Як ковдра здатна врятувати від стресу

Вчені виявили несподіваний лайфхак з ковдрою, як позбутися від тривожності, стресу та недосипу.

Якщо важкі робочі дні не завершуються, а якість сну бажає кращого, то є проста порада - знайдіть важку ковдру. Виявилось, що ковдри з обтяженням (від 5 до 10 кг) здатні покращити психічний стан та позбавитись від недосипу.

І ще: Прості ранкові звички, які зроблять день кращим: поради від Супрун

Річ у тому, що м'який тиск наче повторює відчуття обіймів, а також заспокійливо впливає на нервову систему. Відтак організм відновлює нормальне вироблення ендорфінів, сповільнює серцебиття та протистоїть тривожним розладам.

Лайфхах з ковдрою позбавляє стресу

Відзначається, що подібний ефект можна отримати після м'якого масажу чи обіймів з дорогою людиною. Спершу ефект важких ковдр допомагав дітям та дорослим з сенсорними порушенням боротися зі стресом, а згодом така продукція для сну стала активно з'являтись у магазинах.

Виробники радять обирати ковдру вагою не більше 5-10% від ваги тіла, а також варто приділяти увагу тканинам, з яких вона виготовлена.

Лайфхах з ковдрою позбавляє стресу

Читайте також: Ось чому не варто пізно вечеряти

• Теги:
• Здоров'я
• Поради
• Лайфстайл