Вітаємо на сайті Радіо Максимум!

На вказану електронну адресу було надіслано повідомлення для підтвердження реєстрації

Форма для відновлення паролю
Вітаємо, Ваші дані успішно оновлено!

Учені знайшли спосіб заснути вчасно

  • 283

Американські та шведські науковці запропонували дієвий спосіб засинати вчасно.

На думку авторів, регулярні прогулянки на природі сприяють здоровому сну. Також рекомендується вдень більше часу проводити на сонячному світлі, а ввечері – обмежити освітлення в домі.

До своїх висновків вчені прийшли після спостереження за 14 добровольцями, які мали регулярні проблеми зі сном. Дев'ять з них на вихідних виїжджали на природу, а п'ятеро – залишалися вдома. Виявилося, що в будні першим вдалося відновити режим сну, а другим – ні.

Учені знайшли спосіб заснути вчасно - фото 153461

Тому, ми рекомендуємо свої вихідні проводити на природі, а не перед телевізором.

Читайте також: Як визначити свій характер за позою сну

Джерело: Aspekty.net
пропозиції партнерів
коментарі
рекомендуємо
Загрузка...
Новини
Радіо Максимум Новини Здоров'я