Учені знайшли спосіб заснути вчасно

Американські та шведські науковці запропонували дієвий спосіб засинати вчасно.

На думку авторів, регулярні прогулянки на природі сприяють здоровому сну. Також рекомендується вдень більше часу проводити на сонячному світлі, а ввечері – обмежити освітлення в домі.

До своїх висновків вчені прийшли після спостереження за 14 добровольцями, які мали регулярні проблеми зі сном. Дев'ять з них на вихідних виїжджали на природу, а п'ятеро – залишалися вдома. Виявилося, що в будні першим вдалося відновити режим сну, а другим – ні.

Тому, ми рекомендуємо свої вихідні проводити на природі, а не перед телевізором.

Читайте також: Як визначити свій характер за позою сну

• Теги:
• Здоров'я
• Наука
• Лайфстайл