На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як куріння впливає на вибір дієти
- 223
Вчені з США проаналізували дані про спосіб життя 5 293 дорослих американців і виявили, що курці та некурці схильні по-різному підходити до вибору їжі.
Ті, хто є залежними від тютюну частіше віддавали перевагу їжі з більш високою енергетичною щільністю: за обсягом вони з'їдали менше, але калорійність їх раціону виявлялася вищою, ніж у тих, хто не курив. Також курці рідше їли свіжі фрукти й овочі. Ці особливості дієти можуть підвищити ризик розвитку раку і серцево-судинних захворювань.
І ще: Цей популярний смаколик омолоджує та продовжує тривалість життя
У праці науковці використовували дані опитування National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) за 2013 і 2014 роки. Анкета містила питання про захворювання, харчування, фізичну активність та шкідливі звички. Потім учасники опитування проходили медичне обстеження.
Середню енергетичну щільність (dietary energy density) раціону учасника обчислювали з урахуванням його зросту та ваги, фізичної активності, статі та віку. Людей поділили на три групи: курців, некурців і тих, хто відмовився від тютюну, але в минулому довгий час вживав його. Середня енергетична щільність раціону тих, хто не курив становила 1,79 ккал/г, а тих, хто курив щодня, – 2,02 ккал/г. У тих, хто відмовився від сигарет вона дорівнювала 1,84 ккал/г. З'ясувалося, що некурці зазвичай віддають перевагу більш різноманітній їжі: в їх раціоні більше овочів, фруктів і продуктів з високим вмістом харчових волокон – круп і горіхів. Більш ранні праці показують, що курці в середньому схильні споживати більше жирів.

За словами авторів праці, ці відомості можуть допомогти кинути палити тим, хто побоюється набрати вагу після відмови від шкідливої звички. Щоб знизити ризик появи зайвої ваги, колишнім курцям рекомендують додати в свій раціон менш "щільні" та ситні, але більш корисні продукти – в тому числі крупи й овочі. Дослідники підкреслюють, що планування дієти повинно стати важливою частиною стандартних програм відмови від куріння.
Для тих, хто не збирається відмовлятися від сигарет, брак фруктів і овочів в раціоні особливо шкідливий. Автори роботи посилаються на більш ранні дослідження, які показують: нестача вітаміну С і бета-каротину, що містяться в рослинах, може підвищити ризик розвитку серцево-судинних і онкологічних захворювань. Куріння саме по собі служить фактором ризику цих хвороб.
Читайте також: Чому сидячий спосіб життя шкідливий для серця
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
16:35У Парижі вперше за 100 років відкрили для купання річку Сена
-
16:10Гурт "Курган & Agregat" вразив сумою, яку зібрали героям під час туру
-
15:21Дикий знову тут: ХАС випустив пісню-повернення, яка увійшла до нового альбому
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
14:23Нанесіть парфум на ці місця, щоб він розкрився найкраще
-
14:15Колекційні 10 гривень: головні особливості монет
-
13:45Залужний Валерій Федорович – коротка біорафія Залізного генерала
-
13:30Не лише Всесвітній день боротьби з алергією: що ще відзначають 8 липня
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
12:55День сім’ї 2025 – чому українці не святкують 8 липня
-
12:45Італійський співак і композитор Тото Кутуньйо: ви точно чули його пісні
-
12:19Посадіть це в липні, щоб тішити себе щедрим урожаєм восени
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
11:21Швидкий перекус на роботі: готуємо дуже смачні палички з ковбасою та сиром
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
21:30Перший меценат нової доби: хто такий Петро Яцик
-
21:21Дайте собі чесну відповідь на одне питання, щоб зрозуміти, чи нарцис ви
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
19:20Bugatti розганяє кожен гіперкар до 300 кілометрів, перш ніж доставить його
-
18:22В Одесі чоловік програв бій своєму відображенню: кумедне відео з супермаркету
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
16:19Позбудьтесь їх негайно: 5 речей, яким не місце у вашому гардеробі
-
17:00"Забутий Версаль": який маловідомий палац на Тернопільщині зачаровує туристів
-
15:05Найкращі серіали Netflix, які вам захочеться передивитися
-
13:18Баланс жорсткості та емпатії: ось у чому формула ефективного менеджера
-
10:21Не надсилайте привітань: що не так з Днем сім'ї, який буцімто святкують 8 липня
- 07 липня
-
20:22Цим двом знакам Зодіаку слід придивитись до свого оточення: зрадники поруч
-
18:05Сезон відпусток 2025: куди найчастіше подорожують українці
-
17:19Вчимось чітко формулювати свої думки з допомогою цих простих порад
-
13:19Приберіть цей предмет зі свого авто, щоб уникнути пожежі
-
12:05Підбірка ТОП-5 фільмів про шоколад до Всесвітнього дня шоколаду
-
12:00Всесвітній день шоколаду – добірка неочевидних страв з шоколадом
-
10:17Melovin під час концерту заявив про мобілізацію: де служитиме артист
- 06 липня
-
20:15Всесвітній день поцілунку 6 липня: підбірка романтичних пісень
-
17:11До 79-річчя Сильвестра Сталлоне – читайте коротку біографію актора та режисера
-
13:23Блогер розкрив, як Леся Нікітюк назвала свого новонародженого сина
-
10:22Невже "Время и Стекло" возз'єднається: Дорофєєва та Позитив заінтригували фанатів роликом
- 05 липня
-
20:20Таємниці виходять назовні: кого зірки готують до несподіваних одкровень
-
17:21Експерти назвали проблеми, які можуть виникнути після проїзду через калюжі
-
13:23Кеті Перрі та Орландо Блум вирішили розійтися заради доньки – інсайдер розкрив подробиці
-
10:23О так і взнаю, що стала бабусею, з Instagram, – Полякова відреагувала на заручини доньки
- 04 липня
-
20:19Ваша дитина от-от сяде вам на шию: 5 ознак, які про це свідчать
-
18:05Ви точно маєте їх послухати: американські та українські пісні про США
-
17:21Механік назвав індикатор, який ні в який раз не можна ігнорувати
-
14:05До Дня незалежності США 4 липня: підбірка найкращих фільмів про Америку
-
13:00Без Стамбула та all inclusive: яку незвідану Туреччину варто відвідати цього літа
-
10:00"Братерство ніколи не зникне": ветерани на протезах та військові ССО зійшли на Говерлу