На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перехід на літній час 2018: як підготувати свій організм до переведення годинників
- 361
Перехід на літній час у 2018 році відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Традиційно ми переведемо стрілки годинника на годину вперед. Відтак, нам доведеться жити та працювати за новим режимом. Зібрали для вас прості поради, які допоможуть швидко адаптуватися до літнього часу.
Перехід на літній час наближається! Якою б похмурою не була погода за вікном, незмінним залишається березневий атрибут, який наближає нас до літа, – переведення стрілок годинника. Хоча – в Україні щороку тривають дискусії щодо доцільності переходу на літній або зимовий час.
До слова, вперше переведення годинників запровадили у 1981 році з метою економії енергії. Сезонне переведення годинників втілюють понад 100 країн світу. Однак, є країни, які вирішили припинити перехід, серед них Туреччина, Киргизія, Казахстан, Росія. Наразі Україна належить до тих країна, що здійснює перехід, хоча, починаючи з 2012 року, законопроекти про його скасування неодноразово розглядалися у Раді.
Перехід із зимового на літній час цього року відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00 ранку.
Оскільки в 2018 році перехід на літній час неминучий, ми зібрали для вас поради, які сприятимуть безболісному прокиданню на годину раніше.
Рухайтеся
Рух – це життя. Напевно, цей вислів чув кожен, але мало хто в нього вкладає потрібний сенс. Свіже повітря та піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого життя. Не варто чекати переходу на літній час, почніть практикувати прогулянки вже сьогодні, адже прогулянки пішки – це чудова нагода абстрагуватися від поганих думок, розслабитися, подумати про щось світле та хороше, а прогулянка перед сном – допоможе швидше заснути, що особливо доречно напередодні переходу на літній час.
Перед сном обов'язково відчиняйте квартирку, щоб зайшло свіже повітря до кімнати.
Лягайте спати раніше
За кілька днів до майбутнього переведення годинників, варто лягати спати на півгодини раніше. Відтак, ваш організм зуміє пристосуватися до нового розпорядку.
Харчуйтесь правильно
Перехід на літній час – це вже значний стрес для організму, тому не варто його посилювати неправильним харчуванням. Виключіть з раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте солодощами та пийте побільше води.
Оскільки після зими продуктові крамниці бідні на натуральні овочі з вітамінами, доречно буде приймати вітамінний комплекс у пігулках.
Не сідайте за кермо
Порушення режиму дня та брак сну можуть спровокувати аварійні ситуації на дорогах. Згідно зі статистикою, у перші дні після переходу на літній час активізуються ДТП. Щоб цього уникнути, краще тимчасово утриматись від поїздок за кермом.
Не поспішайте
Щоб ранок не перетворився на суцільну біганину, приготуйте одяг та сніданок з вечора.
Будьте активними вже зранку
Щоб зняти ранкову сонливість, варто прийняти контрастний душ, а щоб задати настрій на весь день – потрібно увімкнути улюблені музичні композиції на Радіо МАКСИМУМ. Вони допоможуть швидше прокинутися та налаштуватися на позитив!
Слухайте Радіо МАКСИМУМ у своєму місті:
- Київ – 94,2
- Львів – 102.1
- Одеса – 91.4
- Харків – 104.0
- Івано-Франківськ – 104.7
- Тернопіль – 88.1
- Запоріжжя – 101.8
- Рівне – 90.0
- Луцьк – 88.7
- Кропивницький – 104,2
- Черкаси – 101,0
- Полтава – 92,4
Читайте також: 10 продуктів, які треба їсти весною
- 22 листопада
-
23:21День Великомучениці Катерини: могутня молитва до святої про заміжжя
-
22:23День Великомучениці Катерини: як ворожити та що робити на свято
-
21:24День Великомучениці Катерини: чого категорично не можна робити
-
20:33ТОП-10 найкращих світлин української природи у 2024 році за версією вікіпедії
-
19:35Творці гри "STALKER 2" зізналися, скільки копій гри уже було продано
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
18:23Цифри вражають: Shazam розпізнав уже 100 мільярдів пісень
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
16:30За мотивами Minecraft: у США та Британії відкриють оригінальні розважальні парки
-
15:20На Аскольдовій могилі встановили пам’ятник Дмитру "Да Вінчі" Коцюбайлу
-
14:20Офіційна посада в університеті: собака став членом жіночої команди з баскетболу
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
12:25Jaguar оновлює філософію бренду перед повним переходом до електромобілів
-
11:20У Португалії через хом’яків-втікачів затримали рейс літака майже на тиждень
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:20Гурт приємно вражений: український військовий зіграв на бандурі пісню Metallica
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
23:19Ваші мелодії – це магія: привітання з Міжнародним днем музиканта
-
22:21Привітання з Днем сина 2024 у віршах, смс, прозі та картинках
-
20:25Борис Джонсон підтримав Україну в футболці "Битва за світло" вітчизняного бренду
-
19:35Перша леді Олена Зеленська зустрілася із Папою Римським у Ватикані
-
18:30SpaseX ушосте випробувала ракетну систему Starship: як це було
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
16:25Alyona Alyona та Jerry Heil стануть хедлайнерками музичного фестивалю в Нідерландах
-
15:20Пробите та пошматоване: Михайло Рева створив скульптуру, що відображає стан українців
- 22 листопада
-
17:25З'явився плейлист українських пісень, які звучать у грі "S.T.A.L.K.E.R. 2"
-
13:15Кембриджський словник традиційно обрав слово 2024 року
-
09:23Місячний календар стрижок на грудень 2024 – дні, коли стригти волосся
- 21 листопада
-
17:30Міжнародний день філософії: крилаті вислови Григорія Сковороди, які варто знати
-
13:23День гідності та свободи: 10 пісень Революції, від яких мурашки по шкірі
-
09:23Гороскоп на грудень 2024 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 листопада
-
17:22Емоційний інтелект у бізнесі: розвиваймо справжню суперсилу сучасного лідера
-
13:23Олександр Зінченко після забитого гола нагадав усьому світу про війну в Україні
-
09:20На честь десятиріччя: Prometheus проводить ребрендинг та запускає новий сайт
- 19 листопада
-
17:30Три українські книги увійшли до підбірки найкращих видань 2024 року від The Telegraph
-
13:20Що означає кохати до розчинення: цікаві факти
-
09:15Андрій Хливнюк відмовився від премії імені Сергія Магнітського: в чому причина
- 18 листопада
-
17:25Apple впровадила в iOS 18.1 нову функцію безпеки, яка не сподобається поліції
-
09:22Ранкові звички, які шкодять вашій продуктивності та самопочуттю
- 17 листопада
-
17:22Упевнені у собі люди ніколи не кажуть ці 7 фраз
-
13:23З Міжнародним днем студента – ТОП 10 фільмів про студентське життя
-
09:23Як все встигнути за один вихідний і почати тиждень бадьорим
- 16 листопада
-
17:23Стівен Кінг покинув мережу Ілона Маска X: де його можна буде читати
-
13:22Що означає бути підтримуючим лідером: шлях до ефективного керівництва
-
09:22Більше часу на життя: скільки вдається економити тим, хто працює віддалено
- 15 листопада
-
17:21Менеджерам на замітку: топ книг для побудови здорових стосунків у команді
-
13:22Цим знакам Зодіаку не варто на вихідних сідати за кермо
-
09:23Що не варто робити у п'ятницю, щоб не поставити хрест на своїй продуктивності
- 14 листопада
-
17:23Чому перфекціонізм може нашкодити вашій кар'єрі
-
13:23Три знаки Зодіаку, з якими не варто сваритись на роботі