На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Як чистити зуби правильно – прості правила, які допоможуть зберегти здоров'я
- 80
Професійна гігієна зубів, правильна зубна щітка, зубна паста – читайте що ще потрібно, аби крок за кроком впроваджувати здорові щоденні звички.
Про правила догляду за ротовою порожниною, пише платформа здоров'я Бережи себе.
Читайте також: Поради від психологині: як не стресувати на роботі
З чисткою зубів не все так просто, як може здаватись. Одного дня на візиті до гігієніста/ки тебе можуть розчарувати й сказати, що твої зуби геть не чисті, пишуть експерти.
Отже, головні і прості правила для підтримки здоров'я ротової порожнини:
- Пам'ятай про професійну гігієну зубів. Стоматологи/ні радять її робити двічі на рік. В окремих випадках доцільними можуть бути й 3–4 чистки на рік.
- Як правильно обрати зубну щітку? Основне – м'яка щетина. Змінювати зубну щітку варто кожні 3–4 місяці або навіть раніше, якщо ти бачиш, що щетинки виглядають неналежним чином.
- Бамбукові екощітки – не найкращий варіант. Вони мають пористі щетинки, які довго утримують вологу. А це – чудові умови для розмноження бактерій.
- Не менш важливо правильно обрати зубну пасту. За рекомендаціями Американської стоматологічної асоціації, якісна зубна паста обов'язково має містити фтор. Фтор зміцнює зубну емаль – це запобігає псуванню зубів.
Також у техніці чистки зубів є свої правила:
- тримайте зубну щітку під кутом 45° до ясен;
- рухайте щіткою вперед та назад обережними короткими рухами (на ширину зуба);
- слід чистити всі поверхні: зовнішню, внутрішню та жувальну поверхні зубів;
- щоб ретельно почистити внутрішню поверхню передніх зубів, розмістіть щітку вертикально та зробіть кілька рухів вгору та вниз;
- не забувайте чистити язик – там накопичується чимало бактерій, а ще це допоможе мати свіжий подих;
- використовуйте зубну нитку!
А як щодо йоржиків для зубів та іригаторів?
Леся Ширінговська каже, що іригатори є додатковим засобом догляду. Вони не є обов'язковими до використання і точно не можуть замінити щітку. А от йоржики важливі:
Для дітей ми частіше рекомендуємо флоси. Для дорослих –йоржики, оскільки щітка не здатна вичистити ділянки між зубами", – каже лікарка.


Це цікаво: Як впоратися з сезонною алергією – поради від МОЗ
- 01 червня
-
21:11
Стало відомо, в яких містах світу туристи витрачають найбільше грошей
-
20:21Гурт "Крихітка" і "Повернись живим" випустили кліп з присвятою реабілітації військових
-
19:17Ось перепис ягідного пирога з пудингом від Лізи Глінської
-
18:18Рада зменшила призовний вік для громадян – у якому віці можуть мобілізувати
-
17:27Хитрощі не вдалися: туристку в Австралії оштрафували за багаж
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:27З 1 червня зростуть тарифи на електроенергію для населення – скільки буде коштувати світло
-
15:20
Стало відомо, скільки українців збільшили вживання алкоголю під час повномасштабної війни
-
14:24Кінофестиваль Миколайчук OPEN оголосив учасників Міжнародного конкурсу
-
13:21Героїв Сталінграду на Героїв України: на Полтавщині перейменували 95 вулиць та провулків
-
12:30Доплата військовим: Комітет ВР підтримав новий законопроєкт
-
11:29Сергій Бабак відмовився від наукового ступеня слідом за міністром освіти Оксеном Лісовим
-
10:20Стало відомо, коли в Одесі відкриються пляжі
-
09:26
Bugatti побудує хмарочос у Дубаї – дивіться фото проєкту
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
08:26Шоу "Голос країни-13" анонсувало ім'я другого тренера проєкту
-
07:25Українець не потис руки іранцю на церемонії нагородження на ЧС
-
06:23Це щось справді цікаве: Ектор Хіменес-Браво показав, як приготувати вертуту зі шпинатом
- 31 травня
-
21:041 червня 2023 – яке сьогодні свято: традиції, заборони і прикмети
-
20:00Поради, як допомогти дитині впоратися зі стресом
-
19:05
Нацбанк ввів у обіг пам'ятну монету, присвячену гетьману України
-
18:02Український художник створив маску для захисника Маріуполя, що втратив око
-
17:04Найбільші регіональні ринки легковиків: які авто купували найчастіше
-
16:10У Польщі запускають вагон поїзда з панорамними вікнами: скільки коштує квиток
-
15:03Гуцульський “Аркан” у виконанні бойового медика Мишка Адамчака – відео
- 01 червня
-
20:21Гурт "Крихітка" і "Повернись живим" випустили кліп з присвятою реабілітації військових
-
16:27З 1 червня зростуть тарифи на електроенергію для населення – скільки буде коштувати світло
-
12:30Доплата військовим: Комітет ВР підтримав новий законопроєкт
-
08:26Шоу "Голос країни-13" анонсувало ім'я другого тренера проєкту
- 31 травня
-
20:00Поради, як допомогти дитині впоратися зі стресом
-
16:10У Польщі запускають вагон поїзда з панорамними вікнами: скільки коштує квиток
-
12:04Як прийти до тями після сильного стресу: дихальні вправи
-
08:00ВР офіційно зробила 8 травня Днем пам’яті та перемоги над нацизмом
- 30 травня
-
22:07Гороскоп на червень 2023 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
18:12Нові українські пісні про війну, весну і любов – найкраща музика, яка вийшла у травні 2023
-
14:07Місячний календар стрижок на червень 2023 – дні, коли стригти волосся
-
10:11"Анатомія падіння", "Зона інтересу" – дивіться, хто став переможцями Каннського фестивалю
-
06:02Благословіть наш рішучий наступ – молитва за визволення України
- 29 травня
-
23:59Гороскоп на цей тиждень 29 травня – 4 червня 2023: прогноз для всіх знаків Зодіаку
-
20:00Україна стала першою державою, яка увійшла в об'єднання ЄС Govtech4all
-
16:02Слухайте нову пісню гурту Kozak System – "Лети"
-
12:07Перший вітчизняний тепловізор для військових розробили українські інженери
-
08:07ТікТок платитиме людям за те, що вони його дивляться
- 28 травня
-
23:59У мережі з'явився офіційний трейлер фільму "Барбі" українською мовою
-
20:02Netflix почав боротися із обміном паролями по всьому світу: деталі
-
16:00Поради від ДСНС: де українці зможуть вільно купатися цього сезону
-
12:01Alina Pash випустила пісню в стилі своєї ранньої творчості "GOIRA"
-
08:00КилимМен з Kalush Orchestra розпочав сольну кар'єру і випустив першу пісню
- 27 травня
-
23:59Як подорожувати Україною під час дії воєнного стану
-
20:00Артем Пивоваров та Маша Єфросиніна випустили спільну пісню "Люблю"