Як боротися з метеозалежністю: три найкращі способи

Багато хто з нас за найменшої зміни погоди відчуває нездужання. Так організм дає зрозуміти, що ви метеозалежні. А що з цим робити?

Ми привчили себе до комфорту: влітку – кондиціонер, узимку – опалення, піші прогулянки програли поїздкам у транспорті, а вечір біля телевізора замінив активний відпочинок. У людини слабшають механізми адаптації. У результаті на погодні зміни вона реагує поганим самопочуттям, зниженням чи підвищенням артеріального тиску, дратівливістю, безсонням, пише seniorgroup.

Це цікаво: Карпати рясно засипає снігом: фото засніжених гір

Більше води. Якщо у вас слабкий кровообіг, пийте більше води, особливо у випадку підвищення температури повітря.

Будьте активні. Не надто інтенсивні фізичні навантаження, наприклад, ходьба, їзда на велосипеді, плавання, гімнастика, йога тощо, дозволять покращити загальне самопочуття та підтримувати організм у тонусі.

Правильна їжа. Рекомендується збільшити в меню частку продуктів, багатих калієм, магнієм, кальцієм: це картопля, банани, баклажани, капуста, абрикоси, сухофрукти, шпинат, горіхи. Раціон свіжих продуктів, що вживають у сирому вигляді, має становити не менше 60%.

Як боротися з метеозалежністю

І ще: Магнітні бурі у грудні 2021: календар, коли небезпечні дати в Україні

Цей матеріал має винятково інформаційний характер і не містить жодних порад, діагнозів чи висновків, що стосуються вашого здоров'я. Якщо вам потрібні встановлення діагнозу, консультація медика або лікування, зверніться до фахівця.

• Теги:
• Лайфстайл
• Здоров'я
• Поради
• Погода