На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перехід на літній час 2018: як підготувати свій організм до переведення годинників
- 362
Перехід на літній час у 2018 році відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Традиційно ми переведемо стрілки годинника на годину вперед. Відтак, нам доведеться жити та працювати за новим режимом. Зібрали для вас прості поради, які допоможуть швидко адаптуватися до літнього часу.
Перехід на літній час наближається! Якою б похмурою не була погода за вікном, незмінним залишається березневий атрибут, який наближає нас до літа, – переведення стрілок годинника. Хоча – в Україні щороку тривають дискусії щодо доцільності переходу на літній або зимовий час.
До слова, вперше переведення годинників запровадили у 1981 році з метою економії енергії. Сезонне переведення годинників втілюють понад 100 країн світу. Однак, є країни, які вирішили припинити перехід, серед них Туреччина, Киргизія, Казахстан, Росія. Наразі Україна належить до тих країна, що здійснює перехід, хоча, починаючи з 2012 року, законопроекти про його скасування неодноразово розглядалися у Раді.
Перехід із зимового на літній час цього року відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00 ранку.
Оскільки в 2018 році перехід на літній час неминучий, ми зібрали для вас поради, які сприятимуть безболісному прокиданню на годину раніше.
Рухайтеся
Рух – це життя. Напевно, цей вислів чув кожен, але мало хто в нього вкладає потрібний сенс. Свіже повітря та піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого життя. Не варто чекати переходу на літній час, почніть практикувати прогулянки вже сьогодні, адже прогулянки пішки – це чудова нагода абстрагуватися від поганих думок, розслабитися, подумати про щось світле та хороше, а прогулянка перед сном – допоможе швидше заснути, що особливо доречно напередодні переходу на літній час.
Перед сном обов'язково відчиняйте квартирку, щоб зайшло свіже повітря до кімнати.
Лягайте спати раніше
За кілька днів до майбутнього переведення годинників, варто лягати спати на півгодини раніше. Відтак, ваш організм зуміє пристосуватися до нового розпорядку.
Харчуйтесь правильно
Перехід на літній час – це вже значний стрес для організму, тому не варто його посилювати неправильним харчуванням. Виключіть з раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте солодощами та пийте побільше води.
Оскільки після зими продуктові крамниці бідні на натуральні овочі з вітамінами, доречно буде приймати вітамінний комплекс у пігулках.
Не сідайте за кермо
Порушення режиму дня та брак сну можуть спровокувати аварійні ситуації на дорогах. Згідно зі статистикою, у перші дні після переходу на літній час активізуються ДТП. Щоб цього уникнути, краще тимчасово утриматись від поїздок за кермом.
Не поспішайте
Щоб ранок не перетворився на суцільну біганину, приготуйте одяг та сніданок з вечора.
Будьте активними вже зранку
Щоб зняти ранкову сонливість, варто прийняти контрастний душ, а щоб задати настрій на весь день – потрібно увімкнути улюблені музичні композиції на Радіо МАКСИМУМ. Вони допоможуть швидше прокинутися та налаштуватися на позитив!
Слухайте Радіо МАКСИМУМ у своєму місті:
- Київ – 94,2
- Львів – 102.1
- Одеса – 91.4
- Харків – 104.0
- Івано-Франківськ – 104.7
- Тернопіль – 88.1
- Запоріжжя – 101.8
- Рівне – 90.0
- Луцьк – 88.7
- Кропивницький – 104,2
- Черкаси – 101,0
- Полтава – 92,4
Читайте також: 10 продуктів, які треба їсти весною
-
14:20Рекордна сума: скільки Олександр Усик заробив за бій з Тайсоном Ф'юрі
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
12:30Оригінальний десерт до столу: апельсинове печиво від Ектора
-
11:23Bugatti нарешті розробила підсклянник для Chiron після того, як власник пролив напій
-
10:23Чому нам так сильно подобаються антигерої: що показало дослідження
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
22:47Посівалки на Старий Новий рік 2025 – найкращі засівалки для дітей
-
18:22Витік специфікацій Samsung Galaxy S25 Slim показує, що iPhone 17 Air є чому повчитися
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
16:22Готуємо фантастично смачні сирні кульки бунуелос з Ектором
-
15:23BMW побудувала повністю електричний прототип M2
-
14:21Google хотів висміяти iPhone у новій рекламі, але щось пішло не так
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
12:23Олександр Усик підняв на ринзі шаблю гетьмана Мазепи
-
11:22Усик удруге здолав Ф'юрі на рингу та присвятив перемогу матері
-
10:15Lenovo готує до продажу перший у світі ноутбук з висувним екраном
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
22:47Найкращі новорічні фільми та серіали за останні роки: добірка для святкового настрою
-
21:25Дружину Кузьми "Скрябіна" ошукали на 1,5 млн: оголосили підозру директорці лейбла
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
20:20Jerry Heil презентувала трек "Сніг" про токсичні стосунки
-
19:25Валерій Залужний випустив автобіографічну книгу з назвою "Моя війна"
-
18:20Стали відомі імена девʼяти фіналістів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
13:40Названо імена суддів Нацвідбору на Євробачення-2025
-
09:22Церковний календар на січень 2025 року – православний і греко-католицький
- 22 грудня
-
17:24Три важливі правила для тих, хто хоче почати з нуля
-
13:20Який дрес-код на Різдво не варто обирати: корисні поради
-
09:23Гороскоп на січень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 21 грудня
-
20:45Традиції Святвечора: що категорично не можна вдягати в цей вечір
-
12:30ТОП-10 сучасних фільмів з різдвяним настроєм: підбірка стрічок 2024 року
-
09:16Що одягнути на Різдво: стильні та зручні образи
- 20 грудня
-
17:25Встановили рекорд: Усик і Ф’юрі влаштували дуель поглядів тривалістю в 11 хвилин
-
13:25"Дівчино мила": Христина Соловій і Дантес переспівали українську пісню на свій лад
-
09:15Як зробити різдвяний вінок власноруч: оригінальні ідеї
- 19 грудня
-
16:25Як одягнутись на Святвечір: корисні поради щодо одягу для всієї родини
-
13:20Неймовірна новина: шеф-кухарка Ліза Глінська народила двійню
-
09:22ТОП 10 фільмів про святого Миколая – ось що подивитися всією сім'єю
- 18 грудня
-
17:18Чому фінансова грамотність важливіша за високий дохід
-
13:22Як зосередитися на головному: практичний путівник у світі хаосу
-
09:15SWOIIA презентувала трек про щирі почуття та внутрішні конфлікти
- 17 грудня
-
17:30Після розставання з дівчиною: OSTROVSKYI презентував трек "Можливо, колись"
-
13:22Михайло Мудрик провалив допінг-тест: футболісту загрожує дискваліфікація
- 16 грудня
-
17:25Гімн "Битви за світло": Усик оголосив флешмоб на підтримку героїчних українців
-
13:27Вразили романтичністю: Kalush Orchestra та Харфанг впустили трек "Дівчата"
-
09:22Ці три знаки Зодіаку зможуть втілити у життя свої мрії цього тижня
- 15 грудня
-
17:22Lama випустила новий кліп, у якому знялись українки, чиї життя змінила війна
-
13:21Як залишатися продуктивним навіть у складні часи: 5 ефективних порад
-
09:22Пийте зранку чай замість кави: дієтологи назвали причини змінити улюблений напій