На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як куріння впливає на вибір дієти
- 225
Вчені з США проаналізували дані про спосіб життя 5 293 дорослих американців і виявили, що курці та некурці схильні по-різному підходити до вибору їжі.
Ті, хто є залежними від тютюну частіше віддавали перевагу їжі з більш високою енергетичною щільністю: за обсягом вони з'їдали менше, але калорійність їх раціону виявлялася вищою, ніж у тих, хто не курив. Також курці рідше їли свіжі фрукти й овочі. Ці особливості дієти можуть підвищити ризик розвитку раку і серцево-судинних захворювань.
І ще: Цей популярний смаколик омолоджує та продовжує тривалість життя
У праці науковці використовували дані опитування National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) за 2013 і 2014 роки. Анкета містила питання про захворювання, харчування, фізичну активність та шкідливі звички. Потім учасники опитування проходили медичне обстеження.
Середню енергетичну щільність (dietary energy density) раціону учасника обчислювали з урахуванням його зросту та ваги, фізичної активності, статі та віку. Людей поділили на три групи: курців, некурців і тих, хто відмовився від тютюну, але в минулому довгий час вживав його. Середня енергетична щільність раціону тих, хто не курив становила 1,79 ккал/г, а тих, хто курив щодня, – 2,02 ккал/г. У тих, хто відмовився від сигарет вона дорівнювала 1,84 ккал/г. З'ясувалося, що некурці зазвичай віддають перевагу більш різноманітній їжі: в їх раціоні більше овочів, фруктів і продуктів з високим вмістом харчових волокон – круп і горіхів. Більш ранні праці показують, що курці в середньому схильні споживати більше жирів.

За словами авторів праці, ці відомості можуть допомогти кинути палити тим, хто побоюється набрати вагу після відмови від шкідливої звички. Щоб знизити ризик появи зайвої ваги, колишнім курцям рекомендують додати в свій раціон менш "щільні" та ситні, але більш корисні продукти – в тому числі крупи й овочі. Дослідники підкреслюють, що планування дієти повинно стати важливою частиною стандартних програм відмови від куріння.
Для тих, хто не збирається відмовлятися від сигарет, брак фруктів і овочів в раціоні особливо шкідливий. Автори роботи посилаються на більш ранні дослідження, які показують: нестача вітаміну С і бета-каротину, що містяться в рослинах, може підвищити ризик розвитку серцево-судинних і онкологічних захворювань. Куріння саме по собі служить фактором ризику цих хвороб.
Читайте також: Чому сидячий спосіб життя шкідливий для серця
-
19:22Хрумкі огірки з кетчупом "Чилі": два простих рецепти смачної консервації на зиму
-
19:05Володю, з іменинами: красиві й оригінальні привітання з Днем ангела 15 липня
-
18:22Королева людських сердець: сильні цитати принцеси Діани, що зворушують і надихають
-
18:02Японець Котаро Хісада зачарував мережу виконанням хіта Володимира Івасюка
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:22Чому варто їсти нектарини щодня: дієтологиня розповіла про 5 переваг для здоров'я
-
16:05Привітання з Днем ангела Володимира 2025: найкращі вітання з іменинами
-
15:18Які питання ставлять на співбесіді для керівної позиції – і чому вони важливі
-
14:21Проблем не напасешся: поради, які допоможуть уникнути перегріву двигуна у спеку
-
14:08"Різниця між стилем і модою – в якості": найкращі цитати Джорджо Армані
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
12:2115 хвилин і готово: готуємо супершвидке малинове варення на сковороді
-
11:19У липні вирішується все: як доглядати за кавунами, щоб отримати багатий врожай
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
09:22Чому жінка може піти на зраду: поширені причини, які штовхають на це
-
08:23Справжні пожирачі часу: 8 неочевидних речей, через які ми вічно не встигаємо
-
07:22Скільки чашок кави корисно пити щодня: вчені назвали оптимальну кількість
-
06:22Гороскоп на 14 липня: кому пора ухвалювати доленосні рішення на початку тижня
-
05:17Експерти розповіли, у якому віці автомобілі втрачають до 85% своєї ціни
- 13 липня
-
23:1910 мікрозвичок, які покращать життя вже за 10 днів
-
22:21Як охолодитись у спекотний день: прості та дієві поради для кожного
-
21:23Просто неможливо встояти: надзвичайно легкий літній десерт, який ви полюбите
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:22Якою була Ірина Білик у шкільні роки: зірка показала архівне фото з юності
-
13:22Заощаджуйте до 30 годин на тиждень з цими простими та дієвими звичками
-
10:23Оберіть картинку та дізнайтесь, якою має бути ваша відпустка цього року
-
06:22Гороскоп на 14 липня: кому пора ухвалювати доленосні рішення на початку тижня
- 13 липня
-
20:24Ніколи не мийте авто у спекотний день: чому це небезпечно для кузова і гаманця
-
17:20"Наше суспільство заслужило на відверту розмову": цитати Олега Сенцова
-
13:23Леся Нікітюк уперше показала фігуру після народження сина
-
10:22Ліна Костенко вперше за багато років дала інтерв'ю: про що поетка говорила із Жаданом
-
06:22Гороскоп на 13 липня: хто зі знаків зіткнеться із розчаруваннями та конфліктами
- 12 липня
-
20:04Тисячолітній лабіринт серед гір: яке містичне місце на Львівщині варто відвідати у вихідні
-
17:00"Не знаю, як це вивозити": росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив зняли новий кліп
-
12:23"Я їм все": Олена Кравець розповіла, як схуднула на 9 кілограмів
-
10:22Чуттєва пісня з глибоким сенсом: Тіна Кароль презентувала кліп "Людині потрібна людина"
-
08:21Українські фільми та серіали, які обов'язково варто переглянути кожному
- 11 липня
-
20:15Найбюджетніший відпочинок у Європі: яке німецьке місто вражає доступними цінами
-
17:00"Ледь не вбив": Олена Мозгова розповіла про серйозну хворобу
-
13:00Звільнення чи пошук нових шляхів: як діяти, коли улюблена робота "подарувала" вигорання
-
10:00Доки Європа плавиться від спеки: 3 міста, де можна спланувати "прохолодну" відпустку
- 10 липня
-
20:23Даша Астаф'єва вперше відповіла, чи дійсно мала таємне весілля
-
17:22Сільський вайб, соціальна іронія та Balenciaga: Wellboy представив новий трек "Аяуаска"
-
13:07Укрзалізниця презентувала перший безбар'єрний вагон для пасажирів на кріслах колісних
-
13:00Ідеально для відпустки: бюджетний тревел-маршрут Києвом, який легко повторити
-
10:00Ліза зустрічає героїв, які повертаються з полону: як оборонці ЧАЕС подякували дівчинці
-
05:13Прихована перлина Карпат: ідеальне місце для відпочинку та оздоровлення
- 09 липня
-
20:23DOROFEEVA та POSITIFF возз'єдналися після 5 років: усе заради музики та допомоги ЗСУ