На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Перехід на літній час 2018: як підготувати свій організм до переведення годинників
- 350
Перехід на літній час у 2018 році відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Традиційно ми переведемо стрілки годинника на годину вперед. Відтак, нам доведеться жити та працювати за новим режимом. Зібрали для вас прості поради, які допоможуть швидко адаптуватися до літнього часу.
Перехід на літній час наближається! Якою б похмурою не була погода за вікном, незмінним залишається березневий атрибут, який наближає нас до літа, – переведення стрілок годинника. Хоча – в Україні щороку тривають дискусії щодо доцільності переходу на літній або зимовий час.
До слова, вперше переведення годинників запровадили у 1981 році з метою економії енергії. Сезонне переведення годинників втілюють понад 100 країн світу. Однак, є країни, які вирішили припинити перехід, серед них Туреччина, Киргизія, Казахстан, Росія. Наразі Україна належить до тих країна, що здійснює перехід, хоча, починаючи з 2012 року, законопроекти про його скасування неодноразово розглядалися у Раді.
Перехід із зимового на літній час цього року відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00 ранку.
Оскільки в 2018 році перехід на літній час неминучий, ми зібрали для вас поради, які сприятимуть безболісному прокиданню на годину раніше.
Рухайтеся
Рух – це життя. Напевно, цей вислів чув кожен, але мало хто в нього вкладає потрібний сенс. Свіже повітря та піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого життя. Не варто чекати переходу на літній час, почніть практикувати прогулянки вже сьогодні, адже прогулянки пішки – це чудова нагода абстрагуватися від поганих думок, розслабитися, подумати про щось світле та хороше, а прогулянка перед сном – допоможе швидше заснути, що особливо доречно напередодні переходу на літній час.
Перед сном обов'язково відчиняйте квартирку, щоб зайшло свіже повітря до кімнати.
Лягайте спати раніше
За кілька днів до майбутнього переведення годинників, варто лягати спати на півгодини раніше. Відтак, ваш організм зуміє пристосуватися до нового розпорядку.
Харчуйтесь правильно
Перехід на літній час – це вже значний стрес для організму, тому не варто його посилювати неправильним харчуванням. Виключіть з раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте солодощами та пийте побільше води.
Оскільки після зими продуктові крамниці бідні на натуральні овочі з вітамінами, доречно буде приймати вітамінний комплекс у пігулках.
Не сідайте за кермо
Порушення режиму дня та брак сну можуть спровокувати аварійні ситуації на дорогах. Згідно зі статистикою, у перші дні після переходу на літній час активізуються ДТП. Щоб цього уникнути, краще тимчасово утриматись від поїздок за кермом.
Не поспішайте
Щоб ранок не перетворився на суцільну біганину, приготуйте одяг та сніданок з вечора.
Будьте активними вже зранку
Щоб зняти ранкову сонливість, варто прийняти контрастний душ, а щоб задати настрій на весь день – потрібно увімкнути улюблені музичні композиції на Радіо МАКСИМУМ. Вони допоможуть швидше прокинутися та налаштуватися на позитив!
Слухайте Радіо МАКСИМУМ у своєму місті:
- Київ – 94,2
- Львів – 102.1
- Одеса – 91.4
- Харків – 104.0
- Івано-Франківськ – 104.7
- Тернопіль – 88.1
- Запоріжжя – 101.8
- Рівне – 90.0
- Луцьк – 88.7
- Кропивницький – 104,2
- Черкаси – 101,0
- Полтава – 92,4
Читайте також: 10 продуктів, які треба їсти весною
- 18 квітня
-
20:30Парламент Британії схвалив заборону куріння для тих, хто народився після 2009 року
-
19:25До премʼєри серіалу “К.О.Д” акторка Тетяна Кравченко випустила авторську пісню “Де ти?”
-
18:30Волдеморт в Австралії: новий вид мурах назвали на честь персонажа з фільму
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
16:30Ось як виглядатиме меморіал Героїв України у Львові: оголосили переможців конкурсу
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
15:27Стрічка "Тиха депортація" отримала золоту нагороду телекінопремії New York Festival
-
14:15Захист та виживання: тихоокеанські кити та дельфіни отримали статус юридичних осіб
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
12:20Мінкульт позбавив Арку дружби народів у Києві статусу пам'ятки
-
11:20Львівський монах виграв чемпіонат України з паверліфтингу, встановивши восьмий рекорд
-
10:15Пухнаста бойова подруга: військові показали кішку, яка стала членом підрозділу
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
20:20Нік Брандт візуалізує наслідки підвищення рівня моря на своїх підводних світлинах
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
19:20Як виявити насильство у стосунках: ділимось корисними порадами
-
18:17На продаж виставили квартиру з панорамою на футбольне поле за 17 мільйонів гривень
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
16:18Ви захочете з'їсти всі і зразу: смачнющі картопляні кульки з сиром від Ектора
-
15:19Знайдіть 10 відмінностей: Дженніфер Лопес показала, як за 20 років змінилося її обличчя
-
14:17Maserati представила найшвидший електричний кабріолет у світі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
12:16"Ухилянти хизуються красивим життям": ГУР попереджає про ІПСО в тіктоці
-
11:18Предмет першої потреби: у Британії закликають зняти податки на бюстгальтери
-
10:16Сини музикантів Леннона та Маккартні The Beatles випустили спільну пісню про любов
- 18 квітня
-
17:30Найвпливовіші люди світу 2024 за версією Time: Дуа Ліпа, Андрій Єрмак та Юлія Навальна
-
13:30Зібрали понад 5 мільйонів: DOROFEEVA і Міша Лебіга презентували спільну пісню
-
09:15Форс-мажор на Олімпійських іграх-2024: не вдалось запалити вогонь від сонячних променів
- 17 квітня
-
17:17Три знаки Зодіаку, які наприкінці місяця отримають підвищення на роботі
-
13:14Навушники з шумозаглушенням можуть спричинити проблеми зі слухом: шокуюче дослідження
-
09:14Почніть читати у 5 разів більше та вивчіть нову іноземну мову з цими порадами
- 16 квітня
-
18:25Спокуслива та розкута: Анна Трінчер презентувала новий кліп "Бар за баром"
-
14:20Скільки коштує утримання одного мобілізованого громадянина на рік: названо цифру
-
10:15Вийшов тизер першої серії серіалу "Епізоди: Україна на Мундіалі" про збірну України
- 15 квітня
-
18:30Руйнування пам'ятного місця: волонтери оновили стелу на в'їзді у Донецьку область
-
14:25Пристрасний дует: Тіна Кароль та SHUMEI презентували спільний трек "Стерва"
-
10:30Полтавський рятувальник присвятив забіг на півмарафоні загиблим колегам
- 14 квітня
-
17:22Бортпровідниця розповіла, чому під час посадки вітаються з усіма пасажирами
-
13:23Маляр довела до сліз нардепку Совсун під час обговорення демобілізації: її слова обурливі
-
09:17Чому вам не підвищують зарплату: ось 5 можливих причин
- 13 квітня
-
17:30Українська режисерка Таню Муіньо зняла запальний кліп для британської зірки Дуа Ліпи
-
13:20Fine Art Photography Awards 2024: українка отримала премію за фото деокупованих міст
-
09:15Раннє прокидання та блокнот: правила успіху Річарда Бренсона
- 12 квітня
-
17:25Ярослава Магучіх стала обличчям кампейну Forever.Faster від Puma в Україні
-
13:15Літературна премія PEN America: переклади книжок Асєєва та Сергія Жадана у довгому списку
-
09:00Найпопулярніші європейські столиці для освідчення: яке місто очолює рейтинг
- 11 квітня
-
17:25MELOVIN презентував кліп на пісню "Dreamer" у свій день народження
-
13:20У Лондоні зніматимуть фільм про хлопчика, який отримав опіки під час ракетного обстрілу
-
09:21Як довести справу до кінця: 4 поради для ідейників, які не доходять до фінішу
- 10 квітня
-
17:1711 українців увійшли до списку "30 до 30. Європа" від Forbes: кого відзначили та за що