Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю

Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку

  • 07:35 , 09 серпня
  • 425

Для того, щоб бути бадьорими й енергійними, заплануйте ці речі на самісінький ранок. До слова, практично всі успішні люди виконують цей список справ до 10 ранку.

Випийте склянку води

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187085

Ранок краще за все починати з води: вона дозволяє прокинутися вашій травній системі та запустити обмін речовин. Не дивно, що всі стрункі люди мають звичку починати свій ранок саме з води. Для смаку можна додавати до неї кілька краплин лимонного соку.

Поснідати

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187086

Не забувайте, що сніданок – найкорисніший прийом їжі, але краще не затягувати з ним, щоб не об'їдатися до обіду. Нехай сніданок буде наповненим складними вуглеводами: каші, ягоди, фрукти, або білками: омлет і сир.

Зарядка

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187088

Вашому тілу необхідно розігрітися та розігнати кров, тому не полінуйтеся – зробіть легку зарядку. Розтягніть руки, ноги, спину та шию.

Сплануйте день

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187089

Звичайно ж, краще це робити ввечері, але цілком можна складати "список справ" за сніданком. Науковці довели, що чіткий план підвищує продуктивність більш ніж на 70%.

Виконайте найскладнішу роботу

Ці речі необхідно зробити до 10 ранку - фото 187091

Усе, що найважче – робіть з самого ранку. Щонайменше, це полегшить ваші "страждання" протягом усього дня, а також ви будете почуватися краще, адже впоралися з поставленим перед собою завданням.

Читайте також: Як речі у вашому домі викликають втому

Джерело: edinstvennaya.ua

коментарі

рекомендуємо

Новини

Загрузка...
Радіо Максимум Новина Поради