Перехід на літній час 2018: як підготувати свій організм до переведення годинників

Перехід на літній час у 2018 році відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Традиційно ми переведемо стрілки годинника на годину вперед. Відтак, нам доведеться жити та працювати за новим режимом. Зібрали для вас прості поради, які допоможуть швидко адаптуватися до літнього часу.

Перехід на літній час наближається! Якою б похмурою не була погода за вікном, незмінним залишається березневий атрибут, який наближає нас до літа, – переведення стрілок годинника. Хоча – в Україні щороку тривають дискусії щодо доцільності переходу на літній або зимовий час.

До слова, вперше переведення годинників запровадили у 1981 році з метою економії енергії. Сезонне переведення годинників втілюють понад 100 країн світу. Однак, є країни, які вирішили припинити перехід, серед них Туреччина, Киргизія, Казахстан, Росія. Наразі Україна належить до тих країна, що здійснює перехід, хоча, починаючи з 2012 року, законопроекти про його скасування неодноразово розглядалися у Раді.

Перехід із зимового на літній час цього року відбудеться у ніч з 24 на 25 березня. Стрілки годинника потрібно буде перевести на годину вперед о 3:00 ранку.

Оскільки в 2018 році перехід на літній час неминучий, ми зібрали для вас поради, які сприятимуть безболісному прокиданню на годину раніше.

Рухайтеся

Рух – це життя. Напевно, цей вислів чув кожен, але мало хто в нього вкладає потрібний сенс. Свіже повітря та піші прогулянки повинні стати невід'ємною частиною вашого життя. Не варто чекати переходу на літній час, почніть практикувати прогулянки вже сьогодні, адже прогулянки пішки – це чудова нагода абстрагуватися від поганих думок, розслабитися, подумати про щось світле та хороше, а прогулянка перед сном – допоможе швидше заснути, що особливо доречно напередодні переходу на літній час.

Перед сном обов'язково відчиняйте квартирку, щоб зайшло свіже повітря до кімнати.

Лягайте спати раніше

Вам краще лягати спати пораніше

За кілька днів до майбутнього переведення годинників, варто лягати спати на півгодини раніше. Відтак, ваш організм зуміє пристосуватися до нового розпорядку.

Харчуйтесь правильно

Перехід на літній час – це вже значний стрес для організму, тому не варто його посилювати неправильним харчуванням. Виключіть з раціону жирну та гостру їжу, не зловживайте солодощами та пийте побільше води.

Оскільки після зими продуктові крамниці бідні на натуральні овочі з вітамінами, доречно буде приймати вітамінний комплекс у пігулках.

Не сідайте за кермо

Порушення режиму дня та брак сну можуть спровокувати аварійні ситуації на дорогах. Згідно зі статистикою, у перші дні після переходу на літній час активізуються ДТП. Щоб цього уникнути, краще тимчасово утриматись від поїздок за кермом.

Не поспішайте

Щоб ранок не перетворився на суцільну біганину, приготуйте одяг та сніданок з вечора.

Будьте активними вже зранку

Щоб зняти ранкову сонливість, варто прийняти контрастний душ, а щоб задати настрій на весь день – потрібно увімкнути улюблені музичні композиції на Радіо МАКСИМУМ. Вони допоможуть швидше прокинутися та налаштуватися на позитив!

Слухайте Радіо МАКСИМУМ у своєму місті:

• Київ – 94,2
• Львів – 102.1
• Одеса – 91.4
• Харків – 104.0
• Івано-Франківськ – 104.7
• Тернопіль – 88.1
• Запоріжжя – 101.8
• Рівне – 90.0
• Луцьк – 88.7
• Кропивницький – 104,2
• Черкаси – 101,0
• Полтава – 92,4

Читайте також: 10 продуктів, які треба їсти весною

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Україна
• Суспільство
• Здоров'я
• Лайфстайл