На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації
Поради від психологині: як не стресувати на роботі
- 275
У сучасному світі робота занадто часто призводить до стресових ситуацій. В такому стані ми не лише погано виконуємо завдання, але й шкодимо своєму здоров'ю.
Психологиня Анастасія Сухорукова розповіла, як побороти стрес на роботі. Адже інколи потрібно якнайшвидше взяти себе в руки, щоб продовжувати працювати. Про це написало онлайн-видання Психологічна підтримка.
Цікаво: У Києві відкрили неймовірну інсталяцію зі стріляних гільз
Стрес не завжди такий поганий, як до нього звикли ставитись. Він допомагає нам залишатися зосередженими, енергійними та здатними впоратися з новими викликами. Ці психологічна поради допоможуть нам бути постійно в тонусі.
- Дозуйте робоче навантаження
Уточніть, який мінімальний обсяг роботи необхідно виконати, і дозвольте собі не виконувати більше. Розподіліть завдання за пріоритетністю. Обов’язково робіть перерви в роботі. Відмовляйте тим, хто додатково навантажує вас не вашими обов’язками.
- Делегуйте і розподіляйте обов’язки та завдання
Навчіться передавати частину функцій підлеглим, а не замикайте всі робочі процеси на собі. Концентруйтеся на власних робочих функціях і не беріть на себе чужі.
- Відпочивайте, робіть перерви
Щоб подолати стрес на роботі, потрібно час від часу виходити за межі стресових умов. Для цього і передбачений відпочинок: вийдіть на свіже повітря, зателефонуйте друзям чи родичам, зробіть вправу для очей, помалюйте чи подрімайте 15 хвилин, якщо маєте можливість

- Рухайтесь
Прогулянка, офісна зарядка, кількахвилинний танок – чудові способи зняти напругу і відновити ресурси. Не засиджуйтеся на місці, за можливості завжди рухайтесь.
- Оптимізуйте раціон
Обмежте споживання цукру і рафінованих вуглеводів, обмежте споживання кофеїну, алкоголю, трансжирів, збільште споживання омега-3 жирних кислот уникайте вживання нікотину пийте зелений чай чи воду
І ще: В Україні розробили безпілотний комплекс для розмінування полів
- 21 квітня
-
21:23Вірусний дубайський шоколад спричинив глобальний дефіцит фісташок
-
20:23Кліп Мадонни зібрав 1 мільярд переглядів на YouTube: цій роботі вже майже 40 років
-
19:22Yarmak розплакався на зустрічі зі звільненим із полону захисником: емоційне відео
-
18:23Учені виявили несподівану користь від соціальних мереж: яку та для кого
-
17:22"Мене чекає новий виклик": Тарас Цимбалюк вперше прокоментував участь у "Холостяку"
-
Українські патріотичні пісні: плейлист, який підіймає дух
-
16:23У війську вже 3 роки: відомий український режисер розповів про мобілізацію в ЗСУ
-
15:22Це був просто жарт: жінка викинула обручки після невдалого пранку бойфренда
-
14:19Це щось нове: на рендерах показали, яким може бути iPhone 17 Pro
-
13:22Як повернути собі фокус і перестати все кидати: практичний гайд
-
12:22Буквально тане в роті: приготуйте фантастичне рване м'ясо від Ектора
-
11:21Плакали уві сні: що означає цей сон, трактування знаків і символів
-
10:19Rolls-Royce випустили фантастичні шахи, дизайн яких вас вразить
-
09:21Гороскоп на травень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
-
З Днем народження: ТОП 75 привітань у віршах, прозі та смс українською
-
06:27Поливаний понеділок 2025 – традиції і обряди, що не можна робити
- 20 квітня
-
21:22Танцювальний хіт: Еддісон Рей презентувала новий сингл "Headphones On" та кліп до нього
-
20:23Дієтолог дала поради, як поєднати традиції та здорове харчування на Великдень
-
19:23Наталка Денисенко подала на розлучення з Андрієм Федінчиком після 8 років шлюбу
-
18:22Учені виявили колір, якого раніше ніхто ніколи не бачив
-
17:23Актор Шон Пенн, який підтримує Україну, зустрівся з мамою загиблого пілота "Джуса"
-
16:23Може заспівати будь-що, – викладачка з вокалу назвала найпрофесійнішу співачку України
-
15:19Тиждень шалених змін: ці 3 знаки Зодіаку змінять своє життя на 180 градусів
-
14:21Усі користувачі Android отримають круту фішку Gemini Live
-
13:19Великдень і тепла погода: як уберегтися від кишкових інфекцій – поради МОЗ
- 21 квітня
-
20:23Кліп Мадонни зібрав 1 мільярд переглядів на YouTube: цій роботі вже майже 40 років
-
17:22"Мене чекає новий виклик": Тарас Цимбалюк вперше прокоментував участь у "Холостяку"
-
13:22Як повернути собі фокус і перестати все кидати: практичний гайд
-
09:21Гороскоп на травень 2025 – прогноз на цей місяць для знаків Зодіаку
- 20 квітня
-
20:23Дієтолог дала поради, як поєднати традиції та здорове харчування на Великдень
-
17:23Актор Шон Пенн, який підтримує Україну, зустрівся з мамою загиблого пілота "Джуса"
-
13:19Великдень і тепла погода: як уберегтися від кишкових інфекцій – поради МОЗ
-
10:19World Press Photo 2025: відомий переможець престижного конкурсу
-
07:43Великдень 2025: коли і де подивитися святкові богослужіння онлайн
- 19 квітня
-
20:15Які найвідоміші ролі нового героя шоу "Холостяк" Тараса Цимбалюка
-
13:23Найбажаніший актор країни: стало відомо, хто стане головним героєм шоу "Холостяк-14"
- 18 квітня
-
20:22Три знаки Зодіаку, які кардинально змінять своє життя після Великодня
-
17:23Як стати лідером, за яким хочеться йти: 5 основ ефективного керівництва
-
13:20"Секс і місто" повертається: вийшов трейлер третього сезону
- 17 квітня
-
20:21Два знаки Зодіаку, яким не варто заглядати до гаманця зайвий раз на цих вихідних
-
17:22Комаров розлютив українців російськомовними випусками "Світ навиворіт": як він це пояснив
-
16:04Куди піти у Львові на свята – заходи на Великдень 20-21 квітня
-
13:02Створіть настрій на свята: креативні ідеї, як провести Великдень 2025
-
10:00Події у Києві 20-21 квітня 2025 року – куди піти в столиці у святковий період
-
07:17Вікторія Бекхем святкує день народження: ТОП-10 маловідомих фактів про зірку
- 16 квітня
-
20:17Як пофарбувати великодні яйця натуральними засобами
-
17:15Андрій Хливнюк публічно підтвердив, що розлучився після 11 років шлюбу
-
13:15Вакарчук, Alyona Alyona, YARMAK і KOLA: хто знявся в новому кліпі YAKTAK
-
08:05Освітянка, просвітниця і меценатка – хто така Христина Алчевська
- 15 квітня
-
20:22Помер український кінорежисер Олександр Муратов