Ці речі необхідно зробити до 10 ранку

  • 07:35 , 09 серпня
  • 484

Для того, щоб бути бадьорими й енергійними, заплануйте ці речі на самісінький ранок. До слова, практично всі успішні люди виконують цей список справ до 10 ранку.

Випийте склянку води

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187085

Ранок краще за все починати з води: вона дозволяє прокинутися вашій травній системі та запустити обмін речовин. Не дивно, що всі стрункі люди мають звичку починати свій ранок саме з води. Для смаку можна додавати до неї кілька краплин лимонного соку.

Поснідати

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187086

Не забувайте, що сніданок – найкорисніший прийом їжі, але краще не затягувати з ним, щоб не об'їдатися до обіду. Нехай сніданок буде наповненим складними вуглеводами: каші, ягоди, фрукти, або білками: омлет і сир.

Зарядка

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187088

Вашому тілу необхідно розігрітися та розігнати кров, тому не полінуйтеся – зробіть легку зарядку. Розтягніть руки, ноги, спину та шию.

Сплануйте день

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187089

Звичайно ж, краще це робити ввечері, але цілком можна складати "список справ" за сніданком. Науковці довели, що чіткий план підвищує продуктивність більш ніж на 70%.

Виконайте найскладнішу роботу

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187091

Усе, що найважче – робіть з самого ранку. Щонайменше, це полегшить ваші "страждання" протягом усього дня, а також ви будете почуватися краще, адже впоралися з поставленим перед собою завданням.

Читайте також: Як речі у вашому домі викликають втому

Джерело: edinstvennaya.ua

пропозиції партнерів

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новини Поради