Як одягатися, щоб менше мерзнути: поради МОЗ

У МОЗ розповіли, що варто обрати зі свого гардероба та як це поєднати й скомбінувати, щоб холод вас не дістав. Читайте далі та дізнайтеся найкращі способи підбору одягу, у якому вам буде тепло!

У МОЗ звернули увагу на важливість правильного одягу, якщо ви мерзнете. Експерти зазначили 4 важливі аспекти, якими не варто нехтувати,: багатошаровість, правильне взуття, головні убори та відкриті ділянки тіла.

І ще: Як економити електроенергію вдома: 5 простих порад

Взимку, особливо нині, коли через обстріли росії в Україні застосовують віялові та аварійні відключення світла, важливо розуміти, як зігріти себе та акумулювати тепло. Єдиного та універсального правила немає, однак є кілька дієвих порад, які точно можуть допомогти вам зігрітися", – йдеться в коментарі до допису.

Багатошаровість:

• Обирайте спідню білизну та шкарпетки з натуральних тканин – найкраще бавовна.
• Одягайте термобілизну. Якщо немає, тоді футболка з колготами або підштанками.
• Одяг повинен бути теплим та вільним, НЕ облягати щільно тіло.
• Створюйте більше шарів одягу, адже це забезпечує більше прошарків повітря і відповідно тепла.

Правильне зимове взуття:

• Підошва повинна бути гнучкою, стійкою та товстою.
• Варто обрати рельєфні протектори. Або ж придбати спеціальні накладки, які забезпечують краще зчеплення з поверхнею дороги.
• Зовнішній матеріал взуття повинен бути щільним та водонепроникним.
• Оберіть хутряну підкладку.
• Відокремлена устілка, яку можна витягати, щоб просушити.
• Вільне взуття, адже тісне порушує кровообіг і так ви втрачаєте тепло.

Головні убори:

• Оберіть комфортну та не надто теплу шапку. Так ви захистите голову від охолодження, але й не спітнієте.
• Додайте капюшон, якщо на вулиці дуже холодно та вітряно.

Відкриті ділянки тіла:

• Не нехтуйте рукавицями та шарфами, адже через оголену шию та зап'ястки виходитиме найбільше тепла.
• Джинси чи штани повинні бути правильної довжини, адже вкорочені моделі оголюють ноги. Це стосується і коротких шкарпеток. Оберіть довгі та теплі моделі.

До теми: 5 способів побороти сонливість взимку

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради