На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перехід на літній час 2018: як підготувати свій організм до переведення годинників
- 360
Перехід на літній час у 2018 році відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Традиційно ми переведемо стрілки годинника на годину вперед. Відтак, нам доведеться жити та працювати за новим режимом. Зібрали для вас прості поради, які допоможуть швидко адаптуватися до літнього часу.
Перехід на літній час наближається! Якою б похмурою не була погода за вікном, незмінним залишається березневий атрибут, який наближає нас до літа, – переведення стрілок годинника. Хоча – в Україні щороку тривають дискусії щодо доцільності переходу на літній або зимовий час.
До слова, вперше переведення годинників запровадили у 1981 році з метою економії енергії. Сезонне переведення годинників втілюють понад 100 країн світу. Однак, є країни, які вирішили припинити перехід, серед них Туреччина, Киргизія, Казахстан, Росія. Наразі Україна належить до тих країна, що здійснює перехід, хоча, починаючи з 2012 року, законопроекти про його скасування неодноразово розглядалися у Раді.
Перехід із зимового на літній час цього року відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00 ранку.
Оскільки в 2018 році перехід на літній час неминучий, ми зібрали для вас поради, які сприятимуть безболісному прокиданню на годину раніше.
Рухайтеся
Рух – це життя. Напевно, цей вислів чув кожен, але мало хто в нього вкладає потрібний сенс. Свіже повітря та піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого життя. Не варто чекати переходу на літній час, почніть практикувати прогулянки вже сьогодні, адже прогулянки пішки – це чудова нагода абстрагуватися від поганих думок, розслабитися, подумати про щось світле та хороше, а прогулянка перед сном – допоможе швидше заснути, що особливо доречно напередодні переходу на літній час.
Перед сном обов'язково відчиняйте квартирку, щоб зайшло свіже повітря до кімнати.
Лягайте спати раніше
За кілька днів до майбутнього переведення годинників, варто лягати спати на півгодини раніше. Відтак, ваш організм зуміє пристосуватися до нового розпорядку.
Харчуйтесь правильно
Перехід на літній час – це вже значний стрес для організму, тому не варто його посилювати неправильним харчуванням. Виключіть з раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте солодощами та пийте побільше води.
Оскільки після зими продуктові крамниці бідні на натуральні овочі з вітамінами, доречно буде приймати вітамінний комплекс у пігулках.
Не сідайте за кермо
Порушення режиму дня та брак сну можуть спровокувати аварійні ситуації на дорогах. Згідно зі статистикою, у перші дні після переходу на літній час активізуються ДТП. Щоб цього уникнути, краще тимчасово утриматись від поїздок за кермом.
Не поспішайте
Щоб ранок не перетворився на суцільну біганину, приготуйте одяг та сніданок з вечора.
Будьте активними вже зранку
Щоб зняти ранкову сонливість, варто прийняти контрастний душ, а щоб задати настрій на весь день – потрібно увімкнути улюблені музичні композиції на Радіо МАКСИМУМ. Вони допоможуть швидше прокинутися та налаштуватися на позитив!
Слухайте Радіо МАКСИМУМ у своєму місті:
- Київ – 94,2
- Львів – 102.1
- Одеса – 91.4
- Харків – 104.0
- Івано-Франківськ – 104.7
- Тернопіль – 88.1
- Запоріжжя – 101.8
- Рівне – 90.0
- Луцьк – 88.7
- Кропивницький – 104,2
- Черкаси – 101,0
- Полтава – 92,4
Читайте також: 10 продуктів, які треба їсти весною
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
12:25Цікавий та нестандартний рецепт: готуємо мариновані яйця
-
11:20У Єрусалимі знайшли 1200-річний глечик з відбитком лапи кота
-
10:25Rolls Royce, Bugatti, Pagani: підбірка найдорожчих у світі авто
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
08:22Дмитрівська поминальна субота 2024: як поминати у цей день померлих
-
07:23Дмитрівська поминальна субота: як молитись у цей день
-
06:23Дмитрівська поминальна субота: що нести до церкви у цей день
- 01 листопада
-
20:28Готуємо гарбузовий тортик за рецептом від Ектора Хіменеса-Браво
-
19:25Власник потрапив у скандал: українські секс-шопи не продаватимуть презервативи Mr. Size
-
18:30У Нью-Йорку знайшли невідомий вальс Шопена, написаний майже 200 років тому
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
16:20У соцмережах зросла частка дописів українською: новий рекорд
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
15:30Конкурс краси "Міс Всесвіт-2024" офіційно стартував у Мексиці: перші фото українки
-
14:35"Пусті ліжка": у Нью-Йорку відкрили інсталяцію, присвячену українським дітям
-
13:25Словник Collins Dictionary назвав головне слово 2024 року: що воно означає
-
12:39У Британії випустили автобіографію футболіста Олександра Зінченка
-
11:25Кого українці дивляться на YouTube: лідери думок із навколовоєнною тематикою
-
10:20Нову пісню Леді Гаги включили в список треків для серцево-легеневої реанімації
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
20:25Шлях до щастя чи ізоляції: що означає самодостатність
-
19:25Дональд Трамп перевтілився у сміттяра та поспілкувався з журналістами
-
18:25Жінкам в ЗСУ надаватимуть предмети особистої гігієни та засоби індивідуального захисту
-
13:25Як у романтичному фільмі: MÉLOVIN і SWOIIA презентували спільний трек "Зодіак"
-
09:20Ватикан показав аніме-символ 2025 року – дівчинка Люче
- 01 листопада
-
17:35Parfeniuk презентував перші треки з нового альбому "Врубай" та оригінальний кліп
-
09:20Журнал People назвав ТОП-15 найсексуальніших чоловіків 2024 року
- 31 жовтня
-
17:30Володимир Дантес презентував романтичну композицію про кохання "Руда вода"
-
13:22Три знаки Зодіаку, яким не варто робити спонтанні покупки у листопаді
-
09:23Музичні новинки жовтня 2024 – плейлист нових українських пісень
- 30 жовтня
-
17:22Як зберегти продуктивність під час переходу на зимовий час: практичні поради
-
13:25Гаррі Потер, Венздей, Шрек: обираємо костюм на Хелловін-2024 за персонажами фільмів
-
09:23Кінопрем'єри листопаді 2024 – найкращі нові фільми, які варто переглянути
- 29 жовтня
-
17:30Курйоз дня: Тімоті Шаламе неочікувано програв у конкурсі власних двійників
-
13:25Доповнюємо образ на Хелловін-2024 яскравим макіяжем: ТОП-10 найкращих ідей
-
09:22Місячний посівний календар на листопад 2024 – коли і що садити
- 28 жовтня
-
17:25Вино з київських вулиць продали на благодійному аукціоні у США
-
13:25Українські виконавці DOMIY & SHUMEI презентували трек "Не пройде"
-
09:21Погода у листопаді 2024: чого варто очікувати наприкінці осені
- 27 жовтня
-
17:24Три знаки Зодіаку, чиє життя зміниться на краще у листопаді
-
13:21Як упорядкувати свої думки і емоції за допомогою одного простого предмета
-
09:23Насолоджуйтесь ними сповна: які сезонні овочі та фрукти потрібно їсти у листопаді 2024
- 26 жовтня
-
17:25O.Torvald презентував кліп "Хейту На Зло", в якому знялись Олександр Терен та Повар Даніл
-
13:25Київстар та Unbroken об'єднують зусилля у новому спецвипуску Reporters
-
09:23Магнітні бурі у листопаді 2024 – календар, коли небезпечні дати в Україні
- 25 жовтня
-
17:30В Україні пройшов радіодиктант національної єдності: реакція мережі
-
13:25Накриваємо стіл на Хелловін: ТОП-10 варіантів простих та смачних закусок
-
09:22Місячний календар стрижок на листопад 2024 – дні, коли стригти волосся