Відомий секрет міцного сну

Ні для кого не є таємницею, що повноцінний здоровий сон – запорука прекрасного самопочуття та бадьорого настрою. Та й про восьмигодинний сон уже знають майже всі. Втім, мало людей замислювалися над тим, що може завадити нам бачити солодкі сни.

До вашої уваги кілька порад, які допоможуть правильно оформити ваше спальне місце, щоб ви могли відпочивати протягом ночі.

Висота ліжка повинна бути на 7 см вище рівня колін, а от довжина – на 10 см більше зросту найвищого мешканця спальні.

Найсприятливіше розташування спального місця – біля стіни. Але не варто ставити його біля вікна або в кут.

Крім того, розміщуйте ліжко так, щоб воно було доступним з будь-якого боку. Не слід захаращувати шлях до ліжка різними зайвими предметами.

У зоні сну мають бути лише необхідні предмети. Все зайве ховаємо або в шафу або виносимо зі спальні геть.

Речі з-під ліжка акуратно упаковуємо в коробки та ховаємо в комірчині. Не потрібно обтяжувати спальну зону "монстрами", які живуть під вашим ліжком.

Намагайтесь розташувати ліжко якомога жалі від дверей, щоб не відволікатися кожного разу, коли хтось пішов уночі до холодильника, наприклад.

Над головою не повинно нічого нависати. Світильники, фоторамки тощо краще повішайте збоку від ліжка.

Якщо хочете, щоб стосунки з коханою людиною були гармонійними, не віддавайте перевагу ліжкам, які розділені на дві половини. Така чітка лінія може стати причиною розбіжностей і сварок.

Ну і звичайно ж, не забувайте про те, що в спальні має бути завжди чисто та свіжо. Міняйте постільну білизну щотижня, освіжайте матрац і подушки.

Читайте також: Учені знайшли спосіб заснути вчасно

• Теги:
• Поради
• Лайфстайл