Як недосипання у дитинстві впливає на наше життя

Дефіцит сну не тільки змушує дітей вередувати, а й може загрожувати їхньому майбутньому.

Кінцеві ділянки хромосом (теломери) коротшають при кожному циклі ділення клітини. Коли вони стають занадто короткими, клітина втрачає здатність до поділу і через деякий час гине. Деякі дослідники припускають, що тривалість сну може бути пов'язана з довжиною теломерів. Фахівці вирішили з'ясувати, чи є актуальною ця проблема для дітей.

Проаналізувавши стан здоров'я 1567 дев'ятирічних учасників дослідження, вчені прийшли до висновку, що теломери були коротшими у дітей з недосипанням.

Вважається, що короткі теломери також можуть бути пов'язані з ризиком розвитку раку, серцево-судинних захворювань і зі зниженням когнітивних функцій. У спостережуваних в ході експерименту дітей ознак цих захворювань не спостерігалося, ймовірно, через вік. Однак вчені попереджають, що не можна виключити можливість появи цих розладів в учасників дослідження в майбутньому.

Вчені нагадують, що занадто тривалий сон у дорослому житті може бути настільки ж небажаний, як недосипання. Наприклад, в дев'ятирічному віці рекомендується спати не менше 9-11 годин на добу.

Читайте також: Ці продукти найкраще "очистять" вашу печінку

• Теги:
• Здоров'я
• Медицина
• Лайфстайл