На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як не захворіти на грип і зміцнити свій імунітет
- 1505
Для того, щоб не застудитися відвідайте лікаря, стежте за харчуванням і побільше рухайтеся.
В осінній період, коли настали холоди і організму не вистачає вітамінів, потрібно особливо прислухатися до порад, як не підхопити простудне захворювання, пише aif.
Відвідайте лікаря
По-перше, це потрібно робити планово. Якщо огляд не значиться у вашому графіку, його варто туди внести. Лікар дасть направлення на необхідні аналізи і пояснить, як захиститися від простудних захворювань і грипу. Крім того, регулярні обстеження допоможуть виявити будь-які відхилення в організмі на ранній стадії і впоратися з ними.
Перегляньте харчування
Для того щоб додати собі сил і здоров'я, обов'язково внесіть в раціон сезонні фрукти і овочі, яких багато саме в осінній період: гарбуз, яблука, виноград, кабачки, цукіні і т. д. Скоротіть споживання цукру і не переїдайте. Більш того, легке голодування може навіть піти на користь. Ще одна важлива рекомендація − налягайте на воду, чай, соки, але не на алкогольні напої. Надмірне їх споживання тільки послабить організм.
Побільше рухайтеся
Холодна погода − не привід закриватися будинку. Гуляти потрібно кожен день, тільки не забувайте добре одягатися. Гардероб варто поповнити термобілизною, зручним і теплим взуттям. Крім того, не пропускайте регулярні заняття спортом. Вони не тільки зміцнюють організм, але і підвищують загальний тонус і покращують настрій.
Доглядайте за обличчям і волоссям
Мінлива температура і вологість не найкращим чином впливають на стан шкіри і волосся. Для того щоб зберегти красу, не забувайте робити пілінг, а також використовувати зволожуючі креми і маски.
Купіть декілька корисних гаджетів
Щоб легше пережити осінь і зиму, забезпечте себе комфортом будинку. Справа навіть не в пледах і запаси хорошого чаю. Подумайте про покупку зволожувача повітря або будильник з опцією денного світла. Крім того, для утримання тепла відмінно підійде зігріваюча сіль для ванн і ароматичні свічки.
Досягайте результатів, але і не переробляйте
Саме на осінь припадає розквіт прокрастинації. Щоб боротися з нею, ретельно плануйте свій день і намагайтеся позбавлятися від непотрібної рутини. Цікаві завдання допоможуть пережити холодні місяці швидше. Проте не варто влаштовувати і спринтерських забігів. Надмірні переробки виснажують організм і сприяють розвитку простудних захворювань.
Читайте також: В Україні заборонили популярні ліки від застуди
-
15:15Український коргі у Великій Британії позував для пам’ятника Єлизаветі II
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
13:20До Львова приїхав міністр закордонних справ Великої Британії Девід Камерон
-
12:20Jerry Heil та alyona alyona представили соціальне відео на пісню Teresa & Maria
-
11:20На Філіппінах через аномальну спеку висохла дамба: що було під нею
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
09:15Американська авіакомпанія постійно сприймає 101-річну жінку за немовля
-
08:00Вірші про Великдень 2024 – найкращі привітання у віршах з Пасхою
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
23:45Привітання з Великоднем у прозі – вітання з Пасхою 2024 своїми словами
-
23:00СМС привітання з Пасхою 2024 – гарні короткі вітання з Великоднем
-
22:22Красиві й оригінальні привітання з Міжнародним днем акушера
-
22:00Привітання з Великоднем 2024 для родичів – щирі вітання на Пасху
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
21:40Привітання з Великоднем 2024 – найкращі вітання з Пасхою українською
-
21:00Картинки з Великоднем 2024 – вітальні листівки і відкритки з Пасхою
-
20:30Автентична страва до Великодня: подільська начинка від Євгена Клопотенка
-
20:00Прикольні привітання з Великоднем – жартівливі вітання з Пасхою 2024
-
19:251,5 млн доларів за годинник: на аукціоні продали речі із затонулого "Титаніка"
-
19:00Христос Воскрес! Як правильно вітатись на Великдень: історія привітання
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
17:25Письменниця та кулеметниця Оксана Рубаняк зустрілася з поетесою Ліною Костенко
-
16:20У Києві створили найбільший в Україні мурал, присвячений Валерію Залужному
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
14:20МОК зняв документальний фільм "Вікторія" про українську гімнастку Вікторію Онопрієнко
-
10:15Збірна України виграла Чемпіонат світу з хокею у дивізіоні ІВ
-
07:027 мультфільмів про Великдень для дітей українською: як розказати дитині про Пасху (відео)
- 04 травня
-
18:23Що подарувати на День матері: цікаві ідеї, які гарантують святковий настрій
-
15:18Онлайн богослужіння ПЦУ та УГКЦ на Великдень: де та коли дивитися
-
10:18Цитати про маму та материнську любов до чи не найважливішого свята весни
-
09:15Паска, панетоне, коломба: головні відмінності великодньої випічки
- 03 травня
-
17:30Незламна Олександра Паскаль станцювала у Києві на благодійному Віденському балу
-
13:18В Україні встановили рекорд із наймасовішого розпису писанок майстрами з різних регіонів
-
09:20У Києві презентували проєкт, який показує красу українців із травмами обличчя
- 02 травня
-
17:30Коментуватиме консульську інформацію для медіа – МЗС представило ШІ-аватара Вікторію
-
13:16Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
09:145 успішних людей, котрі прокидаються до 6 ранку та надихають робити це інших
- 01 травня
-
18:18"Ї**ти р**ню 24/7": Сергій Притула та Міша Крупін випустили дуже важливу пісню
-
14:25Харківський художник створив експозицію на одній із залізничних станцій Донеччини
-
10:20"Нехай" – нова чуттєва композиція від виконавиці SKYLERR
- 30 квітня
-
18:30Фонд "Повернись живим" випустив свою першу документальну стрічку
-
13:15Після багаторічної перерви: Євгенія Власова повертається до співочої кар'єри
-
09:16Кінопрем'єри травня 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 квітня
-
17:25Українка Ангеліна Усанова перемогла на конкурсі Miss Eco International-2024 в Єгипті
-
13:18Позбуваймося їх негайно: 7 психологічних синдромів, здатних зіпсувати нам життя
-
09:17Музичні новинки квітня 2024: потужні дуети та хіти, які розірвали мережу
- 28 квітня
-
18:17Змінять ваше життя на краще: важливі звички, які потрібно розвивати вже і зараз
-
12:16alyona alyona та Jerry Heil провели першу репетицію на Євробачення-2024: образи захоплюють
-
09:17Погода у травні 2024 в Україні – прогноз синоптиків на місяць