Як на людину впливають шкідливі звички

Те, що такі шкідливі звички, як куріння і розпивання алкоголю, гублять здоров'я, знають усі. Але є деякі не вельми шкідливі, на перший погляд, "слабкості", які теж не приносять вам користі.

Отже, чого ж не варто робити, щоб не нашкодити своєму здоров'ю?

І ще: Ви будете вражені! Названо ідеальну масу тіла

Гризти нігті

Гризти нігті / Medbooking

Ця шкідлива звичка допомагає пережити момент сильного хвилювання, але шкодить здоров'ю. Люди, які регулярно гризуть нігті, частіше хворіють на простудні та інфекційні захворювання, адже на пальцях і нігтях живуть трильйони бактерій. Левову частку з них людина "збирає" в ліфтах, транспорті, громадських туалетах і інших не менш брудних місцях. Звичка гризти нігті призводить до травмування шкіри навколо нігтьового ложа і поступового руйнування емалі зубів.

Спати менше ніж 7 годин на добу

Мало спати / lifehacker

Регулярний недосип вже давно став звичним для багатьох працюючих людей, але він завдає колосальної шкоди організму. Люди, котрі постійно не висипаються, з часом хворіють на гіпертонію, діабет, клінічну депресію та захворюваннями серця. Їх починає підводити пам'ять, а до старості розвивається слабоумство. Спати 7-8 годин просто життєво необхідно.

Хрустіти кісточками пальців

Хрустіти кісточками пальців / cmtscience

Це ще одна звичка, яка допомагає заспокоїтися. Людина, яка любить "похрумтіти" суглобами, не лише може дратувати оточуючих, а й шкодить своєму здоров'ю. У з'єднаннях кісток є синовіальна рідина. Вона робить суглоби гнучкими та зменшує тертя. Коли людина хрумтить пальцями, вона заносить в цю рідину бульбашки повітря. До артриту шкідлива звичка не призведе, а ось набряклість викличе і руки з часом послабить.

Годинами переглядати в темряві пости в мережі

Смартфон перед сном / HeadInsider

Це заняття порушує нічний сон і розхитує психіку. Останні дослідження показали, що вироблене гаджетами блакитне світло може бути пов'язане з раковими захворюваннями грудей і простати. До того ж людина біологічно "запрограмована" засинати з настанням темряви. Якщо цього не відбувається, в організмі накопичуються гормони стресу, що загрожує ожирінням, депресіями і серцевими захворюваннями.

Багато сидіти

Багато сидіти / moldovanews

Сучасні люди занадто багато сидять. На роботі, вдома, в транспорті. Такий спосіб життя призводить до уповільнення метаболізму, ожиріння і передчасного старіння організму. У таких людей швидше зношується і "запливає" жиром серце, накопичуються захворювання органів малого таза, атрофуються м'язи. Вирішити проблему просто: потрібно частіше вставати зі стільця, розминатися і регулярно гуляти по 20-30 хвилин на свіжому повітрі.

Швидко їсти

Швидко їсти / gdeson

Людина, яка постійно їсть похапцем і погано пережовує їжу, ризикує так само швидко набрати зайву вагу. Цей спосіб харчування – прямий шлях до переїдання, адже за короткий час мозок не встигає отримати сигнал про насичення. Щоб не переїдати, необхідно повільно і спокійно пережовувати кожен шматочок їжі, що потрапив у рот.

Уникати людей

Самотність / ubackground

Самотність – це не тільки туга і смуток. Це ще й хвороби. Самотні люди частіше хворіють на діабет, інфаркти та інсульту, ожиріння і неврозам. Не важливо, скільки друзів у людини в соцмережах. Важливо, як часто вона вживу спілкується з друзями, родичами та просто знайомими. Людина – істота соціальна. Їй просто життєво необхідний безпосередній контакт з "одноплемінниками", відчуття їх уваги та тепла. Тільки при такому обміні флюїдами люди здатні бути щасливими та здоровими.

Перехід на літній час 2018: як підготувати свій організм до переведення годинників

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Психологія
• Лайфстайл