Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Як набратися енергії після безсонної ночі

  • 11:06 , 13 березня
  • 228

У кожного траплялося таке, що всю ніч було весело і не хотілося спати, однак настає ранок і попереду чимало справ, а от енергії на нулі.

Зібрали для вас найкращі поради про те, як вижити після безсонної ночі.

Чай замість кави

У склянці зеленого чаю стільки ж кофеїну, скільки у чашці еспресо. Однак дія чайку буде набагато м'якшою, а бадьорість протримається довше. До того ж, не буде виникати відчуття зневоднення.

Корисний сніданок

Як набратися енергії після безсонної ночі - фото 151351

Вранці краще поснідати чимось справді поживним, але аж ніяк не солодощами чи тарілкою борщу. Адже тоді організм буде змушений витрачати дорогоцінну енергію на їжу, а не на нормальне функціонування. Ранок варто починати з яєшні і, якщо вам вже дуже хочеться, бутербродів. Але! Не забувайте про нормальну порцію, а не таку, наче ви всю ніч мріяли про сніданок.

Правильний розподіл часу

В енергоощадному режимі краще не впадати у паніку від неймовірної кількості справ, адже стрес тільки погіршить самопочуття. Тому після трапези варто зайнятися організацією свого дня. Можливо, там навіть буде трішки часу для обіднього сну.

Улюблена музика

Що може покращити настрій так швидко і приємно, як прослуховування улюблених треків. До слова, Радіо Максимум рекомендує вранці насолоджуватися хітами з Dance та Fresh.

Свіже повітря та прогулянка

Якщо є можливість пройтися на роботу чи по справах пішки, то скористайтеся нею. Перебування на свіжому повітрі додасть енергії, а рух змусить організм остаточно прокинутися.

Склянка води

І для гарного здоров'я, і для нормального функціонування варто випивати кілька склянок води упродовж дня. Це дасть змогу тримати себе у тонусі та не засинати за робочим місцем.

Читайте також: Як спати вдвох і виспатися: 6 ефективних порад

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Здоров'я