигляді.

Джессіка Сапель запевняє, якщо слідувати її рекомендаціям, то вже через два тижні можна відчути легкість в тілі і прилив енергії. А ще ви почнете краще спати, менше хвилюватися і налагодите відносини з їжею.

Як 'перезавантажити' організм всього за два тижні - фото 447430

Це цікаво: Наскільки корисно тренуватися на морозі: пояснення експертів

Джерело: zen

пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини