Як не захворіти в громадському транспорті: прості поради

Звичайно ж, можна спробувати пересидіти осінь та зиму вдома, але це малоймовірно. Що ж тоді робити, якщо потрібно кожного дня їздити громадським транспортом? Як вберегти своє здоров'я та запобігти захворюванню?

Є кілька простих правил, які вам однозначно допоможуть.

Не торкайтесь обличчя руками!

Все просто: вірусу простіше поширюватися через слизові, і якщо почухати, до прикладу, ніс, або потерти очі брудними руками, то вірус легко проникне в організм.

Це цікаво! Учені закликали не поступатися місцем в громадському транспорті

Рукавиці

Старайтесь в громадському транспорті бути в рукавицях і не знімайте їх до кінця поїздки. Після виходу з автобуса зніміть рукавиці та протріть руки антибактеріальною вологою серветкою або дезінфектором для рук.

Окуляри

Рекомендуємо придбати окуляри з прозорим склом, які просто будуть захищати вас від зараження слизових очей. Утім, будьте готові до того, що в салоні транспортного засобу вони будуть запотівати.

Не їжте в транспорті

Разом із їжею до вашого організму можуть потрапити безліч мікробів і вірусів. Краще вже почекайте, щоб не наражати себе на небезпеку.

Тримайте дистанцію

Ми розуміємо, що в реаліях українського громадського транспорту – це малоймовірно, але хоча б спробуйте стояти осторонь тих, хто активно чхає або кашляє. Якщо не вдається відійти – відверніться в іншу сторону та прикрийте ніс і рот, до прикладу, серветкою. До слова, не використовуйте для цього шарф, адже він чудово вбирає мікроби та віруси.

Прогулянка

Якщо є така можливість – прогуляйтесь замість поїздки в громадському транспорті. Це дозволить не лише захистити вас від вірусів, а й загартувати організм.

Читайте також: Як швидко збадьоритися осіннім ранком

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл