На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як мотивувати себе: 6 дієвих порад
- 306
Люди не можуть працювати постійно в одному режимі, не втрачаючи сил та бажання рухатись вперед. Тому в моменти, коли опускаються руки та зникає жага щось робити, варто вміти себе підбадьорити. Ділимось порадами, як повернути собі мотивацію.
У кожного трапляються моменти, коли зовсім не хочеться нічого робити. І це може стосуватись не лише рутинних домашніх, а й робочих завдань. Але й з цим можна боротися завдяки порадам від експертів з Психологічної підтримки.
І ще: Психологиня назвала 9 ознак психологічного виснаження
Як ефективно себе мотивувати:
1. Згадайте про свої сильні сторони та якості. Часто через сумніви у собі й виникає небажання робити щось. Тож нагадуйте собі про те, що у вас вдається, хваліть себе та дійте.
2. Робіть те, що приносить радість. Коли рівень мотивації бажає кращого, то будь-яка складна чи значна робота здається непіднімною. Тому спершу варто зробити щось, що приносить задоволення. Це буде своєрідна розминка для когнітивних процесів. А ще покращиться настрій.
3. Святкуйте навіть маленькі перемоги. Потрібно вміти створювати позитивні навички. Це не означає, що щодня вам доведеться купувати торт. Інколи достатньо звернути увагу на те, що відбулось щось хороше та приємне.

4. Зосередьтеся на розв'язанні проблеми. Подумайте варіанти, як знешкодити перемогу, а не обдумуйте саму проблему.
5. Стежте за своїм здоров'ям. Погане самопочуття погіршує рівень продуктивності та справді відриває від справ. Хорошим варіантом є регулярна фізична активність та прогулянки на свіжому повітрі.
6. Робіть те, що любите та чим можна заробляти. Успіх дорівнює досвіду та пристрасті до справи. Але й заробіток є далеко не останнім пунктом. Якщо ви довго щось робите задарма, то можете швидко вигоріти.

Читайте також: Як заспокоїти себе під час війни: лайфхаки від психолога
-
10:15Тиждень моди в Лондоні: дивіться неймовірний показ Ксенія Шнайдер, Олена Рева та Надя Дзяк
-
09:24Знадобиться кілька інгредієнтів: як приготувати смачну пасту з моркви
- 20 вересня
-
22:0221 вересня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
21:21Антоніо Лукіч зняв свій перший музичний кліп: Жадан став перукарем у салоні "Барбі"
-
20:26
Експерти розповіли, у скільки обійдеться заміна задньої панелі нових iPhone 15 Pro
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
19:24Півтори тисячі років тому зналися на дизайні: археологи показали шкарпетки єгиптян
-
18:23Митець з допомогою штучного інтелекту показав життя українців під час війни
-
17:2424-річний українець став рекордсменом: у нього найбільше дипломів
-
16:21Співачка Джамала поділилася добіркою серіалів, які рекомендує глянути вам
-
15:14
Легкий, наче хмаринки: як приготувати смачний домашній зефір від Ярославського
-
14:24Twitter може стати платним для всіх користувачів: так каже сам Ілон Маск
-
13:17"Океанами стали": ALEKSEEV випустив українську версію свого хіта
-
12:19Дуже щаслива матуся: Ріанна показала новонародженого синочка
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:22Скільки днів потрібно працювати українцеві, щоб купити новий iPhone 15 Pro
-
10:20Харчування для здоров'я мозку: з'ясовуємо принципи MIND-дієти
-
09:15
Найкасовіший байопік в історії: скільки в прокаті зібрав "Оппенгеймер"
- 19 вересня
-
22:30Латвія попросить тисячі росіян залишити країну: кого це стосується
-
21:25Заліско ділиться враженнями та результатом концертів у Бразилії – читайте
-
20:20Любити та підтримувати: що таке насправді турбота про себе
-
19:15Дивіться неймовірно палкий кліп OSTROVSKYI на пісню "Стерво" (Відео)
-
18:16
20 вересня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
17:20Слухайте нову пісню виконавця Sasha Boole "Зі смертю під вінець" (Відео)
-
16:15Заборона на імпорт зерна: Україна подасть у суд на Польщу, Угорщину та Словаччину
- 20 вересня
-
21:21Антоніо Лукіч зняв свій перший музичний кліп: Жадан став перукарем у салоні "Барбі"
-
17:2424-річний українець став рекордсменом: у нього найбільше дипломів
-
11:22Скільки днів потрібно працювати українцеві, щоб купити новий iPhone 15 Pro
- 19 вересня
-
19:15Дивіться неймовірно палкий кліп OSTROVSKYI на пісню "Стерво" (Відео)
-
14:05Режисер "Памфіра" Дмитро Сухолиткий-Собчук працюватиме з американським кіноагентом
-
10:03День усиновлення дітей – хто з українських зірок готовий до такого рішення
- 18 вересня
-
14:30Під новим іменем: Anton Velboi випустив першу пісню "Люди на Землі" після скандалу
-
10:20Тайра виборола срібло на "Іграх нескорених": її нагороджували Принц Гаррі та Меган Маркл
- 17 вересня
-
21:06Шаленого приросту в часі роботи чекати не варто: відома місткість батарей iPhone 15
-
17:18За перші пів року українцям з-за кордону переказали майже 6 мільярдів доларів
-
12:02Відсьогодні у Польщі заборонили в'їзд російських автомобілів на територію країни
- 16 вересня
-
21:52Вийшов мобільний застосунок "Аркуші": найбільша бібліотека української поезії
-
17:28Гуляйте та заробляйте: українці можуть долучитися до оновлення цифрових мап
-
13:10Читайте, хто став переможцем української національної кінопремії "Золота дзиґа"
-
09:00Сікорський, Бобонич, Амосов та інші – українські винахідники, які змінили світ
- 15 вересня
-
22:00KALUSH випустив новий фіт з репером Mykola Vynar та польським виконавцем Grubson
-
19:10Краса поза межами часу і простору: колаборація Lancôme з Лувром
-
16:10Слухайте надихаючу композицію від MONATIK "Направляй Мене"
-
13:12Журнал Time: чотири українки ввійшли до списку 100 найвпливовіших людей світу
-
10:12Еволюція iPhone: оновлення від 2G до iPhone 14 Pro
- 14 вересня
-
22:55День демократії – ТОП 5 книг, які пояснять потребу берегти та розвивати народоправство
-
18:33Довбуш – найдорожчий український фільм: рецензія на кінострічку зі спойлерами
-
15:01Найчуттєвіші виконання нашого гімну – зірки, діти та воїни співають "Ще не вмерла України"
-
12:26У мережу виклали 250 творів літератури, які озвучили відомі українці: гайда слухати
- 13 вересня
-
21:34Навколо учасниць "Міс Україна" – скандал: зустрічаються з росіянами і мовчать про війну