На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як одягатись у спекотний день: поради для кожного
- 93
З настанням аномальної спеки в Україні питання про те, як одягатися, стає надзвичайно актуальним. Вибір правильного одягу може значно покращити самопочуття і захистити від негативних наслідків перегрівання.
Ось декілька корисних порад, які допоможуть вам комфортно перенести спекотні дні. Ними з вами ділиться Радіо МАКСИМУМ!
Читайте також: Тепловий удар: у МОЗ розповіли про симптоми та що робити
1. Вибирайте легкі та натуральні тканини
Одяг з натуральних тканин, таких як бавовна, льон або шовк, забезпечує хорошу вентиляцію та дозволяє шкірі дихати. Вони ефективно відводять вологу від тіла і допомагають підтримувати комфортну температуру. Уникайте синтетичних матеріалів, які можуть затримувати тепло і сприяти надмірному потовиділенню.
2. Носіть світлий одяг
Темні кольори поглинають більше сонячного світла і тепла, тому у спеку краще обирати світлі відтінки. Білий, бежевий, пастельні тони не тільки виглядають свіжо, але й відбивають сонячні промені, допомагаючи залишатися прохолодними.
3. Обирайте вільний крій
Одяг вільного крою забезпечує кращу циркуляцію повітря, що сприяє охолодженню тіла. Вільні сукні, сарафани, шорти та просторі сорочки – ідеальні варіанти для спекотних днів. Вони не прилягають щільно до тіла, дозволяючи повітрю вільно циркулювати та охолоджувати шкіру.
4. Захищайте голову
Капелюх або кепка з широкими полями допоможуть захистити голову та обличчя від прямих сонячних променів, запобігаючи сонячному удару. Вибирайте моделі з натуральних матеріалів і світлих кольорів для максимального комфорту.
Важливо носити капелюшок / Фото kroshka__nastya
5. Носіть сонцезахисні окуляри
Очі також потребують захисту від шкідливих ультрафіолетових променів. Якісні сонцезахисні окуляри з UV-фільтром не лише захистять ваш зір, але й запобіжать утворенню зморшок від примруження на яскравому сонці.
6. Використовуйте аксесуари з розумом
Аксесуари, такі як легкі шарфи, можуть бути корисними для захисту шиї та плечей від сонця. Проте уникайте важких та щільних прикрас, які можуть створювати додатковий дискомфорт у спеку.
7. Обирайте правильне взуття
Віддайте перевагу легкому та відкритому взуттю, такому як сандалі або босоніжки, що забезпечують хорошу вентиляцію ніг. Шкіряне або текстильне взуття буде комфортнішим, ніж синтетичне.
Потурбуйтесь про комфортне літнє взуття / Фото halayalex
8. Звертайте увагу на зволоження шкіри
Під впливом спеки шкіра швидко втрачає вологу, що може призвести до сухості та подразнення. Використовуйте зволожувальні креми та лосьйони, щоб підтримувати шкіру в хорошому стані. Не забувайте також про сонцезахисні креми з високим SPF, щоб захистити шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету.
9. Уникайте обтислого одягу
Обтислий одяг може заважати циркуляції повітря та сприяти перегріванню. Віддавайте перевагу вільним та просторим речам, які дозволяють шкірі дихати.
10. Пийте достатньо води
Незалежно від того, як ретельно ви підбираєте одяг, важливо підтримувати водний баланс організму. Пийте достатньо води протягом дня, щоб уникнути зневоднення.
Це цікаво: Як безпечно зберігати їжу, коли немає світла: інфографіка від МОЗ
Пам'ятайте, що правильний вибір одягу у спеку допоможе не тільки почуватися комфортно, але й захистить ваше здоров'я. Застосовуючи ці поради, ви зможете насолоджуватися літом, навіть у найспекотніші дні.
- 07 вересня
-
23:14Бажаю професійних досягнень: красиві привітання з Днем фізіотерапевта
-
22:12Дякуємо за любов і мудрість: картинки з Днем дідусів і бабусь
-
21:04Привітання з Днем ангела Марії: вірші, проза й смс на іменини 2024
-
20:11Картинки з Днем ангела Марії 2024: листівки, відкритки і гіфки з іменинами
-
19:06Різдво Пресвятої Богородиці 2024: традиції, прикмети і заборони на свято 8 вересня
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:20Італійська вечеря за 20 хвилин: рецепт від Євгена Клопотенка
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
16:25Співачка YARIMA анонсує свій перший альбом новим синглом "Не знаєш"
-
15:25Що потрібно встигнути восени 2024: чек-ліст необхідних справ
-
14:08З Різдвом Пресвятої Богородиці: красиві привітання в прозі
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
12:25Стало відомо, яку назву отримає фінальний альбом виконавця The Weeknd
-
11:20Курйоз дня: журналіст з Гани побив рекорд Гіннеса за найдовші обійми з деревом
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:25А ви коли-небудь готували салат з макаронів – рецепт від Ектора Хіменеса-Браво
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
21:19Дякуємо за мужність та відвагу: привітання з Днем воєнної розвідки
-
20:25Warner Bros. показала перший трейлер кіноадаптації гри Minecraft
-
19:25ТОП-10 найкращих фільмів про психоаналітиків: дивіться та насолоджуйтесь
-
18:30Чому "будь сильним" не працює: про шлях до одужання після травми
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
16:20Артем Довбик номінований на Золотий М’яч 2024 від France Football
-
15:30Сучасні пісні про осінь, як передають атмосферу пори року
-
14:25Ветерани отримають підтримку в професійній реалізації після служби на платформі Lobby X
- 07 вересня
-
17:25У Венеції влаштували мистецьку акцію, щоб нагадати про українських полонених
-
13:25Глава НБУ назвав скільки коштують найдорожчі українські монети
-
09:15TAYANNA та BULVAR LU презентували пісню "Грішна кава" про насолоду в неідеальних стосунках
- 06 вересня
-
17:35Нацбанк увів в обіг пам'ятну монету до 100-річчя від дня народження Сергія Параджанова
-
13:45Олімпійська чемпіонка Ольга Харлан виходить заміж: фото з заручин
-
09:15Фільм "Яремчук: Незрівнянний світ краси" зʼявиться на Netflix
- 05 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: у показі взяли участь ветерани на протезах
-
13:25Новий предмет у школі: вчителі готуються до викладання фінансової грамотності
-
09:19Не повертають борги: ніколи не позичайте гроші цим знакам Зодіаку
- 04 вересня
-
16:215 поширених переконань, які можуть зіпсувати ваше життя
-
13:18Знали, але мовчали, – викладачі та односельці Klavdia Petrivna поділились цікавими фактами
-
09:15Режисер Мстислав Чернов отримає найвищу нагороду IBC за фільм "20 днів у Маріуполі"
- 03 вересня
-
17:25Ukrainian Fashion Week: перформанс "Гуляйполе" з використанням одягу жителів міста
-
13:25Дитяче Євробачення – 2024: ТОП-10 учасників Нацвідбору
-
09:20Теплі почуття: гурт Kazka презентував новий неймовірний трек "Мушлі"
- 02 вересня
-
17:25Оля Полякова презентує трек, над створенням якого працювали одразу дві відомі співачки
-
13:25Пальне дорожчає: президент підписав закон про підвищення акцизів
-
09:22Три знаки Зодіаку, яким присниться віщий сон цього тижня
- 01 вересня
-
17:19Досягаємо поставлених цілей з допомогою цих позитивних думок
-
13:21Як облаштувати робоче місце для школяра: корисні поради від МОЗ
-
09:20Музичні новинки серпня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 31 серпня
-
17:35Сліди минулого: як травми впливають на нас
-
13:25Сексуальні танці: Тіна Кароль презентувала нову пісню "Відчиняй"
-
09:19Кінопрем'єри вересні 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 30 серпня
-
17:35Після тріумфу на Олімпійських іграх-2024: Ольга Харлан зробила нове тату