На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як одягатись у спекотний день: поради для кожного
- 267
З настанням аномальної спеки в Україні питання про те, як одягатися, стає надзвичайно актуальним. Вибір правильного одягу може значно покращити самопочуття і захистити від негативних наслідків перегрівання.
Ось декілька корисних порад, які допоможуть вам комфортно перенести спекотні дні. Ними з вами ділиться Радіо МАКСИМУМ!
Читайте також: Тепловий удар: у МОЗ розповіли про симптоми та що робити
1. Вибирайте легкі та натуральні тканини
Одяг з натуральних тканин, таких як бавовна, льон або шовк, забезпечує хорошу вентиляцію та дозволяє шкірі дихати. Вони ефективно відводять вологу від тіла і допомагають підтримувати комфортну температуру. Уникайте синтетичних матеріалів, які можуть затримувати тепло і сприяти надмірному потовиділенню.
2. Носіть світлий одяг
Темні кольори поглинають більше сонячного світла і тепла, тому у спеку краще обирати світлі відтінки. Білий, бежевий, пастельні тони не тільки виглядають свіжо, але й відбивають сонячні промені, допомагаючи залишатися прохолодними.
3. Обирайте вільний крій
Одяг вільного крою забезпечує кращу циркуляцію повітря, що сприяє охолодженню тіла. Вільні сукні, сарафани, шорти та просторі сорочки – ідеальні варіанти для спекотних днів. Вони не прилягають щільно до тіла, дозволяючи повітрю вільно циркулювати та охолоджувати шкіру.
4. Захищайте голову
Капелюх або кепка з широкими полями допоможуть захистити голову та обличчя від прямих сонячних променів, запобігаючи сонячному удару. Вибирайте моделі з натуральних матеріалів і світлих кольорів для максимального комфорту.
Важливо носити капелюшок / Фото kroshka__nastya
5. Носіть сонцезахисні окуляри
Очі також потребують захисту від шкідливих ультрафіолетових променів. Якісні сонцезахисні окуляри з UV-фільтром не лише захистять ваш зір, але й запобіжать утворенню зморшок від примруження на яскравому сонці.
6. Використовуйте аксесуари з розумом
Аксесуари, такі як легкі шарфи, можуть бути корисними для захисту шиї та плечей від сонця. Проте уникайте важких та щільних прикрас, які можуть створювати додатковий дискомфорт у спеку.
7. Обирайте правильне взуття
Віддайте перевагу легкому та відкритому взуттю, такому як сандалі або босоніжки, що забезпечують хорошу вентиляцію ніг. Шкіряне або текстильне взуття буде комфортнішим, ніж синтетичне.
Потурбуйтесь про комфортне літнє взуття / Фото halayalex
8. Звертайте увагу на зволоження шкіри
Під впливом спеки шкіра швидко втрачає вологу, що може призвести до сухості та подразнення. Використовуйте зволожувальні креми та лосьйони, щоб підтримувати шкіру в хорошому стані. Не забувайте також про сонцезахисні креми з високим SPF, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету.
9. Уникайте обтислого одягу
Обтислий одяг може заважати циркуляції повітря та сприяти перегріванню. Віддавайте перевагу вільним та просторим речам, які дозволяють шкірі дихати.
10. Пийте достатньо води
Незалежно від того, як ретельно ви підбираєте одяг, важливо підтримувати водний баланс організму. Пийте достатньо води протягом дня, щоб уникнути зневоднення.
Це цікаво: Як безпечно зберігати їжу, коли немає світла: інфографіка від МОЗ
Пам'ятайте, що правильний вибір одягу у спеку допоможе не тільки почуватися комфортно, але й захистить ваше здоров'я. Застосовуючи ці поради, ви зможете насолоджуватися літом, навіть у найспекотніші дні.
- 13 липня
-
23:1910 мікрозвичок, які покращать життя вже за 10 днів
-
22:21Як охолодитись у спекотний день: прості та дієві поради для кожного
-
21:23Просто неможливо встояти: надзвичайно легкий літній десерт, який ви полюбите
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
19:24Ви з'їсте їх ще до зими: рецепт найсмачніших маринованих огірочків без стерилізації
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:19У Gemini з'явиться дуже крута фішка, яку полюблять усі батьки
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
16:22Тест, який ви друг: оберіть тварину та дізнайтесь правду
-
15:22Дивіться перелік найкрасивіших залізничних станцій світу – фото
-
14:23Як приготувати абрикосове варення на зиму: три найкращі рецепти
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
12:23Не тільки апельсини: дієтологи назвали 7 несподіваних джерел вітаміну С
-
11:22"Ми більше не разом": акторка Катерина Кузнецова розійшлася із бойфрендом-росіянином
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:50Письменник і громадський діяч Марко Черемшина: біографія видатного українця
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
09:18Науковці розповіли, чому вихідні в пабі з друзями роблять нас щасливішими
-
08:21День рибалки 2025: красиві й оригінальні привітання зі святом
-
07:23Як побудувати щасливі та здорові стосунки: не ігноруйте ці 5 порад
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
-
05:22Науковці виявили несподівану користь від гранатів: вона сподобається спортсменам
- 12 липня
-
23:21Чому дітям корисно нудьгувати: відомі несподівані переваги для розвитку
-
22:23Два трендові аксесуари для літніх зачісок на довгому волоссі
-
21:20Найбільш недооцінений десерт: як приготувати вітамінний компот на зиму
- 13 липня
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ
-
17:23Помер легендарний український композитор Ігор Поклад
-
13:23"Оленяча повня": коли зійде особливий Місяць і що відомо про явище
-
10:22Змінилася до невпізнаваності: Гордон показав рідкісне архівне фото з Бужинською
- 08 липня
-
20:00У місті, яке – другий дім: Соловій вперше за довгий час показала фото з братом-воїном