Як допомогти організму протистояти сезонним застудам

Ми зібрали основні профілактичні заходи, які допоможуть попередити атаку вірусів, зменшити ймовірність хвороби, а якщо вже ви захворіли – не стати розповсюджувачем застуди.

Осінь – сезон застуд і грипу. Що ж слід зробити, щоб протистояти підступним вірусам? Про це пише glavpacient.

І ще: Дослідники назвали, чим корисний шлюб для здоров'я людей

Фізична активність. Це зміцнить імунну систему і допоможе вашому організму боротися з інфекціями. Більше рухайтеся, вранці робіть зарядку, запишіться в басейн. Навчіться відпочивати і достатньо спіть. Старайтеся менше нервуватися, адже головний руйнівник імунної системи – це постійні стреси.

Дистанція. Під час епідемії грипу і простудних захворювань слід, за можливості, уникати масового скупчення людей (великі заходи, переповнений громадський транспорт), також як і тісного контакту з носіями інфекції. Як це не дивно може здатися оточуючим, але вітати один одного в цей період краще без рукостискання, наполягають лікарі.

Ванни для ніг. Регулярні теплі ванни для ніг допомагають зняти зайву напругу, розслабитися, поліпшити кровообіг. Ванни з додаванням морської солі, хвойної олії і ароматних трав рекомендують приймати 3-4 рази на тиждень вечорами.

Ванна для ніг

Це цікаво: Кому шкідливо їсти волоські горіхи

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я